jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.653
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goedemorgenvroege vogel,
Lekkere training weer Robke, nice weights -> zeker ook bij die triceps push down!My opinion about extra kcal or less cardio.....ik zou dan gaan voor het toevoegen van kcal en je cardio niet verminderen.
Fijne dagggiee
Gelijk heb je, zou ook voor meer kcals gaan.
Zware triceps pushdown heb je zeg, 75kg........
Vrouwelijke eensgezindheid
Ja, aan tricep power heb ik eigenlijk geen klagen. Die kunnen meer en meer, sneller en sneller.
Hoppa, weer even op zoek naar 200kcals extra dan. Misschien nog ergens een shake ofzo
toevoegen. Of wat extra vetten. (beter voor de hormoontjes
)
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Wat dacht je van een kleine chocoladereep, meer dan 72% cacao?
99%
@ Sligro, word je nog lekker high ook
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
99%
Jij brengt mij weer op een idee
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat dacht je van een kleine chocoladereep, meer dan 72% cacao?
99%
Jij brengt mij weer op een idee
Mmm ... yummie ... maar dan weer kunnen stoppen na een paar blokjes hé
---------- Toegevoegd om 08:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:22 ----------
Zal eens kijken wat ik erbij gooi. En misschien in het weekend nog wat cardio'en.
Want héél de tijd zitten niksen, dan voel ik me schuldig
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is helaas niet mijn sterkste kant
Dat is dan weer de crappy kant van carbs
Ze laten je altijd meer en meer willen eten
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Dat is dan weer de crappy kant van carbs
Het is een complot
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Cardio in het weekend is toch niet zo moeilijk?Zal eens kijken wat ik erbij gooi. En misschien in het weekend nog wat cardio'en.
Want héél de tijd zitten niksen, dan voel ik me schuldig
Persoonlijk zou ik ook voor wat extra Kcals gaan, maar dat ligt misschien ook aan mijn situatie
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is een complot
Hehehe, cacao-pusher from Cuba
Cardio in het weekend is toch niet zo moeilijk?
Persoonlijk zou ik ook voor wat extra Kcals gaan, maar dat ligt misschien ook aan mijn situatie
Nee, dat is waar. Half uurtje interval moet wel te doen zijn op zaterdag. Maar op
zondag is het mijn kook moment voormiddag en moet ik dan ook nog erbij trainen
wordt de voormiddag wel heel erg krap. En tja, namiddag is het familiedag hé.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Trainen gaat lekker, alleen vreemd dat je die front press niet lekker krijgt...
En dat lopen zou ik nooit meer laten versloffen als ik jou was.
Jij "Trainaholic" met een junkdagprobleem...
Ja, ik snap er niets van. Zodra de barbell onder mijn kin komt bij die front press is het uit met de kracht.
Behind the neck of met DB's heb ik dat probleem niet. Ik vermoed dat het iets te maken
heeft met de breedte van de grip, of de draai in de pols ofzo. Echt vaag.
Nee, dat lopen blijft er lekker in. Heb ondertussen ook al regenkledij en kledij tegen de koude.
Dus het weer is voor mij geen excuus meer
Ja, die junkdag is hopeloos, daar ben ik nadien altijd brak van
Dat zijn op zijn minst5000kcal wat ik dan naar binnen werk. Zonder het bier en wijn dan nog geteld
Misschien de zondag halfuurtje vroeger opstaan en eens op nuchtere maag gaan cardioën?
Dan sta ik zaterdag wel een half uurtje vroeger op
Ook al is het dan nog herstel van benentraining
Zondag is niets doen dag vanaf nu
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Je zakt wat verder bij de front press, dat zal het zijn misschien.Ja, ik snap er niets van. Zodra de barbell onder mijn kin komt bij die front press is het uit met de kracht.
Behind the neck of met DB's heb ik dat probleem niet. Ik vermoed dat het iets te maken
heeft met de breedte van de grip, of de draai in de pols ofzo. Echt vaag.
Nee, dat lopen blijft er lekker in. Heb ondertussen ook al regenkledij en kledij tegen de koude.
Dus het weer is voor mij geen excuus meer
Ja, die junkdag is hopeloos, daar ben ik nadien altijd brak van
5000kcal wat ik dan naar binnen werk. Zonder het bier en wijn dan nog geteld
Doe je ze toch lekker in je nek, dat gaat ook al lang goed éh!
5000Kcal zonder de alcohol!
Dan kom je wel op 8000Kcal met dat drankmisbruik van jou!
Goed bezig Rob!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je zakt wat verder bij de front press, dat zal het zijn misschien.
Doe je ze toch lekker in je nek, dat gaat ook al lang goed éh!
5000Kcal zonder de alcohol!
Dan kom je wel op 8000Kcal met dat drankmisbruik van jou!
Goed bezig Rob!
Ook waar. Misschien dat mijn schouders gewoon niet zo flexible zijn
Ja, een frietje met een hoop mayo en 2 a 3 stukken vlees is al 2000kcal bij ons
Dan nog wat kaas, salami en nog wat chips bij de film ... en dan zit je al snel op 3000.
Dus ja, die andere 2000 kcal haal je dan snel doorheen de rest van de dag hoor.
Eens ik begin te eten, lijkt er echt geen einde aan te komen soms
EDIT: wij halen onze frietjes trouwens hier :
http://www.nieuwsblad.be/Article/Detail.aspx?articleID=0h24u2kf
http://www.youtube.com/watch?v=5PQb77Leqfc
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ach Rob, als je een levensgenieter bent, en je vind het allemaal zo lekker, en je geniet er zo van, waarom zou je het dan niet doen met evt af en toe een balansdag..?Ook waar. Misschien dat mijn schouders gewoon niet zo flexible zijn
Ja, een frietje met een hoop mayo en 2 a 3 stukken vlees is al 2000kcal bij ons
Dan nog wat kaas, salami en nog wat chips bij de film ... en dan zit je al snel op 3000.
Dus ja, die andere 2000 kcal haal je dan snel doorheen de rest van de dag hoor.
Eens ik begin te eten, lijkt er echt geen einde aan te komen soms
Je kunt toch moeilijk jezelf iedere dag van je leven tergen door te diëten.
Als je zo blijft lopen en trainen als jij doet, dan denk ik dat je er helemaal niet zo slecht bij staat.
Je moet jezelf ook niet verloochenen vind ik.
Ik heb respect voor hoe jij bezig bent iedere dag Rob, chapeau!
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
Soortgelijke topics
