Robke's trainingslog

[jerney]

haha dat is wel grappig om te weten.

Wanneer kan ik in je bad opwarmen?
Ik ben voor zaterdag mee gevraagd naar een sauna complex.
Dat komt heel goed uit.

Klik om te verkleinen...

Scrub till you drup

Ik ben hem nu aant laten vollopen

Sauna is ook altijd wel nice ... zeker stoombad ... mmmm

Klik om te verkleinen...

Wat gaat er toch in dat hoofd om?

Wat een gezicht trek je erbij Rob!

Klik om te verkleinen...

Vindt je?

 

[Robke78]

Wat gaat er toch in dat hoofd om?

Klik om te verkleinen...

You don't want to know

Vindt je?

Klik om te verkleinen...

It's my evil face

 

[jerney]

You don't want to know




It's my evil face

Klik om te verkleinen...

 

[M powerr]

Haha leuke foto!

 

[peetjuh83]

Klik om te verkleinen...

 

[Paljas]

Het zou verboden moeten worden, jacuzzivullen en poepen tegelijk.

 

[Robke78]

Het zou verboden moeten worden, jacuzzivullen en poepen tegelijk.

Klik om te verkleinen...

dat is mijn poepgezicht niet hoor Sinds ik zoveel kcals eet en 's morgens pruimen bij het ontbijt heb,
staat mijn gezicht altijd op lachen als ik op de witte porseleinen god mag gaan zitten

 

[Ano_80_1]

Het zou verboden moeten worden, jacuzzivullen en poepen tegelijk.

Klik om te verkleinen...

*DW komt niet meer bij!*

 

[The Xtralarge]

lache picture robke

 

[Hummer]

Hahahaha, mafketels!

Zo'n "het gaat een beetje moeilijk" poepgezicht lijkt het wel wat op ja!

"witte porceleinen God"

 

[Anoniem_1973]

Hahahaha, mafketels!

Zo'n "het gaat een beetje moeilijk" poepgezicht lijkt het wel wat op ja!

"witte porceleinen God"

Klik om te verkleinen...

whahaha

 

[Robke78]

Training van zonet:

Alcohol night before: 0
Sleep: 8 solid hrs
Food: 2800kcals
Health: okidoki
Mentality: in the zone
Temp in Gym: 15°

Warm Up:
Stepper: 10min
Incl BP: 20xbb

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 96min (start @ 15u)
Polardata: 131avg - 178max - 996kcal
Comments: ging wel lekker. Ondanks alles zwaarder en zwaarder begint aan te
voelen. Maarja, ik blijf gewicht bijsteken tot ik met doubles moet gaan werken.
En dan schakel ik over naar 5 3 1 voor de compounds. Nu ja, dat heb ik voorlopig
even in mijn hoofd

Voor degene die zich afvragen hoe ik mijn cross over doen ... gezien ik thuis dus
geen cross over heb, doe ik hem met 1 hand aan de lat pulley

CardioComments: Intervals met een totale afstand van 4.5km. Gelopen in een
25min = 10.8km/u gemiddeld. (tijd = wandelen inclu dus)

 

[Dressed Black]

Ziet er goed uit Rob, vooral die flat dumbbell presses zijn zeer sterk vind ik.

 

[jerney]

lekkere training Rob, wel oppassen voor explosiegevaar op de biceps

Leuk altijd om met de beperkte middelen die je hebt toch een volwaardige training neer te zetten. Geldt natuurlijk niet alleen voor materieel maar ook lichamelijk

 

[grotesjaak]

ziet er goed uit Rob! weer die belachelijke incline flys haha - niet normaal man 8 reps met 35 kilo's

 

[Robke78]

Ziet er goed uit Rob, vooral die flat dumbbell presses zijn zeer sterk vind ik.

Klik om te verkleinen...

Thanks ... kost me eigenlijk meer moeite om ze in positie te brengen dan ze te pressen



Het was gewoon f*ckin zwaar

lekkere training Rob, wel oppassen voor explosiegevaar op de biceps

Leuk altijd om met de beperkte middelen die je hebt toch een volwaardige training neer te zetten. Geldt natuurlijk niet alleen voor materieel maar ook lichamelijk

Klik om te verkleinen...

Hehehe ...

Ja, soms moet je gewoon wat improviseren op alle gebieden

ziet er goed uit Rob! weer die belachelijke incline flys haha - niet normaal man 8 reps met 35 kilo's

Klik om te verkleinen...

It was supah heavy Wel lekkere stretch in de borst maar voorzichtig moeten
zijn met overstretchen van de schouder. Schuilt wel wat gevaar in met zulk gewicht eigenlijk.

 

[Anoniem_1988]

It was supah heavy Wel lekkere stretch in de borst maar voorzichtig moeten
zijn met overstretchen van de schouder. Schuilt wel wat gevaar in met zulk gewicht eigenlijk.

Klik om te verkleinen...

Jazekerrr wel oppassen hé straks hoor je ook bij de gang met schouderblessures..

Hé wat een koppie trouwens zeg ik moest het ook nog even kwijt
Die jacuzzi lijkt me vet chill helemaal in de winter pfff

 

[Robke78]

Jazekerrr wel oppassen hé straks hoor je ook bij de gang met schouderblessures..

Hé wat een koppie trouwens zeg ik moest het ook nog even kwijt
Die jacuzzi lijkt me vet chill helemaal in de winter pfff

Klik om te verkleinen...

Voorzichtigheid boven alles natuurlijk ... eigenlijk kan ik wel zeggen dat ik zelfs tot nu toe
nog geen enkele echte blessure heb gehad * klop even op hout *

Jacuzzi is super ... zeker als je wat stijf en stram bent.

 

[Hummer]

Rob, ik kan het allemaal niet lezen...
Ik kom net uit de kroeg, en ben aan 't kijken naar "I cream on genie 1 terwijl ik even de e-mails na ga...
Maare....
Goede training man!!!

 

[Anoniem_1988]

Voorzichtigheid boven alles natuurlijk ... eigenlijk kan ik wel zeggen dat ik zelfs tot nu toe
nog geen enkele echte blessure heb gehad * klop even op hout *

Jacuzzi is super ... zeker als je wat stijf en stram bent.

Klik om te verkleinen...

LET ME IN! mijn hamstrings pfff die voel ik al 2 dagen HÉÉL goed. Doe nu deadlifts maar dan met mijn voeten op een verhoging haha nou die voel ik

Fijn weekend alvast als ik je niet meer spreek/lees

---------- Toegevoegd om 06:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:54 ----------

Rob, ik kan het allemaal niet lezen...
Ik kom net uit de kroeg, en ben aan 't kijken naar "I cream on genie 1 terwijl ik even de e-mails na ga...
Maare....
Goede training man!!!

Klik om te verkleinen...

Haha is het wel verstandig dat je dan ook je mails na loopt?