Robke's trainingslog

jerney · 8 dec 2009

Robke78 zei:
Ja, als je hem echt nog even squeezed bij het strekken is dat toch wel een
redelijk killer Dan nog een paar extra reps erbij doen met de andere hand
wat 'geholpen' en je bent een tevreden klant

Ja precies, bij het squeezen gaat vooral de bovenkant lekker in de brand. Ik zal dat ook een proberen om mijn trainende arm te helpen

Hummer · 8 dec 2009

Zuipen en squeez'n Rob's way!

Lekker bezig geweest éh?! :thumbs:

Robke78 · 8 dec 2009

jerney zei:
Ja precies, bij het squeezen gaat vooral de bovenkant lekker in de brand. Ik zal dat ook een proberen om mijn trainende arm te helpen

Niet vergeten voor je overhead extensions te doen

Doet wonderen voor de lange kop
van je triceps

Hummer zei:
Zuipen en squeez'n Rob's way!
Lekker bezig geweest éh?!

Yep yep, voelde wel nice. Gekke is dat ik dus lekker 10 reps kan doen met 28kg DB's,
maar als ik met barbell 55kg press heb ik moeite. Snap mijn schouders niet.

jerney · 8 dec 2009

Afgesproken Rob, voor mij geen zwabberende kipfiletjes

Robke78 · 8 dec 2009

jerney zei:
Afgesproken Rob, voor mij geen zwabberende kipfiletjes

daar heb jij volgens mij toch geen last van meid

jerney · 8 dec 2009

Robke78 zei:
daar heb jij volgens mij toch geen last van meid

Je moet op de toekomst vooruit kijken hoor

en momenteel hebben ze toch nog een iets te warm winterjasje aan

Hummer · 8 dec 2009

@Rob,
Het zal "gewoon" de vrijheid van bewegen zijn in jouw geval denk ik.
De barbell dwingt je een bepaalde baan aan te houden, en de dumbbells laten je daar vrij in.
Gewoon alleen nog de dumbbells pakken, is voor alles beter.
Je loopt zelfs nog kans je te blesseren met de barbell omdat het duidelijk is dat dit je niet "makkelijk" afgaat.

---------- Toegevoegd om 08:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:29 ----------

jerney zei:
Je moet op de toekomst vooruit kijken hoor en momenteel hebben ze toch nog een iets te warm winterjasje aan

Da's lekker bij het kroelen.

Anoniem_1973 · 8 dec 2009

jerney zei:
Afgesproken Rob, voor mij geen zwabberende kipfiletjes

Kipfiletjes zijn mager, dus vet zit daar niet bij hahaha

Moge allemaal! :kiss:

jerney · 8 dec 2009

Hummer zei:
Da's lekker bij het kroelen.

Je zal er maar mee gesmoord worden :eek:

Anoniem_1973 · 8 dec 2009

Hummer zei:
@Rob,
Het zal "gewoon" de vrijheid van bewegen zijn in jouw geval denk ik.
De barbell dwingt je een bepaalde baan aan te houden, en de dumbbells laten je daar vrij in.
Gewoon alleen nog de dumbbells pakken, is voor alles beter.
Je loopt zelfs nog kans je te blesseren met de barbell omdat het duidelijk is dat dit je niet "makkelijk" afgaat.

---------- Toegevoegd om 08:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:29 ----------

Da's lekker bij het kroelen.

+1 doe ik ook met die kneuzige schoudertjes van mij. Met de barbell verga ik van de pijn, terwijl ik met dumbbells fatsoenlijk kan shoulder pressen...

jerney · 8 dec 2009

KwarkMixer zei:
Kipfiletjes zijn mager, dus vet zit daar niet bij hahaha

Moge allemaal!

Goeiemorgen Kwark!

Omdat ze mager heb ik ze een jasje aangedaan, anders vatten ze toch kou

Anoniem_1973 · 8 dec 2009

jerney zei:
Goeiemorgen Kwark!

