Robke's trainingslog

Robke78 · 6 okt 2009

DwarvenWarrior zei:
Nee, je moet ook choco-whey nemen met een drupje water! (en evt wat cacaopoeder er doorheen)
De chocopasta die je dan hebt is WEL lekker!

Tsja, te laat

Ik heb heel mijn bakjes al overstrooid met die troep

---------- Toegevoegd om 13:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:53 ----------

Timmeeh zei:
lekker, lopen met zere kuiten in de regen vanavond, hardcore robke!

Ach, schei mij uit, ik zie er nu al tegenop

jerney · 6 okt 2009

Robke78 zei:
Tsja, te laat Ik heb heel mijn bakjes al overstrooid met die troep

Arme jongen, sterkte

Hummer · 6 okt 2009

DwarvenWarrior zei:
Nee, je moet ook choco-whey nemen met een drupje water! (en evt wat cacaopoeder er doorheen)
De chocopasta die je dan hebt is WEL lekker!

Hmmm, is een idee...

Zo Rob, ik ben even een paar dagen naar Oostende geweest, wat wezen vreten en zuipen enzo...

En dan kom je terug, moet je gelijk 3 pagina's lezen...
Da's me te veel natuurlijk, lazy dog dak ben...

Maar je bent lekker aan het bulken, kijkt naar je vrouwtje d'r kont tijdens de cardio, en de squats vielen mee ondanks dat je er geen zin in had, zo veel is me duidelijk geworden.

En als je squats dan toch goed gaan, probeer jij daar het één of ander overprized supplement van kustmaaj'nkloote de credits voor te geven... :rolleyes:

Rob ,Rob, Rob, je doet het allemaal zelf man, jie beeste!

Ano_80_1 · 6 okt 2009

Hummer zei:
Hmmm, is een idee...

Moet je wel Jerney karma voor geven: ik heb het idee van haar!

Hummer · 6 okt 2009

DwarvenWarrior zei:
Moet je wel Jerney karma voor geven: ik heb het idee van haar!

Komt goed!

jerney · 6 okt 2009

DwarvenWarrior zei:
Moet je wel Jerney karma voor geven: ik heb het idee van haar!

Haha, thnx DW!

Ik alweer 2 bakjes is de koelkast staan, ook lekker met noten erdoor :lick:

Hummer · 6 okt 2009

jerney zei:
Haha, thnx DW!

Ik alweer 2 bakjes is de koelkast staan, ook lekker met noten erdoor

Snoepkont!

jerney · 6 okt 2009

Hummer zei:
Snoepkont!

Ik ben nu heel echt en erg aan het snoepen

de Cote 'D Or truffel melk chocolade was in mijn boodschappenwagentje gevallen.....

Ik bewaar mijn bb snoep maar voor morgen

Hummer · 6 okt 2009

Altijd een ellende als er "dingen" in je mandje/kar vallen...

jerney · 6 okt 2009

Hummer zei:
Altijd een ellende als er "dingen" in je mandje/kar vallen...

Het gebeurde zeker toen ik per ongeluk nogal hard tegen die stelling repen aanreed... :dunno:

Cynthia · 6 okt 2009

jerney zei:
Ik ben nu heel echt en erg aan het snoepen de Cote 'D Or truffel melk chocolade was in mijn boodschappenwagentje gevallen.....

Ik bewaar mijn bb snoep maar voor morgen

jerney · 6 okt 2009

Cynthia zei:

eh.....mijn naam is haas :twitch:

Ano_1991_9 · 6 okt 2009

hehe , vandaag ook weer weest outdoor runnen

. Prachtig weertje dat wel. Hele dag geregend = veel zuurstof en het was nog best warm ook

.

Wat wil een mens nog meer. Pijn in quads en hams is natuurlijk wel minder , maar normaal valt dat redelijk mee eenmaal je aan het lopen bent fniet?

Robke78 · 7 okt 2009

Hummer zei:
Hmmm, is een idee...

Zo Rob, ik ben even een paar dagen naar Oostende geweest, wat wezen vreten en zuipen enzo...
En dan kom je terug, moet je gelijk 3 pagina's lezen...
Da's me te veel natuurlijk, lazy dog dak ben...

Maar je bent lekker aan het bulken, kijkt naar je vrouwtje d'r kont tijdens de cardio, en de squats vielen mee ondanks dat je er geen zin in had, zo veel is me duidelijk geworden.

En als je squats dan toch goed gaan, probeer jij daar het één of ander overprized supplement van kustmaaj'nkloote de credits voor te geven...
Rob ,Rob, Rob, je doet het allemaal zelf man, jie beeste!

