- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.493
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gefeliciteerd Rob!
thanks !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Whoehaa!!
Zou ik zeggen als ik daar niet vééélz te koel voor was.
Gefeliciteerd man!
Het mooiste resultaat dat een man zich kan wensen na een stevige party bedcardio!
Way to go Brother!
Hehehe, thanks Hummer
Nu maar hopen dat het niet tijdens een weekend cardio sessie is gebeurd
---------- Toegevoegd om 06:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:14 ----------
En ik geraak potverdikke niet aan het lopen hé ... ROT winter !
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ai, enig idee hoelang de schorsing zal duren?
Gefeliciteerd!
!!!Van harte gefeliciteerd maat!
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Van harte gefeliciteerd maat!
Merciekes, ik maak er wel iets stevigs van
Mis ik weer iets? ben je pa geworden of in spe?
Gefelicieerdtop zeg!
Maakt jou dat dan een malf?
Jaja, op 1 september gaat het gebeuren blijkbaar ... dat belooft !
Een MALF?
Greetje 
(en nee, eigenlijk is het een DILF
Dad ipv Mom hé)
Laatst bewerkt:
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
haha ja ik zeg ook maar iets voor mij ben je dan een malf hahaMerciekes, ik maak er wel iets stevigs van
Jaja, op 1 september gaat het gebeuren blijkbaar ... dat belooft !
Een MALF?
Maar spannend zeg moet je dus gaan klussen aan een babykamertje
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
haha oh ja natuurlijk geheheMerciekes, ik maak er wel iets stevigs van
Jaja, op 1 september gaat het gebeuren blijkbaar ... dat belooft !
Een MALF?
(en nee, eigenlijk is het een DILF
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Goh, vervelen ga ik me dit jaar sowieso niet doen hoor
Check plaatje:
Jaja, enkele weken terug heeft mijn vrouwtje positief geplast
Goed gewerkt Robke, die jongen is toch ook dag en nacht bezig met cardio
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
haha ja ik zeg ook maar iets voor mij ben je dan een malf haha
Maar spannend zeg moet je dus gaan klussen aan een babykamertje
haha oh ja natuurlijk gehehe
Ja, verfjes & meubels kiezen etc hé
En idd
gefeliciteerd rob!
comments gaan weer helemaal nergens over hier
nou goed buffelen!
het eerste dat je kindje moet zien is een afgetraind beest!
Hehehe, vanmiddag wordt er weer gepresst en gecurld. Eerste
trainingvan het jaar. Ga trouwens ook gelijk gebruik maken van mijn powerhooks
vanaf de eerste set DB press. Het is toch even wennen die dingen.
---------- Toegevoegd om 11:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:54 ----------
Goed gewerkt Robke, die jongen is toch ook dag en nacht bezig met cardio
enkel hopen dat het niet in het weekend raak is geschoten, anders blaasthet menneke altijd positief bij adem controles later
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
je moet er maar op komen
bedcardio
Nou nou nou... Rob is niet de langste, maar ik ga ervanuit dat het hem nog wel lukt om op zijn vrouw te komen. Kun je trouwens ook weer op twee manieren opvatten, maar nu wordt het wel weer erg vrijdagmiddagniveau...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Goh, vervelen ga ik me dit jaar sowieso niet doen hoor
Check plaatje:
Jaja, enkele weken terug heeft mijn vrouwtje positief geplast
woehoew fantastisch nieuws robke! proficiat voor jou en je vrouwke en dat het een mooie buffel of buffelin mag worden!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Sterrenbeeld maagd, dat moet wel een ontzettende lieverd worden!
Vooral als het een dagje later wordt geboren
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
je moet er maar op komen
bedcardio
Nou, ik weet niet zeker of het in het bed gebeurd is hoor
Haha, maar dat mag wel, het is per slot van rekening ondertussen ook al vrijdagmorgen
)
Neenee Hummer, dat weet ik zelfs ook nog. Eeeeeeeeeyh
Thanks bro'. Ik zal ze wel dresseren
Hee, Robke.. Ik lees een tijdje je log niet, en wat zie ik? Proficiat man!
Ga je de kleine ook een barbell geven om wat oefeningetjes te doen wanneer hij/zij 4 is, net zoals dat oostblok-jochie?
Thanks
ach ja, als de papa het doet, dat lijkt al veel om ermee te beginnen natuurlijk Dus het zal wel volgen
Mmm ... considering
Sterrenbeeld maagd, dat moet wel een ontzettende lieverd worden!
Vooral als het een dagje later wordt geboren
En als het op 8 september komt, is het gelijk met mijn trouwdag
------------------------------------------
Ik ga nog maar eens een training posten:
Training van gisteren:
Alcohol night before: 0
Sleep: 7 crappy hrs (damn ik slaap weer slecht)
Food: 2400kcal (nog steeds vol gevoel en geen honger)
Health: 90%
Mentality: pusssssssshhh
Temp in Gym: 5°
Warm Up:
Stepper: 10min
BP: 20xbb
Trainingstijd: 82min (start @ 15u10)
Polardata: 136avg - 195max - 945kcal
Comments: zo, ook hier laten de doubles zich zien qua resultaat. Gelijk 6 reps met de 110.
Volgens mij een PR qua reps. Nog even verder bikkelen met deze rep ranges en dan wissel
ik weer terug naar doubles.
Het pressen met Powerhooks blijft wennen. Balans is heel anders maar wat een luxe dat
je die krengen niet meer omhoog moet zwiepen.
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
