salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.239
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie rows kerel, in die deadlift moet meer inzitten
Thanks
Ja, er zat wel wat meer in. Moest ik wat langer gerust hebben tussen de reps,
was ik vast wat hoger nog gekomen. Maar, de naftbak was bijna leeg, mijn rug
stond strak in de trui dus ik vond het welletjes geweest
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Skatermarvin zover ik weet. Misschien moet je hem eens vragen?
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Weer een nette training van gisteren Rob
Dat kun je wel zeggen!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Done
Thanks for the tipWeer een nette training van gisteren Rob
Mercie meid
Dat kun je wel zeggen!
Thanks hun
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja idd, maar dan nog lijken mijn handen wat naar binnen te wijzen wat mijn polsen wat belast.
Misschien ben ik niet flexibel genoeg
---------- Toegevoegd om 09:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:06 ----------
ik denk dat mijn onderarme te stijf zijn
En als ik hem binnen mijn schouders neem, krijg ik mijn ellebogen niet ver genoeg naar achteren
getrokken en is mijn rom dus kleiner.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
je bent gewoon ''te'' buff om onderhandse rows te doen!ik denk dat mijn onderarme te stijf zijn
En als ik hem binnen mijn schouders neem, krijg ik mijn ellebogen niet ver genoeg naar achteren
getrokken en is mijn rom dus kleiner.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe ze ook onderhands. Pak ze volgens net iets breder dan schouderbreedte (om de ellebogen zo ver mogelijk naar achter te krijgen)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ga nog wat mogen experimenteren dus
Misschien moeten mijn polsen gewoonnog wat sterker worden ... more weights dus
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Smaller als schouderbreedte roeien vind ik ook heel onaangenaam. De ROM word inderdaad kleiner en de onderarmen/polsen geven een wat rare steken. Misschien is dit gewoon gewenning in geval van onderarmen/polsen. Of ze kunnen ook te zwak zijn, dit is in ieder geval mijn probleem
Harder trainen dus
Idem als bovenstaand
Harder trainen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
good thinking, ga ik eens proberen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Onderhands roeien, net als barbell curls, moet ik echt niet met een smalle greep proberen hoor.
Ik moet een behorlijk breedde greep pakken anders he ik de halter alleen tussen mijn duim en wijsvinger vast.
Je moet volgens mij gewoon de natuurlijke hoek die je pols maakt tov je arm behouden, anders ga jete veel forceren en is een blessure het logische gevolg.
Bij mij is dat zeker twee tot drie vuistbreedtes aan iedere kant wijder dan mijn schouders.
Maar waarom ben je zo bezig met dat onderhands roeien..?
Dan pak je meer de onderkant van de lats, maar heb je dat nu al zo nodig?
Is het niet beter gewoon zo veel mogelijk spiermassa te pakken op je frame?
Iets dat net zo goed (in mijn ogen zelfs beter...) gaat met "gewone" bent over barbell/dumbbell rows.
Maar, je bent goed bezig, en als "underhand barbell rows" float Your boat, dan moet je ze zeker blijven doen!
Ik moet een behorlijk breedde greep pakken anders he ik de halter alleen tussen mijn duim en wijsvinger vast.
Je moet volgens mij gewoon de natuurlijke hoek die je pols maakt tov je arm behouden, anders ga jete veel forceren en is een blessure het logische gevolg.
Bij mij is dat zeker twee tot drie vuistbreedtes aan iedere kant wijder dan mijn schouders.
Maar waarom ben je zo bezig met dat onderhands roeien..?
Dan pak je meer de onderkant van de lats, maar heb je dat nu al zo nodig?
Is het niet beter gewoon zo veel mogelijk spiermassa te pakken op je frame?
Iets dat net zo goed (in mijn ogen zelfs beter...) gaat met "gewone" bent over barbell/dumbbell rows.
Maar, je bent goed bezig, en als "underhand barbell rows" float Your boat, dan moet je ze zeker blijven doen!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou Hum, eigenlijk is het gewoon omdat ik dan wat afwisseling heb. Ene week doe ik
de pull downs smal en de bors breed, de andere week doe ik het net andersom. Maar
ik begin ook gewoon te denken dat ik de oefeningen het best doe, zoals ze natuurlijk
aanvoelen. En zo kan ik ook het meest gewicht handelen zonder te veel leed.
Er wordt rekening mee gehouden na de nieuwjaar Dan komt er een nieuw systeem
(denk ik)
de pull downs smal en de bors breed, de andere week doe ik het net andersom. Maar
ik begin ook gewoon te denken dat ik de oefeningen het best doe, zoals ze natuurlijk
aanvoelen. En zo kan ik ook het meest gewicht handelen zonder te veel leed.
Er wordt rekening mee gehouden na de nieuwjaar
Dan komt er een nieuw systeem (denk ik
)Soortgelijke topics
