- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanksie
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.501
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Thanksie
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Training van zo even:
Mentality:
Me: something wrong today
Mirror: just go on and give it your best shot
8 min spinbike
Squats 20xbarbell 10x63 8x90 5x117 5x117 (PR)
Standing Calve Raises 3s 15x117
Front Squat 3s 8x85
Stiff Legged DL 3s 8x85
1 Legged Leg extension 3s 10x35
1 Legged Leg Curl 3s 10x35
Cable Kicks 10x20
Trainingstijd: 65min
Comments: had eigenlijk een Off day. Squats vielen nog mee, maar alles
wat erna kwam, was gewoon spartelen en ploeteren. Denk dat ik terug
wat meer kcal erbij moet gooien...
vind je stiff wel netjes hoor rob
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks, doe deze eigenlijk nog niet zo heel lang. Vind het wel een lekkere
oefening. Zak wel maar tot net onder de knie ipv midden scheenbeen.
Maar voel het toch lekker branden in de hams.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zie dat je ondanks de kou nog steeds heel goed bezig bent; herken dat wel, want als het buiten 0 graden is, dan is het bij mij boven 5 graden.
Gaat goed Robke; met de neus ook
Greetzzz Marco(dumba)
Ja, zoiets moet het bij mij in het schuurtje ook zijn. Zijn wij geen hardcore MTF'ers hé
Neus gaat redelijk, er is beterschap in. Maar echt resultaat moet ik nog
even geduld voor hebben. Dat is pas na 6 weken merkbaar volgens de dokter.
Goede beentraining joh robke.
Heb jij ergens een foto geplaatst van jouw homegym? Want moet er wel vet uitzien dan.
Ben je niet bang dat als je meer kcal gaat eten je vetlaagje wat dikker wordt
Misschien had je idd gewoon ff een k*tdag
Bwah, is gewoon een powerrack met een hoop schijven hoor. Niets speciaal.
Als je wil zal ik straks het fotoapparaat even meenemen
Ja, die speklaag hé. Ik ben er ook als de dood voor. Maarja, dan maar wat
langer cutten zeker? Toen ik dit log begon even terug woog ik er 97. Ondertussen
staat dat al op 100. En dat op een 2.5 maand tijd.
Thanks
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
respect voor je MTF
hehe, thanks
Een dikke trui, nog een tshirt eronder en een muts op de kop.
Tis geen zicht, maarja
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, zoiets moet het bij mij in het schuurtje ook zijn. Zijn wij geen hardcore MTF'ers hé
Neus gaat redelijk, er is beterschap in. Maar echt resultaat moet ik nog
even geduld voor hebben. Dat is pas na 6 weken merkbaar volgens de dokter.
Volgens mijn vrouw wel eens een beetje te hardcore.
Goed dat het wat beter met de neus gaat.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, zoiets moet het bij mij in het schuurtje ook zijn. Zijn wij geen hardcore MTF'ers hé
Neus gaat redelijk, er is beterschap in. Maar echt resultaat moet ik nog
even geduld voor hebben. Dat is pas na 6 weken merkbaar volgens de dokter.
Volgens mijn vrouw wel eens een beetje te hardcore.
Goed dat het wat beter met de neus gaat.
True
Haha, vraag mij af wat jij toch maar telkens misdoet als je iemand Quote
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
Dat valt reuze mee. Waarschijnlijk ben je dan 1 kilo aan vet kwijt geraakt en 4 kilo aan spieren gewonnen.
Ja vet is wel balen. Ik ben oook bang dat ik wel spieren ga bijwinnen maar dat dat verpakt zal blijven onder een lekker babyvet laagje hahah. Dan heb ik er nog niks aan
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
True
Haha, vraag mij af wat jij toch maar telkens misdoet als je iemand Quote
Ik ben niet bepaald een computernerd; dat klopt.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Loller de lol .... 4 kilo spier & een kilo vet kwijt op 2.5 maand ... ik zit niet in een kuur hoor
Zo snel gaat dat maar niet. Spier/vet verhouding bij aankomen ligt 1 op 3 dacht ik. Dus beste geval
heb ik er een kilo'tje spier bij en 2 kilo vet
Het zal een lange en voorzichtige cut worden dus Ik ben niet bepaald een computernerd; dat klopt.
Oefening baart kunst
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Is natuurlijk ook een optie ... en koud is het daar welOndanks mijn straalkacheltje.
Best wel grappig soms, naar gelang de training vordert zie je gewoon de damp
van mij afkomen. Zelfs door mijn trui en broek uit
2 uur maar? Goh, ik zou het liefst slapen tot ik gewoon wakker word
Je huid staat zo strak van de kou dat je spieren niet eens meer ruimte hebben om te groeien
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je huid staat zo strak van de kou dat je spieren niet eens meer ruimte hebben om te groeien
Tijd voor een extra broek erbij aan te doen dus
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
Robke;..ik weet dat dat de theorie is..maar ik twijfel er wel beetje aan. Ik ken wel mensen die als ecto begonnen en goed zijn gaan eten (weinig vet, redelijk koolhydraten en veel eiwit) en die zijn alleen maar spieren gaan gainen;..en maar erg weinig vet.
Ik weiger ook te geloven dat je alleen maar gespierd kan worden als dat gepaard gaat met een dikke vetlaag.
Ik weiger ook te geloven dat je alleen maar gespierd kan worden als dat gepaard gaat met een dikke vetlaag.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Trust me compadre, aan mijn broek te voelen, kan die theorie best wel kloppen
En ik ben sowieso iemand die vet kan bijkomen met weinig kcal.
En tja, je komt bij door een kcal overschot te creeëren. En dat gaat dus
ook gepaard met vetopslag. Clean bulken al dan niet.
nette pr op squat kerel
Thanks buddy
Soortgelijke topics
