- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik had nog nooit van powerhooks gehoord of gezien
Jij ook een fijn weekend papakan je alvast een beetje wennen
We leren iedere dag bij
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.499
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
We leren iedere dag bij
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Is ZMA voor het slapen anders iets voor je? Ik hoor er positieve verhalen over op DBB....
En om je een beetje wegwijs te maken in het Nederlandse...
En om je een beetje wegwijs te maken in het Nederlandse...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, ZMA is wel leuk, idem eigenlijk voor die tryptofaan of hoe was het ook weer.
Geen idee wat ik ermee ga doen. Misschien gewoon een glaasje wijn
En ah ha, dus een soort van spoorpas ofzo
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Nou, ik weet niet zeker of het in het bed gebeurd is hoor
Haha, maar dat mag wel, het is per slot van rekening ondertussen ook al vrijdagmorgen
Neenee Hummer, dat weet ik zelfs ook nog. Eeeeeeeeeyh
Thanks bro'. Ik zal ze wel dresseren
Thanks
Dus het zal wel volgen
Mmm ... considering
En als het op 8 september komt, is het gelijk met mijn trouwdag
------------------------------------------
Ik ga nog maar eens een training posten:
Training van gisteren:
Alcohol night before: 0
Sleep: 7 crappy hrs (damn ik slaap weer slecht)
Food: 2400kcal (nog steeds vol gevoel en geen honger)
Health: 90%
Mentality: pusssssssshhh
Temp in Gym: 5°
Warm Up:
Stepper: 10min
BP: 20xbb
Trainingstijd: 82min (start @ 15u10)
Polardata: 136avg - 195max - 945kcal
Comments: zo, ook hier laten de doubles zich zien qua resultaat. Gelijk 6 reps met de 110.
Volgens mij een PR qua reps. Nog even verder bikkelen met deze rep ranges en dan wissel
ik weer terug naar doubles.
Het pressen met Powerhooks blijft wennen. Balans is heel anders maar wat een luxe dat
je die krengen niet meer omhoog moet zwiepen.
Sterke borst heb je ook kerel!
6*110 is erg nice! Wat is je max ?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Geen idee kerel. Laatste keer dat ik gemaxt heb was op de incline. En dat was
toen 130. Maar dat waren maar halve reps nu ik het zo bekijk. Barbell raakte de
borst niet eens.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe, jij hebt nog je jeugdig testosterone kerel, je beent me heus wel snel genoeg bij.
En erover zul je ook nog wel gaan
Hehehe, jij hebt nog je jeugdig testosterone kerel, je beent me heus wel snel genoeg bij.
En erover zul je ook nog wel gaan
laten we het hopen
nog getraind vandaag?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
laten we het hopen
nog getraind vandaag?
Rond 15u ga ik lekker squatten. Geen big weights, gewoon wat reppen
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Rond 15u ga ik lekker squatten. Geen big weights, gewoon wat reppen
Voorbeeldje aan mij nemen?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Voorbeeldje aan mij nemen?
nou nee, jij doet dan weer wat teveel reps naar mijn zin
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag:
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Food: 2400kcals (still not hungry)
Health: 100%
Mentality: not under 3 plates on each side !
Temp in Gym: 5°
Warm Up:
Stepper: 10min
Squat: 20xbb
Trainingstijd: 91min (start @ 15u20)
Polardata: 140avg - 177max - 1085kcal
Comments: potverdikke ! Ik had toch gehoopt om een 10 reps te halen bij mijn squat
en front squat, helaas dachten mijn benen daar anders over. Na 5 reps was het beste
er al vanaf en heb ik een minuutje gerust voor de rest van de reps te halen. Ik ga niet
zakken in gewicht, ik ga gewoon mijn reps proberen op te voeren tot ik mijn minium haal.
Dus voor mijn squat volgende week: 6 + 6, dan 7 + 5, etc ... tenzij het plots ineens wel
moest lukken en ik ineens 10 of 12 haal
Gewicht staat op 104.1 trouwens. Vandaag geen junk gehad, en er komt ook geen alcohol.
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Food: 2400kcals (still not hungry)
Health: 100%
Mentality: not under 3 plates on each side !
Temp in Gym: 5°
Warm Up:
Stepper: 10min
Squat: 20xbb
Trainingstijd: 91min (start @ 15u20)
Polardata: 140avg - 177max - 1085kcal
Comments: potverdikke ! Ik had toch gehoopt om een 10 reps te halen bij mijn squat
en front squat, helaas dachten mijn benen daar anders over. Na 5 reps was het beste
er al vanaf en heb ik een minuutje gerust voor de rest van de reps te halen. Ik ga niet
zakken in gewicht, ik ga gewoon mijn reps proberen op te voeren tot ik mijn minium haal.
Dus voor mijn squat volgende week: 6 + 6, dan 7 + 5, etc ... tenzij het plots ineens wel
moest lukken en ik ineens 10 of 12 haal
Gewicht staat op 104.1 trouwens. Vandaag geen junk gehad, en er komt ook geen alcohol.
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
http://www.xxlnutrition.nl/Universal-M26/Animal-Stak-P200 hier is de Animal Stak nog gewoon ?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hé, raar, bij Body & Fitshop verkopen ze hem niet meer wegens illegaal geworden.
Thanks
Gewoon 2 enkelbandje met een ketting tussen. Paar schijfjes en klaar.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
2 van deze dus:
http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p217_Voetband---Zacht-bekleed.html
Soortgelijke topics
