Robke's trainingslog

Robke78 · 16 okt 2009

Paljas zei:
Heb ik ook last van. Dat komt in mijn geval doordat ik dan meer uit mijn rug begin te tillen ipv. de benen, of anders fail. Zou je zeggen, houdt vorm en fail dan maar. Maar ja, ligt die stang op de support bars, kost toch altijd weer net even wat extra moeite om die weer op de pinnen te krijgen. PS: heavy sets hoor zoveel reps op de 90kg frontsquat!

Ja, inderdaad ... daarom rerack ik de barbell altijd even als ik het voel aankomen. En die 20sec rust tussen
de reps maakt schijnbaar niets uit en wordt dan toch nog steeds als een set gezien heb ik al eens gelezen.
Zolang je maar niet boven de 30sec gaat.

Thanks

Paljas · 16 okt 2009

Oh gelukkig maar, want mijn fullsquat high rep setjes zijn zo langzamerhand breathing squats geworden, en de laatste tijd hyperventilating squats geworden

. Maar ik rack em niet tussendoor.

Hummer · 16 okt 2009

Zo, weer bijgelezen...
Geen commentaar...

Robke78 · 16 okt 2009

Hummer zei:
Zo, weer bijgelezen...
Geen commentaar...

Geen commentaar

You ok Hummer?

Hummer · 16 okt 2009

Robke78 zei:
Geen commentaar You ok Hummer?

Ja hoor, maar ik ben somewhat tired, en heb nog 500 e-mails te lezen...
Als je er even een paar dagen niet bent éh..?

Misschien dit weekend eens trainen...

Goed weekend Rob! :thumbs:

Robke78 · 20 okt 2009

Training van gisteren:
(wegens whiskeyblessure aan het hoofd zondag niet gedaan)

Alcohol night before: 1/2 fles rode wijn
Sleep: 7 crappy hrs
Food: 2800kcals
Health: er hangt iets in de lucht
Mentality: pfff
Temp in Gym: 14°

Warm Up:
Stepper: 10min lvl4
MP: 20xbb

Trainingstijd: 82min (start @ 15u20)
Polardata: 125avg - 172max - 795kcal
Comments: pff, ik weet niet wat er scheelt maar vanaf vorige week heb ik
er de mismoed van in. Loopt allemaal even net niet zo vlot dan dat ik het zou
willen. Misschien is het tijd om van schema te veranderen of in een andere
rep range te gaan trainen. Dat er ik terug de fun erin vind. Die 5 + 3 + 2 was
wel leuk. Dus misschien dat ik dat voor alle oefeningen erin ga steken.

CardioComments: weer een zware sessie met intervals van 2min lopen, 1min wandelen.
En het begint echt wel koud te worden ... brrrr

Anoniem_1988 · 20 okt 2009

Zo goedemorgen Robke, ik kom ook even bij jou koekeloeren.
Ben zelf niet meer zoveel op het forum ivm drukke taken voor school en trage verbinding

.

Jij met je whiskeyblessure, zeker een blessure overgehouden na een heel weekend lekker whiskey drinken, het was zo rustig in je logje

. Ligt het nou aan mij of lees ik nou de laatste tijd steeds vaker dat je alcohol de avond van te voren hebt gedronken

?

Vervelend dat het zo koud begint te worden in die enge kamer van je. Heb je al gekeken naar zo'n kacheltje?

Wat betreft dat het niet zo vlot gaat,...volgens mij hebben er meerdere last van haha.
Ik zit nu ook te k*tten met een schouderblessure...jeuh ben ik ook 1 van de vele

.

Misschien wel beter van schema te veranderen, even weer een boost voor je body.
Fijne dag verder

Robke78 · 20 okt 2009

PilatesMeisje zei:
Zo goedemorgen Robke, ik kom ook even bij jou koekeloeren.
Ben zelf niet meer zoveel op het forum ivm drukke taken voor school en trage verbinding .

Jij met je whiskeyblessure, zeker een blessure overgehouden na een heel weekend lekker whiskey drinken, het was zo rustig in je logje . Ligt het nou aan mij of lees ik nou de laatste tijd steeds vaker dat je alcohol de avond van te voren hebt gedronken?

Vervelend dat het zo koud begint te worden in die enge kamer van je. Heb je al gekeken naar zo'n kacheltje?

Wat betreft dat het niet zo vlot gaat,...volgens mij hebben er meerdere last van haha.
Ik zit nu ook te k*tten met een schouderblessure...jeuh ben ik ook 1 van de vele .

Misschien wel beter van schema te veranderen, even weer een boost voor je body.
Fijne dag verder

Druk druk druk alsmaar hé

Nee, alcohol verbruik ligt nog altijd op 2 dagen per week. Is een tijdje 3 dagen
geweest, ook wel eens 4 maar normaal gewoon 2 dagen. Als dat dan net valt
op die 2 dagen dat ik ook train, tja

Kacheltje is geregeld, maar zolang het nog niet TE koud is, ga ik gewoon door

Gek dat iedereen plots met zijn schouder aan het sukkelen is, zal wel aan het weer liggen zeker

Ano_80_1 · 20 okt 2009

Robke78 zei:
Gek dat iedereen plots met zijn schouder aan het sukkelen is, zal wel aan het weer liggen zeker

Met gepaste trots kan ik zeggen dat mijn schouder / nek weer volledig ok is!

