- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.484.980
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Training van vandaag:
Alcohol night before: 0
Sleep: 7u (wederom baggernacht)
Food: 2800kcals
Health: feeling nice
Mentality: Noxplode baby!
Temp in Gym: 22°
Warm Up:
Spinbike: 10min
BOR: 20xbb
Trainingstijd: 87min (start @ 14u45)
Polardata: 132avg - 160max - 949kcal
Comments: lekker lekker lekker getraind. Goede squeeze in de rug en lekkere pomp.
Had een gratis staaltje Noxplode gekregen en die kapte er wel goed in.
Cardiocomments: ging zelfs lekker door die Noxplode
goeie training
noxplode gebruikte ik ook een tijdje dan stond ik echt te trappelen om te knallen 
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks, heb nog wel wat over om op verder te bouwen
goeie training
Hehehe, ja, goede focus kreeg ik er van. Maar om het kopen, vind ik niet meer
de moeite allemaal
Na een weekje werkt dat allemaal toch niet meer.Thanks bro'
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
fikse training weer Rob - aardig wat oefeningen ook. onderhandse pulldown, doe je die voor focus op onderkant van de lats of zoek ik te ver?
als laatste ook nog rackpulls met 130 - na wat je ervoor al hebt gedaan is toch wel netjes hoor!
7u slaap noem je baggernacht - jij slaapt over t algemeen toch minder of niet?
als laatste ook nog rackpulls met 130 - na wat je ervoor al hebt gedaan is toch wel netjes hoor!
7u slaap noem je baggernacht - jij slaapt over t algemeen toch minder of niet?
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Klopt op den duur moest ik ook steeds de dosis verhogen om er van te profiteren
Inderdaad seg ... met Crack en consoorten had ik dat ook al. Kostelijke grap dan.
RPM doet het voor mij ook wel (wel innemen vóór pre-WO-meal!)... Heb nog 2 proefzakjes liggen - Toch ook eens vragen om NO-Xplode
Nette training trouwens!
(alles nice&good)
Mmm ... ja, ben ik ook al even naar aan het kijken die RPM.
Ja, probeer de ene workout wat de onderste lats aan te spreken met de pulldowns
en de andere workout pak ik hem dan weer wijd & bovenhands. Mijn BOR wissel ik zo ook steeds af.
Die RackPulls zijn nog vrij nieuw voor me. Ik heb er nog wel wat op over maar
probeer me nu vooral te focussen op echt die onderrug aan te pakken.
Lekkere traininghet mag duidelijk zijn dat je er zelf ook tevreden over bent met je nice/good
Ga je die No-Explode erin houden? Best prijzig spul volgens mij?
DO NOT SHAKE staat er toch op de pot?
Nah, heb die gratis staaltjes gekregen en daarmee hou ik mijn Noxplode avontuur voor
bekeken. Ga sowieso terug naar mijn basic stack binnenkort. Whey, Animal Pak en Animal Stak.
En idd
Je moet hem even omroeren met een vork ofzoGoeie DB rows
Thanks
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Jullie zouden al die rommel beter in de winkel laten liggen, en je geld aan wat nuttigs uitgeven!
Zoals ik, aan pijnstillers en ontstekingsremmers!
Maar serieus, vinden jullie de werking van al die supplementen nou niet in het beste geval "marginaal"..?
Ik geloof er allemaal niet zo in eigenlijk, en de gasten die ik ken die het wel "allemaal" gebruiken, hebben als grootste resultaat dat ze de meest vreselijk chemisch goor stinkende scheten van kunnen laten!
Zoals ik, aan pijnstillers en ontstekingsremmers!
Maar serieus, vinden jullie de werking van al die supplementen nou niet in het beste geval "marginaal"..?
Ik geloof er allemaal niet zo in eigenlijk, en de gasten die ik ken die het wel "allemaal" gebruiken, hebben als grootste resultaat dat ze de meest vreselijk chemisch goor stinkende scheten van kunnen laten!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jullie zouden al die rommel beter in de winkel laten liggen, en je geld aan wat nuttigs uitgeven!
Zoals ik, aan pijnstillers en ontstekingsremmers!
Maar serieus, vinden jullie de werking van al die supplementen nou niet in het beste geval "marginaal"..?
Ik geloof er allemaal niet zo in eigenlijk, en de gasten die ik ken die het wel "allemaal" gebruiken, hebben als grootste resultaat dat ze de meest vreselijk chemisch goor stinkende scheten van kunnen laten!
Whehehe ... Ik heb de mijne gratis bij een bestelling Caseine gekregen
En pinstillers en ontstekingsremmers worden hier allemaal terug betaald door het ziekenfonds.
Dus daar geraak ik mijn centen ook al niet aan kwijt.
Marginaal? Ach ja, beetje extra zuurstof door het lijf en wat extra beta alaline en creatine.
Meer is het eigenlijk niet. Eigenlijk alsof je een grote bak koffie zou drinken en net een super
goede voeding hebt gehad.
En scheten Hummer my dear vliegen hier al genoeg rond
Zonder die middeltjes.All thanks to eggs
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
De eerste keer krijg je wel eens gratis ja...
Maar ik rook zowiezo niet, dus Crack is helemaal niks voor mij!
Kreeg je er een pijpje bij eigenlijk, of had je dat al..?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik krijg elke keer wel wat gratis ;-)De eerste keer krijg je wel eens gratis ja...
Maar ik rook zowiezo niet, dus Crack is helemaal niks voor mij!
Kreeg je er een pijpje bij eigenlijk, of had je dat al..?
zilverfolie was toch genoeg?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik krijg elke keer wel wat gratis ;-)
zilverfolie was toch genoeg?
Je bent een ruige chick!
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
hehe ja hoor we geloven je Soortgelijke topics
