Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.484.992
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag:
Alcohol night before: flesje wijn + 2 kasteelbier (uit wezen eten
)
Sleep: 8u
Food: +2500kcal
Health: high on a sugar rush
Mentality: goooooooo!
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Stepper: 10min
BP: 20xbb
Trainingstijd: 89min (start @ 9u40)
Polardata: 132avg - 180max - 962kcal
Comments: zozo, ik had er zin in vandaag. Eigenlijk al van het moment dat ik wakker werd
kreeg ik al trainingshonger. Ontbijtje, half uurtje erna mijn NOxplode en tijdens het trainen
Volumaize. Dus ja, een shitload aan zuurtstof en een hoop snelle suikers = prachtige training
Cardiocomments: damn wat ging ik weer hard. Ben weer meters verder geraakt dan normaal.
Alcohol night before: flesje wijn + 2 kasteelbier (uit wezen eten
)Sleep: 8u
Food: +2500kcal
Health: high on a sugar rush
Mentality: goooooooo!
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Stepper: 10min
BP: 20xbb
Trainingstijd: 89min (start @ 9u40)
Polardata: 132avg - 180max - 962kcal
Comments: zozo, ik had er zin in vandaag. Eigenlijk al van het moment dat ik wakker werd
kreeg ik al trainingshonger. Ontbijtje, half uurtje erna mijn NOxplode en tijdens het trainen
Volumaize. Dus ja, een shitload aan zuurtstof en een hoop snelle suikers = prachtige training
Cardiocomments: damn wat ging ik weer hard. Ben weer meters verder geraakt dan normaal.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed geordend.
Hehehe, ik moet wel, anders loopt het helemaal fout bij mij
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is Robke inderdaad, haha!
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die schouderkarbonade is wel super lekker maar als ik geen keto zou doen, dan zit ik voor de rest van de dag meteen aan mijn vettax
True, maar dat is ook niet iedere dag hoor dat dat gegeten wordt. Heb gewoon
voor dingen gekozen die nogal regelmatig de revue passeren bij ons
ik zit net in de bulk easy 8 op 38 db presspfieuw =D
Op naar de 50'ers
---------- Toegevoegd om 06:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:13 ----------
Training van gisteren:
Alcohol night before: 6x Triple Karmeliet (Mosselfestijn gehad
)Sleep: 8u
Food: +2500kcal
Health: good2go
Mentality: f*ck squats
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Spinbike: 10min
Squat: 20xbb
Trainingstijd: 90min (start @ 9u45)
Polardata: 120avg - 164max - 805kcal
Comments: de vreselijkste dag in mijn trainingsregime, SQUATS
Ging allemaal niet slecht eigenlijk. Lag het nu aan de NOxplode & de Volumaize ofzo,
maar het liep allemaal niet slecht. Enkel de techniek laat het soms afweten bij mijn squats.
Maar als ik dan even de barbell rack, 20sec wacht, krijg ik terug de resterende reps fatsoenlijk eruit.
CardioComments: cardio met het vrouwtje gedaan. Shake shake shake
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bulken is veel gezegd ... maar eet toch 1000kcal meer dan voordien dus ja
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Goedemorgen Robke,
Ach ja soms heb je van die dagen... dat je je minder voelt en het bagger gaat.
Volgende keer beter
, dat shaken met je vrouwtje ging vast goed
---------- Toegevoegd om 07:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:01 ----------
Ja zeg dat wel
Ach ja soms heb je van die dagen... dat je je minder voelt en het bagger gaat.
Volgende keer beter
, dat shaken met je vrouwtje ging vast goed ---------- Toegevoegd om 07:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:01 ----------
Bulken is veel gezegd ... maar eet toch 1000kcal meer dan voordien dus ja
Ja zeg dat wel
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goedemorgen Robke,
Ach ja soms heb je van die dagen... dat je je minder voelt en het bagger gaat.
Volgende keer beter
---------- Toegevoegd om 07:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:01 ----------
Ja zeg dat wel
Bwah, echt bagger ging het niet hoor, het zijn gewoon squats hé
Zie er altijdtegenaan om aan te beginnen en dus ja, dan loopt het ook nooit super hé. Ik denk
dat ik eerder mijn mind set eens moet veranderen.
En tuurlijk helpt het zicht op een schuddend kontje de cardio beter voorbij gaan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja zeg dat wel
Lekker vol gevoel wel
EDIT:
Lap, mijn 3de eetmoment gemist ... even inhalen. Het is even wennen die nieuwe eet-uren.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Eet smakelijk!
Rijst met gepureerde kipfilet, cocovite & eitjes ... nog een tomatensausje erover
en smikkelen maar
prima training Rob - cardio met vrouwtje: shake shake shake? hehe
Die cardio is gewoon wat aerobic, dance, toning kinda training op DVD. Best wel
leuk ter afwisseling.
Soortgelijke topics
