Robke's trainingslog

[Anoniem_1973]

Maar is dit beter dan HCG dan?

 

[Robke78]

Maar is dit beter dan HCG dan?

Klik om te verkleinen...

HCG is iets heel anders hé Kwark

Dat heb je nodig als je noten plat liggen door het lange kuren en je wilt de productie terug op gang laten komen.
HCG op zich onderdrukt zelfs ook lichtjes je natuurlijke testo.


read:

http://wiki.dutchbodybuilding.com/HCG

 

[KevvL]

Ik word hier een hoop wijzer wat betreft AAS =)

 

[teakwonboxer]

t*ring je gaat echt hard! Van een 1rm squat even een 8rm gemaakt haha lekker bezig!
Wanneer gooi je er een deload weekje in?

 

[Robke78]

Ik word hier een hoop wijzer wat betreft "anabole androgene steroïden">AAS =)

Klik om te verkleinen...

wij allemaal kerel

t*ring je gaat echt hard! Van een 1rm squat even een 8rm gemaakt haha lekker bezig!
Wanneer gooi je er een deload weekje in?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Goh, ik weet het niet goed, ga volgende week nog even goed doortrainen en dan kijk ik wat er met mijn
lichaam gaat gebeuren. Maar zodra ik merk dat ik in moet binden qua kracht, of dat mijn herstel in het
gedrang komt, gooi ik er een deload in en start ik de week erna met -10% qua kilo's en ga ik terug
proberen op te bouwen. Nu ja, dat lijkt me toch het beste plan

---------- Toegevoegd om 06:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:10 ----------

Training van gisteren:

Alcohol night before: 1 rode wijn (tsja, bij de schoonvader hé)
Sleep: 7 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 18°

Food: approx 2500kcal
Pre w/o Supp: Expand Xtreme Pump
Mentality: rrrrrroaaaaaaar !!!

Warm Up:
Stepper: 10min
MP: 20xbb 5x20
Allerhande raises & shrugs

Trainingstijd: 94min (start @ 15u00)
Polardata: 133avg - 190max - 1014kcal
Comments: man man man, ik had er zin in. Heel de dag spookte die DB press al door
mijn hoofd. Moment dat ik op mijn job kon vertrekken had ik de knop al op trainen staan.
Verkeer zat wat tegen, dus ik was lekker pissed toen ik thuis kwam. Vrouw lag onder de
zonnebank, dus die kon even niet helpen, maar ik voelde dat het niet nodig was. Na de
warm up en de eerste 2 setjes liep ik wat te ijsberen, beetje oppeppen: C'mon!, Business
as usual ... en hoppa, zitten en gewoon die krengen pressen. Scheelde niets of ik had er
ook een 4de rep bij. En even de ontlading Yeah ! Die volgens mij de buren ook hadden gehoord
Rest van de training liep ook ultra smooth, met hele lekkere pomps. Schouders gloeide heel
de avond nog na ervan.

Dus jongens, steek maar wat pluimen in mijn reet, ik heb ze verdiend

Special Props goes out to Hummer: omdat hij zei mijn DB press te verhogen en natuurlijk
ook naar Ove omdat hij zei dat ik het deze week gewoon opnieuw moest proberen. Thanks!

CardioComments: 317kcal, lekker rustig op level 5

FoodComments: eergisteren sloop er een rode wijn & wat chips binnen. Niet de moeite eigenlijk
om te vermelden.

TestoComments: die 1.6ml van gisteren kapte er aardig in. Heel de dag stond mijn verstand
al op aanvallen. Maar jees wat voelde ik me lekker. Ik heb meer en meer het gevoel dat ik gewoon
3 weken verder had moeten doen, want eigenlijk heb ik maar 3 a 4 weekjes plezier gehad van die
9 weken. Tja, nadeel van lange esters bij je spul hé.

 

[Japio]

Haha, die pluimen in je reet heb je wel verdient dacht ik zo!
Heel netjes man die 40kg DB's, toen we het er afgelopen week over hadden in je log verwachte ik ze niet nu al in je trainingen

Vrouw lag onder de
zonnebank, dus die kon even niet helpen, maar ik voelde dat het niet nodig was.

Klik om te verkleinen...

Haha, als het erop aankomt hebben wij helemaal geen vrouwen nodig eh Rob

 

[Robke78]

Haha, die pluimen in je reet heb je wel verdient dacht ik zo!
Heel netjes man die 40kg DB's, toen we het er afgelopen week over hadden in je log verwachte ik ze niet nu al in je trainingen



Haha, als het erop aankomt hebben wij helemaal geen vrouwen nodig eh Rob

Klik om te verkleinen...

