- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.295
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Daarom moet je die isolatie rond je barbell doen
dan rolt die gladjes overje reet. Gaat veel vlotter
dat zegt genoeg over je reet hummie
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja, ik squat ongetraind wel iets van 180 natuurlijk.dat zegt genoeg over je reet hummie
Daar kunnen jullie met je "flat asses" niet zeggen natuurlijk!
Het zal ook wel met mijn korte armpjes te maken hebben denk ik...
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Thanks
Dymatize Xtreme Pump vs NOxplode
- Heftigheid Xtreme Pump is net wat feller bij een gelijke dosis
- beide lekkere focus (voorkeur naar NOxplode, tenzij gelijke dosis, dan Xtreme Pump)
- beide lekkere pomp (voorkeur naar Xtreme Pump)
- Xtreme Pump heb ik maar 1 scoop nodig (dus cheaper ondanks duurder)
- NOxplode heb ik 2 scoops nodig (dus een beetje duurder)
- Smaak (Xtreme Pump all te way)
- Gewenning (te kort om mee te delen)
De Xtreme Pump blijft bij mij in de kast staan. Moet ik kiezen dan kies ik ook voor de Xtreme
Pump. Bij gelijke dosis is die gewoon kicken. Maar met 1 schep is die ook al lekker. En dat heeft
de NOxplode dan weer niet, daar moet ik echt 2 scoops van nemen. Wissel nu om de 2 weken
van Pre W/O en NOxplode en Xtreme Pump hoort thuis in die producten. Tot nu toe. Ga ook nog
eens kijken naar de Supercharge één van dees en dan heb ik the magic 3. Het hele Crack
gebeuren laat ik lekker staan in de winkel. Dat doet haast niets bij me
klinkt goed, ik kom over een paar weekies nog wel een keer vragen als m'n pot crack op is.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Doen zeg ik ! Heb mijn maat ook 5 scheppen gegeven om te testen en die is
ook helemaal verkocht.
Training van gisteren:
Alcohol night before: 0
Sleep: 8 ok hrs
Food: 3000kcals
Health: 100%
Mentality: big weights baby !
Temp in Gym: 7°
Warm Up:
Stepper: 10min
BOR & DL: 20xbb
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 59min (start @ 15u15)
Polardata: 123avg - 160max - 564kcals
Comments: zo hey wat was dat zwaar
Ben er echt een paar uur niet goedvan geweest
Na het avondmaal begon mijn lichaam terug wat te bekomen.Maar, het was weer lekker!
Ik heb trouwens zo een raar gevoel in mijn quads, alsof ze nog niet hersteld
zijn van mijn training vrijdag. Ze doen ook zeer als ik er wat op duw. Vooral
het gedeelte richting knie dan.
Vandaag normaal rust, maar we vertrekken vrijdag richting Keulen dus ik train
vandaag & morgen. En dan weekendje Kerstmarkten doen.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sterke trainng weer Rob.
Jammer van die straps, maar als je grip je gaat beperken misschien wel de juiste keuze.
Maar 130kg barbell rows is natuurlijk al behoorlijk beestachtig éh!
En dan die 75kg dumbbell rows!!!
Of die 8x165kg rack pulls...
Niet zo gek dat je dan wat moet puffen!
Heavy Dude!
Jammer van die straps, maar als je grip je gaat beperken misschien wel de juiste keuze.
Maar 130kg barbell rows is natuurlijk al behoorlijk beestachtig éh!
En dan die 75kg dumbbell rows!!!
Of die 8x165kg rack pulls...
Niet zo gek dat je dan wat moet puffen!
Heavy Dude!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterke trainng weer Rob.
Jammer van die straps, maar als je grip je gaat beperken misschien wel de juiste keuze.
Maar 130kg barbell rows is natuurlijk al behoorlijk beestachtig éh!
En dan die 75kg dumbbell rows!!!
Of die 8x165kg rack pulls...
Niet zo gek dat je dan wat moet puffen!
Heavy Dude!
Thanks Hum
Ik moet zeggen, die straps, als ik ze gebruik, heb ik toch de indruk dat ik mijn
lats beter aanpak en de beweging eigenlijk vanuit mijn lats ook komt. Zonder
straps gebruik ik mijn armen meer lijkt het wel.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Da's toch alleen maar mooi meegenomen..?
