Robke's trainingslog

[Apennootje]

5% is heel veel..maar ook al is het 50%..als het bijde kanten op gaat maakt het niet uit. Stel dat je echte vet = 20 %... als ie dan 1 keer 25 % zegt en de volgende 15%...dan klopt het gemiddelde. Als je dat dan 10 keer meet achter elkaar in 3 mins;..zit ej met gemiddelde redelijk goed. tja als ie elke keer 30% aangeeft;..das raar. of je moet gewoon zo'n chubby zijn
Ik heb thuis een plooimeter en zo'n weegschaal. Ik zal vanavond eens beiden 15 keer achter elkaar meten en dan hier posten...ff checken

 

[Robke78]

5% is heel veel..maar ook al is het 50%..als het bijde kanten op gaat maakt het niet uit. Stel dat je echte vet = 20 %... als ie dan 1 keer 25 % zegt en de volgende 15%...dan klopt het gemiddelde. Als je dat dan 10 keer meet achter elkaar in 3 mins;..zit ej met gemiddelde redelijk goed. tja als ie elke keer 30% aangeeft;..das raar. of je moet gewoon zo'n chubby zijn
Ik heb thuis een plooimeter en zo'n weegschaal. Ik zal vanavond eens beiden 15 keer achter elkaar meten en dan hier posten...ff checken

Klik om te verkleinen...

Tja, als je het zo moet doen, kan je het net zo goed schatten eigenlijk Want ja, hoe weet je
nu wanneer je gemiddelde goed zit hé? Zo kunt je er blijven op gaan staan tot je uitkomt wat jij
wilt dat het uitkomt bij wijze van spreken.

Lijkt me trouwens wel sterk dat zo'n weegschaal plots van 25%, naar 15% zou
gaan. Dat op zich is al teken dat het niet klopt hé Op 100kg zou je dan plots 10kg vet/vocht
kwijt zijn geraakt

 

[Anoniem23518]

Haha, ik zit altijd rond 8-12% op die dingen terwijl ik nu eerder rond de 15 zit...

 

[UnCompress]

hee robke, wat wordt er hier de laatste tijd veel gekletst ... tijd om weer eens een super training te posten.

 

[dumba]

hee robke, wat wordt er hier de laatste tijd veel gekletst ... tijd om weer eens een super training te posten.

Klik om te verkleinen...

Ja, die wil ik ook weer zien. Come and Robke; there is no tomorrow. Eat that metal. Ik ga jou nu proberen te stimuleren (en ik wil 1000 posts halen voor het einde v/h jaar)
De computervaardigheden worden al wat beter.

 

[UnCompress]

Ja, die wil ik ook weer zien. Come and Robke; there is no tomorrow. Eat that metal. Ik ga jou nu proberen te stimuleren (en ik wil 1000 posts halen voor het einde v/h jaar)
De computervaardigheden worden al wat beter.

Klik om te verkleinen...

hahaha schurk ...

 

[The Xtralarge]

Ja robbie,

Waar blijven die spartaanse trainingen van je?
Of heb je lekker rest v/h weekend....

Gr,
SgTmoSSad

 

[The Xtralarge]

Robbie wat ben je aan het doen wippen of zo?

Ga eens trainen man!

 

[Paljas]

Is waarschijnlijk biertjes tappen in de kroeg .

 

[herkuul]

hij staat voor zijn wii

 

[The Xtralarge]

Joga oefeningen voor de WII?

 

[Robke78]

Jullie hebben allemaal gelijk

Training van vrijdag:

8 min spinbike

Standing Neck Press 20xbarbell 10x43 8x60 5x67 5x67
Standing Lateral Raise 3s 10x20
Cable Upright Row 3s 8x60
Cable Rear Lateral 3s 10x25
Face Pull 1s tot Failure @ 25kg (een repje of 16 gehaald)
Shrugs 3s 8x120

Supersetje :
Kneeling Cable Crunch 3s 12x45 (PR)
Reverse Crunch 3s 15 reps

Trainingtijd: 68min
Comments: Oefeningen wat door mekaar gegooid. Voelde allemaal weer even helemaal
anders. Al bij al best tevreden.

 

[Robke78]

En voor het eerst heb ik ook terug weekend cardio gedaan op enkel een shakeje
en een eetlepel olijfolie.

Zaterdag : 60min @ 145bpm
Zondag: 60min @ 133bpm

 

[The Xtralarge]

Goed getraind brother!

Kan je weer lekker gaan chillen vandaag met een tevreden gevoel.

Fijne zondag toegewenst,

SgTmoSSad

 

[Flater]

En voor het eerst heb ik ook terug weekend cardio gedaan op enkel een shakeje
en een eetlepel olijfolie.

Zaterdag : 60min @ 145bpm
Zondag: 60min @ 133bpm

Klik om te verkleinen...

Zo, dat is flink wat cardio.. vind je dat niet saai? ik zit tijdens cardio constant op mijn horloge te kijken hoe lang ik nog moet

 

[Robke78]

Zo, dat is flink wat cardio.. vind je dat niet saai? ik zit tijdens cardio constant op mijn horloge te kijken hoe lang ik nog moet

Klik om te verkleinen...

Nah, gewoon filmpje kijken ondertussen hé
Best wel te doen dus

 

[Robke78]

Goed getraind brother!

Kan je weer lekker gaan chillen vandaag met een tevreden gevoel.

Fijne zondag toegewenst,

SgTmoSSad

Klik om te verkleinen...

Thanks compadre
Tijd voor een flesje wijn zo dadelijk

 

[Robke78]

Net klaar met mijn tupperware bakjes te vullen

Dit wordt de voeding voor komende week ...

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[dumba]

Net klaar met mijn tupperware bakjes te vullen

Dit wordt de voeding voor komende week ...

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Lekker getraind Robke; goed op die cardio. Eet smakelijk

 

[Grotesuriman]

60 min cardio . ga der maar aan staan