Whehehe, damn Hummer, als ik dat zo lees was ik beter met je meegkomen ipv te squatten

Goede conclusie

en thanks for the compliment bro'

DwarvenWarrior zei:
Moet je wel Jerney karma voor geven: ik heb het idee van haar!

Hummer zei:
Komt goed!

jerney zei:
Haha, thnx DW!

Ik alweer 2 bakjes is de koelkast staan, ook lekker met noten erdoor

Hummer zei:
Snoepkont!

jerney zei:
Ik ben nu heel echt en erg aan het snoepen de Cote 'D Or truffel melk chocolade was in mijn boodschappenwagentje gevallen.....

Ik bewaar mijn bb snoep maar voor morgen

Hummer zei:
Altijd een ellende als er "dingen" in je mandje/kar vallen...

jerney zei:
Het gebeurde zeker toen ik per ongeluk nogal hard tegen die stelling repen aanreed...

Cynthia zei:

jerney zei:
eh.....mijn naam is haas

Hoppa, en Cynthia redt de boel weer ! You whip them good girl

BearelleJonas zei:
hehe , vandaag ook weer weest outdoor runnen . Prachtig weertje dat wel. Hele dag geregend = veel zuurstof en het was nog best warm ook .

Wat wil een mens nog meer. Pijn in quads en hams is natuurlijk wel minder , maar normaal valt dat redelijk mee eenmaal je aan het lopen bent fniet?

Ja, bij mij viel het anders tegen

Nu ja, kon tal van oorzaken hebben hé. En inderdaad spierpijn
verdween al tijdens de opwarming met het steppen

---------- Toegevoegd om 06:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:15 ----------

Training van gisteren:

Alcohol night before: 0
Food: 3000kcal (per ongeluk een heel blik pasta opgegeten van 820gr

)
Health: zo en zo
Mentality: bwuh
Temp in Gym: 16°

Warm Up:
Stepper: 10min
MP: 20xbb

Trainingstijd: 84min (start @ 15u20)
Polardata: 120avg - 171max - 754kcal
Comments: bij het naar huis rijden file gehad en mijn hele drive om trainen was
om zeep

Shoulder Press ging maar bagger maar dan plots precies mijn 2de adem
en ging de rest van de schoudertraining gelijk niets. Noodlot sloeg wel weer toe bij
de triceps

Fut eruit, benzine op.

CardioComments: regende ouw wijven maar ik trok flink mijn jasje aan en trok erop uit.
1 minuut later trapte ik al in een plas tot aan mijn enkels, maar verder maar. Oortjes
van de mp3 vielen uit mijn oren en ik kreeg regelmatig kramp in mijn kuit. Nu ja,
ik heb mijn minuten uitgelopen.

Conclusie ... freaky baggertraining afgewisseld met leuke momenten

Sasquatch · 7 okt 2009

Leuk dat lopen

, Sterke training dat wel.

Anoniem_1988 · 7 okt 2009

Goed van je dat je bent blijven doorlopen :thumbs:

!! Really good!
3000kcal toe maar

Robke78 · 7 okt 2009

Sasquatch zei:
Leuk dat lopen, Sterke training dat wel.

Thanks ... maar mijn shoulder press sucked monkey balls en moet dringend omhoog

PilatesMeisje zei:
Goed van je dat je bent blijven doorlopen !! Really good!
3000kcal toe maar

Hehe, ja, het was even door de zure appel bijten maar ach ... er zullen nog wel betere sessies
volgen. Hopelijk dan toch.

Ja nou moe, 3000kcal ... dat is volgens mij een PR van het kanniemeer

Sasquatch · 7 okt 2009

Je kan niet alles tegelijk willen he

Komt wel goed

Robke78 · 7 okt 2009

Ik heb trouwens, nav post van Dwarf & Jerney, ook wat water bij mijn havermout & cacaopoeder gekapt.
Resultaat? Prima eetbaar en alles behalve slecht. Hopla, ik ben weer even gered

---------- Toegevoegd om 07:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:16 ----------

Sasquatch zei:
Je kan niet alles tegelijk willen he Komt wel goed

Tuurlijk wel ... vind het gewoon nogal kloete dat ik zoveel tijd verprutst heb toen
met een slechte neckpress (die uiteindelijk op 75kg lag) en nu dus bijna opnieuw moet
beginnen met een shoulder press in the front

Anoniem_1973 · 7 okt 2009

joe vreetzakkie joe!! :meal:

Nice schouder presjes

Robke's trainingslog

Town Drunk

Huge Freak

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

*Account gesloten door gebruiker*

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Account beëindigd door gebruiker

Soortgelijke topics

Account gesloten door gebruiker