Fitness Seller

Robke's trainingslog


Bezoekers in topic

Stijneke

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
2.211
Karma
2.069
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Thanks.

Nu is het weer een jaartje gedaan. Tijd om wat te cutten :o

Geen nieuwe prs meer dit jaar dan?

Moet ik ooit ook eens doen. Heb nog nooit gecut of toch nooit bewust. Soms wel benieuwd hoe het eruit ziet.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Geen nieuwe prs meer dit jaar dan?

Moet ik ooit ook eens doen. Heb nog nooit gecut of toch nooit bewust. Soms wel benieuwd hoe het eruit ziet.

Nah. Merk aan mijn lichaam dat dat niet meer leuk is :p Dus 1 keer opbouwen en maxen per jaar is wel voldoende. Nu gewoon terug wat meer cardio enzo.
Dus dan gaat de kracht sowieso weer naar beneden.

Echt cutten ga ik ook niet doen. Gewoon even naar een %tje of 12 a 15. Dat is maar een dikke 5% naar beneden.
 

Stijneke

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
2.211
Karma
2.069
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Nah. Merk aan mijn lichaam dat dat niet meer leuk is :p Dus 1 keer opbouwen en maxen per jaar is wel voldoende. Nu gewoon terug wat meer cardio enzo.
Dus dan gaat de kracht sowieso weer naar beneden.

Echt cutten ga ik ook niet doen. Gewoon even naar een %tje of 12 a 15. Dat is maar een dikke 5% naar beneden.

Dat klinkt wel zalig. Is gewoon een doenbaar VP. Ja had zelf iets in ged8e om eens een kilo of 4 à 5 te proberen. Ook niks ervaring mee dusja :p mag ook niet ten koste van kracht gaan
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ik moet sowieso altijd laag in kcals gaan om iets van vet weg te krijgen. Dus ja. Dat is echt geen lachtertje als je dan richting 10% wilt.
Vind 12 a 15 ook gewoon goed. Dan zie je er tenminste niet uit als zo'n vieze bodybuilder :p
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.892
Karma
17.684
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Nah. Merk aan mijn lichaam dat dat niet meer leuk is :p Dus 1 keer opbouwen en maxen per jaar is wel voldoende. Nu gewoon terug wat meer cardio enzo.
Dus dan gaat de kracht sowieso weer naar beneden.

Echt cutten ga ik ook niet doen. Gewoon even naar een %tje of 12 a 15. Dat is maar een dikke 5% naar beneden.
Wat een slim concept..... afbouwen op een hoogtepunt en niet als je lichaam door blessures weer naar de verdommenis is.... :thinking:
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Wat een slim concept..... afbouwen op een hoogtepunt en niet als je lichaam door blessures weer naar de verdommenis is.... :thinking:

Haha. Ja nou. Mijn maag begint ook weer te protesteren door de zwaardere gewichten. Dus ja. Beter voorkomen dan genezen.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Inhaal SQ van gisteren en de training van vanmorgen nog...

1618896755616.png
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.113
Karma
18.683
Nah. Merk aan mijn lichaam dat dat niet meer leuk is :p Dus 1 keer opbouwen en maxen per jaar is wel voldoende. Nu gewoon terug wat meer cardio enzo.
Dus dan gaat de kracht sowieso weer naar beneden.

Echt cutten ga ik ook niet doen. Gewoon even naar een %tje of 12 a 15. Dat is maar een dikke 5% naar beneden.
wat is laag voor je?
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
wat is laag voor je?

Alles onder de 12% :p

Of bedoel je qua kcals? Goh. Ik heb wel eens een paar weken op 800kcals gezeten. In combinatie met 3x 10km hardlopen per week en een zooi cardio.
Toen kwam ik altijd negatief in kcal balans. Wel 1 dag per week all you can eat.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ik bedoelde van kcals.

Dacht ik al ineens :p

Ik heb wel eens een paar weken op 800kcals gezeten. In combinatie met 3x 10km hardlopen per week en een zooi cardio.
Toen kwam ik altijd negatief in kcal balans. Wel 1 dag per week all you can eat.
 

IRONic Drunker

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
Elite Member
Lid geworden
1 mei 2012
Berichten
11.113
Karma
18.683
Dacht ik al ineens :p

Ik heb wel eens een paar weken op 800kcals gezeten. In combinatie met 3x 10km hardlopen per week en een zooi cardio.
Toen kwam ik altijd negatief in kcal balans. Wel 1 dag per week all you can eat.
Ge zijt zot dat is slechts 1 fles wijn.
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.892
Karma
17.684
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Dacht ik al ineens :p

Ik heb wel eens een paar weken op 800kcals gezeten. In combinatie met 3x 10km hardlopen per week en een zooi cardio.
Toen kwam ik altijd negatief in kcal balans. Wel 1 dag per week all you can eat.
Dat is niet leuk meer .... :(
Mijn onderhoud ligt rond 2300, dus met 1800-1900 gaat het cutten nog met een redelijk tempo. Dat is nog te doen..... (maar leuk is anders)
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Dat is niet leuk meer .... :(
Mijn onderhoud ligt rond 2300, dus met 1800-1900 gaat het cutten nog met een redelijk tempo. Dat is nog te doen..... (maar leuk is anders)

Nope. En het minste dat je afwijkt, ben je gelijk een paar dagen cutten kwijt. Dus vaak duurt het ook veel langer dan gepland :o
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
SQ fail op 225 was enkel de walk out. Voelde gewoon niet goed genoeg om te zakken.

1618982290359.png
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Is ook wel een grote stap na de 205....

Bwah. Per 10% omhoog moet normaal wel lukken. Maar het ging sowieso niet gaan. Dus ik had er ook geen goed oog in. Quads voelde niet goed,
heupen onstabiel enzo. Het was meer voor de show dan een echte attempt :p
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.098
Karma
32.509
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Is ook wel een grote stap na de 205....
Vind ik ook. Of althans zeker op dergelijke gewichten!

Dan kan soms 2.5kg erbij al sterven zijn:roflol:

Ach..die 200+ squat blijft steady!
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.272
Karma
16.973
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Vind ik ook. Of althans zeker op dergelijke gewichten!

Dan kan soms 2.5kg erbij al sterven zijn:roflol:

Ach..die 200+ squat blijft steady!

Maakt ook niet meer uit nu :p
 

Naar boven