Omdat ze mager heb ik ze een jasje aangedaan, anders vatten ze toch kou

met jouw mooie slanke figuur is dat bij deze temperaturen geen overbodige luxe ghehehe

jerney · 8 dec 2009

KwarkMixer zei:
met jouw mooie slanke figuur is dat bij deze temperaturen geen overbodige luxe ghehehe

Robke78 · 8 dec 2009

jerney zei:
Je moet op de toekomst vooruit kijken hoor en momenteel hebben ze toch nog een iets te warm winterjasje aan

Hummer zei:
@Rob,
Het zal "gewoon" de vrijheid van bewegen zijn in jouw geval denk ik.
De barbell dwingt je een bepaalde baan aan te houden, en de dumbbells laten je daar vrij in.
Gewoon alleen nog de dumbbells pakken, is voor alles beter.
Je loopt zelfs nog kans je te blesseren met de barbell omdat het duidelijk is dat dit je niet "makkelijk" afgaat.

---------- Toegevoegd om 08:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:29 ----------

Da's lekker bij het kroelen.

Mmmm ... zou best wel eens kunnen. En binnenkort heb ik mijn powerhooks
dus het opzwiepen van de dumbbells gaat dan ook geen probleem meer zijn.

Enneuh ... kroelen? What's thet veur iet?

KwarkMixer zei:
Kipfiletjes zijn mager, dus vet zit daar niet bij hahaha

Moge allemaal!

jerney zei:
Je zal er maar mee gesmoord worden

KwarkMixer zei:
+1 doe ik ook met die kneuzige schoudertjes van mij. Met de barbell verga ik van de pijn, terwijl ik met dumbbells fatsoenlijk kan shoulder pressen...

Op naar zware DB presses dus

jerney zei:
Goeiemorgen Kwark!

Omdat ze mager heb ik ze een jasje aangedaan, anders vatten ze toch kou

KwarkMixer zei:
met jouw mooie slanke figuur is dat bij deze temperaturen geen overbodige luxe ghehehe

jerney zei:

Hummer · 8 dec 2009

Kroelen

Robke78 · 8 dec 2009

Training van zonet:

Alcohol night before: 0
Sleep: 7 ok hrs
Food: 2900kcals
Health: 100%
Mentality: not quit in the mood
Temp in Gym: 8°

Warm Up:
Spinbike: 10min
DL & BOR: 20xbb

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 67min (start @ 15u20)
Polardata: 130avg - 161max - 739kcals
Comments: zo hé, dat voelde allemaal rete zwaar vandaag. Op het einde nog
even gechecked wat er nog in mijn DL zat. Was niet echt spectaculair meer

Maar voelde wel leuk zo nog even zwaarder gaan op het eind. Misschien dat ik
dat erin hou en nog een soort van rep out hou op een bepaald percentage van
mijn RM op dat moment.

JOHN OVE · 8 dec 2009

cable laterals zijn als afmaker een zware k*toef
goed getraind robbie

KevvL · 8 dec 2009

Die rows, en dan nog eens die deadlifts als killers, nice bro, nice!

Anoniem_1989_9 · 8 dec 2009

Wat een gewichten op die rows.. Je hanteert dezelfde als de grootste BB in mijn gym

Robke78 · 9 dec 2009

Ove zei:
cable laterals zijn als afmaker een zware k*toef
goed getraind robbie

Thanks, maar na die rows was het een hele verademing

KevvL zei:
Die rows, en dan nog eens die deadlifts als killers, nice bro, nice!

Thanks ... to be honest, ik zat he - le - maal stuk !

SpankSta zei:
Wat een gewichten op die rows.. Je hanteert dezelfde als de grootste BB in mijn gym

Misschien wel, maar het is wel maar telkens 1 setje hé. Dus ja, dan kan je al eens
all out gaan. Ben er zeker van dat die andere gasten meer volume draaien.

Vraag mij trouwens wel af waarom mijn polsen moeilijk doen bij die BB rows.

---------- Toegevoegd om 06:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:12 ----------

Wie doet er nog onderhands BB rows? Op welke breedte nemen jullie ongeveer de BB vast?

Robke's trainingslog

Huge Freak

Massive Warrior

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Massive Warrior

Account beëindigd door gebruiker

Huge Freak

Account beëindigd door gebruiker

Huge Freak

Account beëindigd door gebruiker

Huge Freak

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Soortgelijke topics