Reken maar dat wanneer je flink zwaar gaat met je rugoefeningen, je armen flink te kort gaan schieten, en je rug toch maximaal mee zal moeten trekken hoor.
Maar ja, ik ben meer voor zware compounds op de ouderwetse manier, dat weet je.
Als jij het zo fijner vind om te doen, wie ben ik dan om te zeggen dat het anders zou moeten...
Je gaat lekker, dus doe je het goed!
Ik heb zelf een beetje een zwakke grip, en "denk" er wel eens over om straps te pakken, maar heb ze al heel lang laten liggen.
Als het "te" zwaar word met deadlifts, ga ik naar een mixed grip, en dan kan je de wereld wel vasthouden geloof ik.
Reken maar dat wanneer je flink zwaar gaat met je rugoefeningen, je armen flink te kort gaan schieten, en je rug toch maximaal mee zal moeten trekken hoor.
Maar ja, ik ben meer voor zware compounds op de ouderwetse manier, dat weet je.
Als jij het zo fijner vind om te doen, wie ben ik dan om te zeggen dat het anders zou moeten...
Je gaat lekker, dus doe je het goed!
Ik heb zelf een beetje een zwakke grip, en "denk" er wel eens over om straps te pakken, maar heb ze al heel lang laten liggen.
Als het "te" zwaar word met deadlifts, ga ik naar een mixed grip, en dan kan je de wereld wel vasthouden geloof ik.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Had ik de eerste keer ook, maar na een paar keer met 50% van de gewichten te hebben gelift, voelde het een stuk beter aan toen ik op m`n max ging liften. Toen ik daarbij magnesium toevoegde, was ik niet meer terug te krijgen naar de 'normale' grip!Die mixed grip heb ik nooit begrepen dat mensen dat leuk vinden
liggen, of het gebrek aan ervaring ermee, maar ik vind het raar aanvoelen
Weer een heerlijke training, Robke. Echt je spiertes afgebeuld haha. Ik blijf respect hebben voor die rows, achterlijk gewoon!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Had ik de eerste keer ook, maar na een paar keer met 50% van de gewichten te hebben gelift, voelde het een stuk beter aan toen ik op m`n max ging liften. Toen ik daarbij magnesium toevoegde, was ik niet meer terug te krijgen naar de 'normale' grip!
Weer een heerlijke training, Robke. Echt je spiertes afgebeuld haha. Ik blijf respect hebben voor die rows, achterlijk gewoon!
Misschien moet ik me er inderdaad maar eens wat in verdiepen
Thanks
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Begrijpen is niet zo moeilijk.Die mixed grip heb ik nooit begrepen dat mensen dat leuk vinden
liggen, of het gebrek aan ervaring ermee, maar ik vind het raar aanvoelen
Bij een mixed grip ben je van het draaien van de halter af, en dat scheeld heel veel.
De "hook grip" daarentegen is iets waar ik wat meer moeite mee heb...
Als ik die doe lijkt het wel of ik mijn duim uit de kom ga trekken.
Maar ook daarmee kun je veel meer gewicht in je handen houden.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, inderdaad, maar er zijn zat mensen die met een mixed grip hun biceps bezeerde etc...
Ik verkies toch de bovenhandse desnoods met straps
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je traint er inderdaad de biceps ook mee, van de arm die onderhands staat.
Als je dat omwisseld krijg je "vanzelf" monsterbiceps!
Stel je voor wat een monsterarmen je krijgt door die zware gewichten van de grond te snokken.
Daarom heet het ook compounds!
I know, maar ik ben het er niet zo mee eens
Ik train mijn biceps bij mijn borst en voor de rest moeten die krengen rusten en groeien en
niet helpen deadliften. Dat doe ik wel met mijn rug. Het is maar net hoe je het bekijkt eigenlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Simpel: mijn hand is te klein om een hookgrip te kunnen doen
Wel mixed, anders glijdt die verdraaide stang uit m'n handen - straps liggen al klaar, nog nooit gebruikt.
300 pagina's ineens
Die hookgrip vinnek al helemaal niets
Dorian Yates zei:
Dus ik train lekker met straps
Soortgelijke topics
