- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jongen, maak dat toch zelf...
Hij heeft toch een baco gemaakt, dat is toch voldoende
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.886
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Hij heeft toch een baco gemaakt, dat is toch voldoende
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.853
- Waardering
- 1.531
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja, da's waar, hij "kookt" eigenlijk best gezond...Hij heeft toch een baco gemaakt, dat is toch voldoende
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, da's waar, hij "kookt" eigenlijk best gezond...
ik moet ook nog zo eens een gezond receptje uittesten denk ik zo
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Hij heeft toch een baco gemaakt, dat is toch voldoende
Baco ?
lekker - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Baco ?
Ondanks dat het weer er nog niet naar is, zit ik best wel met zomergevoel
En dat wilt zeggen: alcohol, sigaarkes & BBQ's
En net nu ik eigenlijk terug naarde gezonde way of life zou moeten gaan
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ondanks dat het weer er nog niet naar is, zit ik best wel met zomergevoel
En dat wilt zeggen: alcohol, sigaarkes & BBQ's
de gezonde way of life zou moeten gaan
oh oh.... dat beloofd niet veel goeds Rob.... maja... de BBQ.... lekker veel vlees...kan niet slecht zijn eh?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
True ... ach ja, ik geraak dit jaar toch nog wel onder die 20% hoor
Ik moet gewoon eens de knoop doorhakken en zeggen: "en nu begin ik"
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
True ... ach ja, ik geraak dit jaar toch nog wel onder die 20% hoor
Ik moet gewoon eens de knoop doorhakken en zeggen: "en nu begin ik"
En anders maar aan de fat burners hehehe
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
In hoeverre werken die dingen eigenlijk? Ik neem de verhaaltjes op de site van leveranciers maar met een korreltje zout..En anders maar aan de fat burners hehehe
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
Euh en voor hoeveel dagen is dit?Yups yups ... ik klaag voorlopig nog niet
Nu nog even terug naar de -100kg cutten zonder verlies van VVM en ik ben een gelukkig mens voor even
Mijn refeed dit weekend was gewoon verschrikkelijk
- 1.5 grote kebab
- grote friet met ardeense saté & mexicano
- friet met gebraden kip
- 8 sandwiches met tal van vettige beleg (salami, kaas, preparé, ...)
- 1 bananasplit met slagroom & chocolade saus (5 bollen roomijs)
- 2 keer grote kom kellogs Extra capucino
- 300gr feta kaas
- 75gr cashew noten
- nog wat chips
- anderhalve fles rode wijn
- hier en daar nog wat chocolade
En dan heb ik alles wel gehad
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En anders maar aan de fat burners hehehe
zit nu al af en aan aan de eca
niet
Nu ja, die Animal Cuts wat ik heb is nog de beste imo. Meer energie & minder honger.
Maar echt zakken in BF% doe je er niet rechtstreeks van.
Euh en voor hoeveel dagen is dit?
van vrijdag 19u tot zondag 20u
---------- Toegevoegd om 17:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:46 ----------
Alcohol night before: rode wijn
Sleep: 7 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 20°
Food: approx 2500kcal
Pre w/o Supp: 0
Mentality: euhm ...
Warm Up:
Stepper: 10min
Incl BP: 20xbb 5x50
Trainingstijd: 93min (start @ 15u00)
Polardata: 136avg - 218max - 1044kcal
Comments: wist niet goed wat te verwachten vandaag. Had er wel zin in,
maar ook weer niet. Dus ja, gewoon getraind. En dat ging super lekker wel.
Pomp was enorm, gewichten voelde wederom net goed. Enkel wat power bij
de biceps ontbrak. Maar dat heb ik dus gecompenseerd met wat strikter te
trainen. Al bij zeker wel tevreden.
CardioComments: gewoon trappen
FoodComments: zo, terug weekdagen en dus ook terug clean eten.
TestoComments: nog altijd net alsof ik 'on' ben dus. Super
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Wacht even, meen je 10x103,5 incline bankdrukken serieus!?! Dat zijn powerlifting grappen Rob
Man man man, echt bizar.. op 2500 kcals krijg ik alleen de stang nog niet omhoog
Goeie refeed ook, en ook lekker dat je kuur nog zo door ijlt.. zou er maar zoveel mogelijk van mee proberen te pakken nog!
Man man man, echt bizar.. op 2500 kcals krijg ik alleen de stang nog niet omhoog
Goeie refeed ook, en ook lekker dat je kuur nog zo door ijlt.. zou er maar zoveel mogelijk van mee proberen te pakken nog!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wacht even, meen je 10x103,5 incline bankdrukken serieus!?! Dat zijn powerlifting grappen Rob
Man man man, echt bizar.. op 2500 kcals krijg ik alleen de stang nog niet omhoog
Goeie refeed ook, en ook lekker dat je kuur nog zo door ijlt.. zou er maar zoveel mogelijk van mee proberen te pakken nog!
Allemaal nette reps ook kerel, tot op de borst, gecontroleerde negatieven en een goede squeeze.Ja, deze week kan ik nog even genieten van een 'afterburn' van de test denk ik. En daarna, daar hou ik mijn hart voor vast
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Ja, deze week kan ik nog even genieten van een 'afterburn' van de test denk ik. En daarna, daar hou ik mijn hart voor vast
Kabam
Foto's zien er ook goed uit man!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope
Ace is er even niet meer geweest denk ik
Ik denk dat ik zelfs nog wel een repje of 2 over had, maar wou toch wel een PR hebben op
mijn DB press. Daar hoop ik binnenkort toch wel de 60 te pakken.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm, en Mitotropin dan? Lees op internet heel veel lovende verhalen erover.niet
Nu ja, die Animal Cuts wat ik heb is nog de beste imo. Meer energie & minder honger.
Maar echt zakken in BF% doe je er niet rechtstreeks van.
Soortgelijke topics
