jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.484.997
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat klinkt interessant die gepureerde kipfilet, nog nooit gegeten
Ja, ipv kipfilet of kipgehakt hé ... gewoon je kipfilet in je keukenrobot fl*kkeren
en laten snijden met wat gyros kruiden ofzo onder. Dan de pan in en krijg je zo'n
soort van gekruid kipgehakt maar dan zonder al het vet van normaal kipgehakt hé.
Blijft sappiger bij het bakken en je verliest precies niet zoveel aan gewicht. Van 2.5kg
kipfilet hield ik nog 2.1kg over.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Dat wordt dan een recept voor in de toekomst want mijn keuken is nog niet helemaal up to date
, hopelijk wel binnen het jaar.Bedankt!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat wordt dan een recept voor in de toekomst want mijn keuken is nog niet helemaal up to date
Bedankt!
Ai ai, nog aan het klussen dus
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
He Rob, je eet weer wat "meer"?
jaja, sta nu lekker op een 2500-2700kcal ... langzaam maar zeker wordt het telkens
wat meer. Doe wel nog een shitload aan cardio erbij voor alle zekerheid
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
jaja, sta nu lekker op een 2500-2700kcal ... langzaam maar zeker wordt het telkens
wat meer. Doe wel nog een shitload aan cardio erbij voor alle zekerheid
Goed zo, lekker vreten
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
jaja, sta nu lekker op een 2500-2700kcal ... langzaam maar zeker wordt het telkens
wat meer. Doe wel nog een shitload aan cardio erbij voor alle zekerheid
Lekkah man, goed zo!
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Lekker vol gevoel wel
EDIT:
Lap, mijn 3de eetmoment gemist ... even inhalen. Het is even wennen die nieuwe eet-uren.
Oh Oh!!
Dat kan natuurlijk niet zomaar! 
Rijst met gepureerde kipfilet, cocovite & eitjes ... nog een tomatensausje erover
en smikkelen maar
Die cardio is gewoon wat aerobic, dance, toning kinda training op DVD. Best wel
leuk ter afwisseling.
Gepureerde kipfilet?
.......really...?? jummie??
Dat is waar, goede tip! Kipgehakt klinkt al beter dan gepureerde kippenbrei
Goed zo, lekker vreten
En shake that booty
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
*Zippie*
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2005
- Berichten
- 4.166
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee hoor, ik moet nog gaan slapen
Wanneer had je je benen dan getraind?
Ik had ze vrijdag aangepakt, en voelde ze gister avond nog!!
Zondag voormiddag ... maar nadien nog wat te hard in de cardio gevlogen denk ik
EDIT: gatver, mijn karmaspuit werkt nog altijd niet
24u blablabla
*Zippie*
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2005
- Berichten
- 4.166
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe
Tip van de dag is trouwens:
Als je je havermout met eitje pannekoek/omelet lekkerder wil maken, gooi er dan
geen pure cacao poeder over. Dat blijft in je keel plakken en is allesbehalve lekkerder
---------- Toegevoegd om 06:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:41 ----------
Oh Oh!!
Gepureerde kipfilet?
really...?? jummie??
Dat is waar, goede tip! Kipgehakt klinkt al beter dan gepureerde kippenbrei
En shake that booty
Ja, het is een beetje zelf gemaakt kipgehakt dan. Maar de gezondere versie.
Ik kan het zeker aanraden. Ondanks het rommeltje dat het geeft om te maken.
Maar als je een afwasmachine hebt, is dat ook geen probleem
Shake that ass, wiggle those hips
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik krijg meteen trek.... nog 1 uur en dan zijn de winkels weer open.... meteen leeg shoppen die handel
hou je euro'tje al maar klaar om in je karretje te steken - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hehehe
Tip van de dag is trouwens:
Als je je havermout met eitje pannekoek/omelet lekkerder wil maken, gooi er dan
geen pure cacao poeder over. Dat blijft in je keel plakken en is allesbehalve lekkerder
Nee, je moet ook choco-whey nemen met een drupje water! (en evt wat cacaopoeder er doorheen)
De chocopasta die je dan hebt is WEL lekker!
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Iedereen vandaag
Gatver, ik heb nog steeds brute spierpijn in mijn hams, quads en zelfs kuiten ... vanavond
schouders, triceps, en wat outdoor running.
lekker, lopen met zere kuiten in de regen vanavond, hardcore robke!
Soortgelijke topics