Nou, eerlijk gezegd, moest Hummer me niet gezegd hebben om wat te verhogen,
was ik er nu ook nog niet op uitgekomen. Dan had ik nog wel wat PR gehad erop
maar was ik blijven steken op een 36 a 38kg. Die 40 is dan wel een mijlpaal.

Nou, als het er echt op aan komt, helpen de vrouwen toch ook wel wat hoor
Ik moet er bv niet aan denken dat ik zonder vrouw, met zulk libido, heel mijn kuur was doorgekomen.
Zonder dat er brokken waren van gekomen

 

[Japio]

Haha die arme vrouw van jou
Tijdens je kuur liep je natuurlijk als een bronstig stier door het huis whaha

 

[Robke78]

Haha die arme vrouw van jou
Tijdens je kuur liep je natuurlijk als een bronstig stier door het huis whaha

Klik om te verkleinen...

Nu nog trouwens

En die Yohimbine doet er ook niets aan af

 

[Anoniem_1988]

NICE ROBKE! Dikke pluim heb je zeker wel verdiend en dat zonder je eigen vrouwke als spotter haha ik zie het al helemaal voor me...volgens mij heb jij afgelopen nachten gedroomt over db shoulder presses

 

[Robke78]

NICE ROBKE! Dikke pluim heb je zeker wel verdiend en dat zonder je eigen vrouwke als spotter haha ik zie het al helemaal voor me...volgens mij heb jij afgelopen nachten gedroomt over db shoulder presses

Klik om te verkleinen...

Thanks meid

Sterker nog, ik zat recht in bed te shoulderpressen heel de nacht ...

En nu wil ik natuurlijk naar de 50kg DB's Dat zou pas echt bruut zijn

 

[Anoniem_1988]

Thanks meid

Sterker nog, ik zat recht in bed te shoulderpressen heel de nacht ...

En nu wil ik natuurlijk naar de 50kg DB's Dat zou pas echt bruut zijn

Klik om te verkleinen...

hahahahahaha je was al goed mentaal voorbereid

Ja 50kg DB's...hehe.... dat is zeker bruut.. (dan ook een filmpje? )

 

[Robke78]

hahahahahaha je was al goed mentaal voorbereid

Ja 50kg DB's...hehe.... dat is zeker bruut.. (dan ook een filmpje? )

Klik om te verkleinen...

Als ik die 50'ers ooit omhoog krijg komt er zeer zeker een filmpje. Dat mag je in steen schrijven

 

[biejest]

Thanks meid

Sterker nog, ik zat recht in bed te shoulderpressen heel de nacht ...

En nu wil ik natuurlijk naar de 50kg DB's Dat zou pas echt bruut zijn

Klik om te verkleinen...

Waar ik soms train is er 1 kerel die dat kan. Echt beresterk als je 50kg DB's kan shoulder pressen
En natuurlijk gefeliciteerd met je 3.75 x 40
Altijd een fijn gevoel als hetgeen je had vooropgesteld ook gewoon lukt hé. Wat moet ik me voorstellen bij die inclined seated laterals? Is dat gewoon zittend zijwaarts heffen met je rug tegen een schuine leuning? Is echt zo'n echte k*toefening

 

[Robke78]

Waar ik soms train is er 1 kerel die dat kan. Echt beresterk als je 50kg DB's kan shoulder pressen
En natuurlijk gefeliciteerd met je 3.75 x 40
Altijd een fijn gevoel als hetgeen je had vooropgesteld ook gewoon lukt hé. Wat moet ik me voorstellen bij die inclined seated laterals? Is dat gewoon zittend zijwaarts heffen met je rug tegen een schuine leuning? Is echt zo'n echte k*toefening

Klik om te verkleinen...

Thanks, het voelde idd wel super ja.

En yep, zo eentje is dat

 

[Anoniem_1988]

Als ik die 50'ers ooit omhoog krijg komt er zeer zeker een filmpje. Dat mag je in steen schrijven

Klik om te verkleinen...

Pag. 410... oké is goed...wanneer het gaat gebeuren...geen idee MAAR, ik hou het in gedachte en citeer even wat je zegt

 

[KevvL]

Niiiiiice, bro... NIIIIICE!

 

[Lennart010]

Hhaha Pwned xd.. uber dikke training Robke hier komt die veer !

 

[Anoniem_1973]

Kan maar 1 ding zeggen:




wauw Robk'n, wat bent u een beest!

 

[nightfly]

netjes rob....nou dan moet ik vanavond ook weer extra hard aan de bak .