Robke78 · 20 okt 2009

DwarvenWarrior zei:
Met gepaste trots kan ik zeggen dat mijn schouder / nek weer volledig ok is!

(ondanks dat je eigenlijk niet hebt gerust

)

Dressed Black · 20 okt 2009

Wat is dat toch allemaal met die schouders ja, ik wens iedereen beterschap die er last van heeft (incluis mezelf

).
Goed getraind overigens Rob, jouw systeem schijnt goed te werken.

Linke Greetje · 20 okt 2009

Jee ja allemaal blessures..
Ben blij dat ik daar nog geen last van heb als ik dat zo lees.
Maar goed ik ben momenteel ook minder fana dan jullie toppers :sad:

Robke78 · 20 okt 2009

Dressed Black zei:
Wat is dat toch allemaal met die schouders ja, ik wens iedereen beterschap die er last van heeft (incluis mezelf).
Goed getraind overigens Rob, jouw systeem schijnt goed te werken.

Hehehe, dat valt nog af te wachten ... ben trouwens ook aan het denken om terug
te switchen naar een neck press gezien ik daar veel sterker op ben.

Linke Greetje zei:
Jee ja allemaal blessures..
Ben blij dat ik daar nog geen last van heb als ik dat zo lees.
Maar goed ik ben momenteel ook minder fana dan jullie toppers

jerney · 20 okt 2009

Robke78 zei:
Training van gisteren:
(wegens whiskeyblessure aan het hoofd zondag niet gedaan)

Alcohol night before: 1/2 fles rode wijn
Sleep: 7 crappy hrs
Food: 2800kcals
Health: er hangt iets in de lucht virusje?
Mentality: pfff
Temp in Gym: 14°

Trainingstijd: 82min (start @ 15u20)
Polardata: 125avg - 172max - 795kcal
Comments: pff, ik weet niet wat er scheelt maar vanaf vorige week heb ik
er de mismoed van in. Loopt allemaal even net niet zo vlot dan dat ik het zou
willen. Misschien is het tijd om van schema te veranderen of in een andere
rep range te gaan trainen. Dat er ik terug de fun erin vind. Die 5 + 3 + 2 was
wel leuk. Dus misschien dat ik dat voor alle oefeningen erin ga steken.

CardioComments: weer een zware sessie met intervals van 2min lopen, 1min wandelen.
En het begint echt wel koud te worden ... brrrr

Soms loopt het allemaal ook niet zo lekker als je een virusje te pakken hebt...
of idd je schema veranderen, komt vast goed

PilatesMeisje zei:
Wat betreft dat het niet zo vlot gaat,...volgens mij hebben er meerdere last van haha.
Ik zit nu ook te k*tten met een schouderblessure...jeuh ben ik ook 1 van de vele .

Jij ook al....

Sterkte meid en luister naar je lichaam!

Dressed Black zei:
Wat is dat toch allemaal met die schouders ja, ik wens iedereen beterschap die er last van heeft (incluis mezelf).
Goed getraind overigens Rob, jouw systeem schijnt goed te werken.

Thnx DB, jij ook sterkte!

Robke78 · 20 okt 2009

jerney zei:
Soms loopt het allemaal ook niet zo lekker als je een virusje te pakken hebt...
of idd je schema veranderen, komt vast goed

Het is een twijfelgeval of ik een virusje heb

Ja, kan best zijn dat ik een virusje heb. Op het werk loopt iedereen ermee rond,
en ik voel ook al dat ik minder diep kan ademen dan normaal.

Nee, kan ook zijn van niet omdat ik geen verstopte neus meer kan hebben sinds mijn operatie hé.
Geen slijmvliezen = geen slijm

Dus ja, het is een twijfelgeval

jerney · 20 okt 2009

Robke78 zei:
Ja, kan best zijn dat ik een virusje heb. Op het werk loopt iedereen ermee rond,
en ik voel ook al dat ik minder diep kan ademen dan normaal. Ja, en verstopte
neus heb ik dus geen last van sinds mijn operatie hé. Geen slijmvliezen = geen slijm

Mijn laatste training zat ook op zo'n dieptepunt dat ik echt dacht wat gebeurd hier. Toen ik de volgende dag ziek was ging het lampje branden

Kalm aan Robbie, ook zonder slijmvliezen kan je ziek worden....

Robke78 · 20 okt 2009

jerney zei:
Mijn laatste training zat ook op zo'n dieptepunt dat ik echt dacht wat gebeurd hier. Toen ik de volgende dag ziek was ging het lampje branden

Kalm aan Robbie, ook zonder slijmvliezen kan je ziek worden....

Ja, vandaag lekker rustig mijn rug training doorlopen en flink buffelen met steak & beans :meal:

Nog wat rusten in de jacuzzi en dan de zetel in

En overmorgen is het terug knallen !

pumaatje · 20 okt 2009

hmm steak en die beans :fart:

train en gain ze Rob!

Robke78 · 20 okt 2009

pumaatje zei:
hmm steak en die beans

train en gain ze Rob!

Whehehe, thanks compadre

Hummer · 20 okt 2009

Whiskey blessure! :roflol:

Keep it up brother!

Robke's trainingslog

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

*Account gesloten door gebruiker*

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Advanced Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

Soortgelijke topics

Account gesloten door gebruiker