- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.260
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je bent gestopt met lopen...
Of loop je binnen nog wel..?
Het is nog een beetje vroeg Rob, ben nog een beetje flauw...
Ik zit inmiddels al 40 uur te wachten tot ik weer opgeroepen word om te werken...
Ik heb pijn in mijn rug van het in mijn bed liggen!
Hehehe, dacht al dat je het weer zo zou begrijpen
Pijn in je rug van te liggen? Damn, dat is zelfs nog een ergere pijn dan van
te deadliften
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Vandaag ga ik mijn koppige schouders nog eens laten werken
En natuurlijk een hoop voer naar binnen schuiven
En ik weet niet of het iemand is opgevallen, maar stiekem ben ik
gestopt met lopen. Als een soort experiment zeg maar. En dat komt
mijn benen en squat power zeker ten goede. Het is nu nog maar enkele
weken dat ik niet meer heb gelopen, en ik zie het verschil al in mijn
benen. Die krengen beginnen begot te groeien. Helaas mijn buik ook
Haha nee sorry zit niet meer zo vaak op het forum laatste tijd
het is mij dus niet opgevallen . Maare... hehe..die krengen beginnen te groeien..helaas je buik ook? 
ach joh..in de lente weer tijd om lekker buiten te gaan rennen 
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tsja, normaal gesproken werken wij 11-13 uur en zijn dan 11-13 uur vrij, maar ik ben nu al 40 uur thuis...
Nadeel is dat je toch rekening houd met een oproep na 11-13 uur thuis te zijn.
Op een gegeven moment ga je dan maar weer slapen omdat je ieder moment opgeroepen kan worden.
Ik heb dus geslapen van 00.30uur zondagochtend tot 07.30uur, dan om 09.00 maar verder geslapen tot 11.00uur, dan 'savonds om 17.30 terug naar m'n nest gegaan tot 20.30uur...
Dan om 23.00 uur weer maar gaan slapen tot vanochtend 06.30uur, en eens gebeld "hoe het erbij staat"..?
Dus "ze" denken dat ik vanmiddag moet komen!!!
Ik ga maar eens deadliften denk ik...
Nadeel is dat je toch rekening houd met een oproep na 11-13 uur thuis te zijn.
Op een gegeven moment ga je dan maar weer slapen omdat je ieder moment opgeroepen kan worden.
Ik heb dus geslapen van 00.30uur zondagochtend tot 07.30uur, dan om 09.00 maar verder geslapen tot 11.00uur, dan 'savonds om 17.30 terug naar m'n nest gegaan tot 20.30uur...
Dan om 23.00 uur weer maar gaan slapen tot vanochtend 06.30uur, en eens gebeld "hoe het erbij staat"..?
Dus "ze" denken dat ik vanmiddag moet komen!!!
Ik ga maar eens deadliften denk ik...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha nee sorry zit niet meer zo vaak op het forum laatste tijd
Ja, in januari begin ik er weer aan hoor. Dan begint mijn traditionele half jaar
dieet weer
Nou moe Rob, ik moet je nog wel kunnen inhalen eh?
Hij krijgt gewoon weer dikke squat poten..... pffff....tis oneerlijk verdeeld in de wereld...
Moge trouwens
Morgen Kwark
Enneuh, jij bent me toch al voorbij Kwark
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, in januari begin ik er weer aan hoor. Dan begint mijn traditionele half jaar
dieet weer
Morgen Kwark
Enneuh, jij bent me toch al voorbij Kwark
RU kidding me? Ik weeg geen 103 kilo, en dan ben ik ook nog langer dan jij...nee, voordat ik zoveel massa om mijn botjes heb ben ik wel weer een tijd verder
wa ga je vandaag doen?---------- Toegevoegd om 08:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:49 ----------
Edit: al gevonden.... de schouders ghehehe
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
RU kidding me? Ik weeg geen 103 kilo, en dan ben ik ook nog langer dan jij...nee, voordat ik zoveel massa om mijn botjes heb ben ik wel weer een tijd verder
Ik denk dat ik ondertussen al de 104 aantik
Maar mijn BF% ligt dan ook 10%hoger als het jouwe, dus eigenlijk moet je daar dan 10kg van aftrekken hé
Vandaag ga ik eens kijken wat mijn schouders mij gaan laten doen. Hopelijk eens
wat lekkers
Ga in ieder geval mijn kacheltje terug in mijn schuur zetten - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk dat ik ondertussen al de 104 aantik
hoger als het jouwe, dus eigenlijk moet je daar dan 10kg van aftrekken hé
Vandaag ga ik eens kijken wat mijn schouders mij gaan laten doen. Hopelijk eens
wat lekkers
haha, ja het zal wel lekker koud zijn nu ghehehe....
maja, 1 voordeel: je zal geen straps nodig hebben, je handen blijven vanzelf aan de barbell plakken whahaha
Dus toch een kacheltje gevonden voor de skuur?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
haha, ja het zal wel lekker koud zijn nu ghehehe....
maja, 1 voordeel: je zal geen straps nodig hebben, je handen blijven vanzelf aan de barbell plakken whahaha
Dus toch een kacheltje gevonden voor de skuur?
