- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.242
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgende week is lage week. Het is die tijd van de maand weer
Dus meeste lifts staan dan op 50% En enkel een single op de main lift.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
"Tijd v d maand" waar heb ik dat vaker gehoord?Volgende week is lage week. Het is die tijd van de maand weer
Volgende week mooi weer dus goed gepland haha ga je nu alweer toppen?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
"Tijd v d maand" waar heb ik dat vaker gehoord?
ga je nu alweer toppen?
Nope.
Cycle gaat altijd per 4 weken:
Week 1: semi deload
Week 2: medium high
Week 3: medium low
Week 4: max'en
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is serieus aan het kriebelen om de 180 eens te testen over enkele weken
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
4 plates, en paar dagen goed rusten/vreten en gaan!!Het is serieus aan het kriebelen om de 180 eens te testen over enkele weken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
4 plates? Euhm. Dan is het 220 bij mij
Ik heb plates van 25kg 
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, ik dacht even: dat kan ik ook.... tot ik de bench zag
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, ik dacht even: dat kan ik ook.... tot ik de bench zag
Het was maar een single Neet
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hahah ik had idd 20 geteld4 plates? Euhm. Dan is het 220 bij mij
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hahah ik had idd 20 geteld
Een 220kg bench zou natuurlijk wel bruut zijn
Maar dat zie ik niet gebeuren
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hoe ver zat je dr vanaf ...180...5 -10 is dan wel te doen op een sterke dag...Een 220kg bench zou natuurlijk wel bruut zijn
die nieuwe vitamin mens pack van xxl geeft wel energie
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Het is serieus aan het kriebelen om de 180 eens te testen over enkele weken
Gho ja 4 plates damm! Die wil ik nog voor mijn squat in de nabije toekomst
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat verandert mijn opmerking nietHet was maar een single Neet
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik dacht eerst ohh deload en dan ohh toch nietJa, ik dacht even: dat kan ik ook.... tot ik de bench zag
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gho ja 4 plates damm! Die wil ik nog voor mijn squat in de nabije toekomst
Ik heb anders ook nog wel ruimte op mijn bar om meer plates te hangen
Dat verandert mijn opmerking niet
Haha. Ja nou.
Ik dacht eerst ohh deload en dan ohh toch niet
Was meer een voel setje. Volgende week is het amrap, de week erachter 3 sets, en dan weer max'en.
Soortgelijke topics
