- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.505
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
kreunende rob
en soms roepen: ONE MORRRRRRRE !Haha, vrouw moet dan altijd lachen. En zegt ze: ge zijt niet zwaar aan het trainen zeker?
Zeg ik altijd neeeeeuh, want breder worden wil ik niet meer
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
whaha, of LIGHT WEEIGHT roepen, of dit schreeuwen, i'm Rob and i'm superhuman!
Haha, vrouw moet dan altijd lachen. En zegt ze: ge zijt niet zwaar aan het trainen zeker?
Zeg ik altijd neeeeeuh, want breder worden wil ik niet meer
Miekster
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jul 2009
- Berichten
- 116
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hi there!
Ga jou logje ook eens ff volgen...altijd leuk om stats te bekijken en vorderingen te volgen!
Gelukkig ben je ook weer fit, ik had vorige wk ook een fikse buikgriep te pakken bleh...maar deze wk gaan we ook weer knallen!!!
Keep up the good work!
Greetz Miekster
Hey meid, welcome to the club
Ja, kleine dingen die de vooruitgang even in de weg staan hé
Maar, we blijvengaan gewoon !
Thanks
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Djees harde training Rob! Die shrugs zijn gewoon idioot
thanks bro'
ik doe mijn best weet je
verbazen wat voor wilde verhalen de ronde doen.
Ja, die grotere ROM laat zich per direct bemerken hoor. I like it !
haha als je weer van die strap scars heeft moet je is aan iemand in de buurt vragen ''of hij meekomt je schurrtje in , want je wil hem wat laten zien''
kijken of ie hard wegrent
brute training tho rob! keep it up!
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
En dan staat daar zo'n stellage, bands gespannen tussen stalen objecten, en allerlei posters van geoliede mannen in glimmende tanga's...
En dan valt de deur in het slot...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
haha als je weer van die strap scars heeft moet je is aan iemand in de buurt vragen ''of hij meekomt je schurrtje in , want je wil hem wat laten zien''
kijken of ie hard wegrent
brute training tho rob! keep it up!
En dan staat daar zo'n stellage, bands gespannen tussen stalen objecten, en allerlei posters van geoliede mannen in glimmende tanga's...
En dan valt de deur in het slot...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Food: 2400kcal
Health: 100%
Mentality: let's get big
Temp in Gym: 8°
Warm Up:
Stepper: 10min
DL & BOR: 15xbb
Trainingstijd: 83min (start @ 15u20)
Polardata: 125avg - 165max - 801kcal
Comments: gatver seg, ik zit gewoon te zwaar op mijn pull downs en Yates row. Idem
verhaal voor mijn rear lateral raise. Krijg er geen fatsoenlijke squeeze op. Teveel momentum.
Volgende week een stapje terug doen en wat bijbouwen in reps.
Die Pull Through dan ... goh, ik weet niet wat ik ervan moet denken ... vind ik die leuk, vind ik
het maar niets ... tsja. Met welke handle/grip wordt die normaal gedaan? Met een tricep rope
was wel leuk, maar als ik wat zwaarder wil gaan gaat dat the trick niet meer doen.
Die Kroc Row blijft me wel goed afgaan En die Pull Ups het einde waren ook niet slecht
CutComments: ik had gisteren nog even een discussie met het al dan niet gebakken wegen van
mijn vlees/kip/vis.
Voeding Gebakken gewogen: 2371kcal - 292ei - 155kh - 59v
Voeding Rauw gewogen: 2475kcal - 310ei - 158kh - 65v
De moeite om te wijzigen? 100kcal per dag = 700 per week natuurlijk ...
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Food: 2400kcal
Health: 100%
Mentality: let's get big
Temp in Gym: 8°
Warm Up:
Stepper: 10min
DL & BOR: 15xbb
Trainingstijd: 83min (start @ 15u20)
Polardata: 125avg - 165max - 801kcal
Comments: gatver seg, ik zit gewoon te zwaar op mijn pull downs en Yates row. Idem
verhaal voor mijn rear lateral raise. Krijg er geen fatsoenlijke squeeze op. Teveel momentum.
Volgende week een stapje terug doen en wat bijbouwen in reps.
Die Pull Through dan ... goh, ik weet niet wat ik ervan moet denken ... vind ik die leuk, vind ik
het maar niets ... tsja. Met welke handle/grip wordt die normaal gedaan? Met een tricep rope
was wel leuk, maar als ik wat zwaarder wil gaan gaat dat the trick niet meer doen.
Die Kroc Row blijft me wel goed afgaan
En die Pull Ups het einde waren ook niet slecht CutComments: ik had gisteren nog even een discussie met het al dan niet gebakken wegen van
mijn vlees/kip/vis.
Voeding Gebakken gewogen: 2371kcal - 292ei - 155kh - 59v
Voeding Rauw gewogen: 2475kcal - 310ei - 158kh - 65v
De moeite om te wijzigen? 100kcal per dag = 700 per week natuurlijk ...
Laatst bewerkt:
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pittige rows; Yates row is met mixed grip toch
Lights out bij chinnen gebeurt bij mij ook vaak.
Rows met mixed grip? Dat lijkt me sterk
Nee hoor, gewoon bovenhands
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
6gr vet extra, zo zo
Het mag zelfs wel een wonder heten dat aan de dunne was, hihi....
inderdaad seg ... zo zie je maar hoeveel het eigenlijk maar uitmaakt. Maar opperde hij dan weer: 700kcal wegfietsen = 60min fietsen bv ... wat dan
wel weer een goed argument was
Ach ja, zo strikt leef ik toch niet, dus die enkele kcal meer, maakt het me niet.
---------- Toegevoegd om 08:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:41 ----------
ikke vergisjes gedaan
aangepast in post The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Inderdaad ... zeg ik ook. Het vocht wat eruit komt heeft per slot van rekening
geen voedingswaarden. Het is het stuk vlees wat telt.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Maar opperde hij dan weer: 700kcal wegfietsen = 60min fietsen bv ... wat dan
wel weer een goed argument was
Ach ja, zo strikt leef ik toch niet, dus die enkele kcal meer, maakt het me niet.
Daar heb je een punt, zeker weten
, dat is toch weer min dik 1 maaltijd...- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Daar heb je een punt, zeker weten
ach ja, ik zal er maar niet te hard over nadenken en wat meer gaan lopen
Soortgelijke topics