Hahaha, jaja, kacheltje is geregeld. Of het veel gaat uitmaken is nog wel de vraag
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lijkt me nogal onnodig eigenlijk. Kan je beter een flesje gatorade oid drinken
met je eas onder. Voor & tijdens het trainen dan. Vitargo is eigenlijk voor na
het trainen en dan heb je je mega grow eigenlijk. Is een beetje dubbel op.
Maar het is gewoon een shitload aan suiker wat je dan binnen kiepert wat eigenlijk
niet nodig is imo. Gewoon een uurtje, anderhalf uurtje voor je trainen wat complexe carbs
eten wat wat licht verteerbaar vlees/vis. Eventueel een pre w/o supp en je bent klaar om
aan te vallen.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yup yup, ik heb wel geen ervaring met Unleash, maar hoor er wel goede dingen over.
Bij mij staan qua pre w/o NOxplode en Dymatize Xtreme Pump op nummer 1.
Wat zie ik hier, een nieuw pre-wo supp?
Geef eens ff een review bro (in vergelijking met no-xplode)?
(nice squats btw)
Thanks
Dymatize Xtreme Pump vs NOxplode
- Heftigheid Xtreme Pump is net wat feller bij een gelijke dosis
- beide lekkere focus (voorkeur naar NOxplode, tenzij gelijke dosis, dan Xtreme Pump)
- beide lekkere pomp (voorkeur naar Xtreme Pump)
- Xtreme Pump heb ik maar 1 scoop nodig (dus cheaper ondanks duurder)
- NOxplode heb ik 2 scoops nodig (dus een beetje duurder)
- Smaak (Xtreme Pump all te way)
- Gewenning (te kort om mee te delen)
De Xtreme Pump blijft bij mij in de kast staan. Moet ik kiezen dan kies ik ook voor de Xtreme
Pump. Bij gelijke dosis is die gewoon kicken. Maar met 1 schep is die ook al lekker. En dat heeft
de NOxplode dan weer niet, daar moet ik echt 2 scoops van nemen. Wissel nu om de 2 weken
van Pre W/O en NOxplode en Xtreme Pump hoort thuis in die producten. Tot nu toe. Ga ook nog
eens kijken naar de Supercharge één van dees en dan heb ik the magic 3. Het hele Crack
gebeuren laat ik lekker staan in de winkel. Dat doet haast niets bij me
Dat lijkt me wel wat ja
---------- Toegevoegd om 06:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:23 ----------
Training van gisteren:
Alcolhol night before: 1/2 Fles rode wijn; een paar borrel Vinjak
Sleep: 9 decent hrs
Food: 3000kcals
Health: 100%
Mentality: go go powerrangers !
Temp in Gym: 2° (maar steeg door kacheltje tot een luxe 9°)
Warm Up:
Stepper: 10min
MP, front raises, side raises, shrugs 20xbb/db
Trainingstijd: 58min (start @ 15u20)
Polardata: 125avg - 161max - 570kcals
Comments: lekker lekker lekker. Vorige keer stuikte mijn neck press al bij 2 reps en
gisteren duwde ik het gewoon 3 keer meer. Dus ja, dan maar verder gebikkelt tot ik
al mijn reps haalde. Kinda proud I guess. Eindelijk nog eens wat vooruit. De rest van
de training was dan ook leuk. Schouders en triceps laten zich bemerken vandaag.
Tip ivm behind the back shrugs:
Koop wat isolatie voor de verwarmingsbuizen, klem deze rond je barbell voor je gaat
shruggen en je barbell rolt zowaar over je lichaam ipv ertegen te schuren. Shrugs
gaan veel leuker zo !
Laatst bewerkt:
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is eigenlijk en soort zelfde isolatie dat ons lichaam aanmaakt.
Waarschijnlijk ook bedoelt om pijnloos te trainen
nee, je moet echt iets hebben wat rond je barbell kan draaien. Eigenlijk een soort
van sleeve zoals op de 2 uiteindes van een oly bar hé
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
nee, je moet echt iets hebben wat rond je barbell kan draaien. Eigenlijk een soort
van sleeve zoals op de 2 uiteindes van een oly bar hé
Plaag ook maar
Bij mij op de sportschool hebben ze een dikkere variant voor de olympsche stang om te squatten. Kan je ook nog een fancy stukje leer om het schuimrubber doen. Voelt allemaal een stuk aangenamer, vooral op oude wervels
Moet werken
Soortgelijke topics
