Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.301
Laatst bewerkt:
Whehe, Robke! :D Ik zit hier met een brede glimlach.

Lekkere training ook. Eerst een brute front squat, en dan nog eens een heerlijke back squat. Beest dat je er rond loopt!

---------- Toegevoegd om 20:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:14 ----------

Zeg, Robke, nu ik hier toch ben. Zou ik je (een) vraagje(s) mogen stellen over die ECA? Of heb je dit liever via PM/een topic aanmaken?
 
Laatst bewerkt:
Gefeli met je PR's op de backsquat, asociaal lekkere training weer :cool:. Even lekker on :fire: met die benen :o.

Ben benieuwd of je volgend jaar nog een keer gaat kuren en dan voor de 12 weken. Als het dan niet is voor meer zichtbare spieren, dan wel om je weer ff jong te voelen :roflol:

Hé hoest met je vrouwtje en jullie kleine? Alles nog in orde :)?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.306
KevvL zei:
Whehe, Robke! :D Ik zit hier met een brede glimlach.

Lekkere training ook. Eerst een brute front squat, en dan nog eens een heerlijke back squat. Beest dat je er rond loopt!

---------- Toegevoegd om 20:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:14 ----------

Zeg, Robke, nu ik hier toch ben. Zou ik je (een) vraagje(s) mogen stellen over die ECA? Of heb je dit liever via PM/een topic aanmaken?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

en vragen staat vrij kerel ;)

nightfly zei:
lekkere front en backsquats weer robke......ja kwam hier toevallig weer ff langs, kreeg jeuk aan mijn oor :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Whehehehe

PilatesMeisje zei:
Gefeli met je PR's op de backsquat, asociaal lekkere training weer :cool:. Even lekker on :fire: met die benen :o.

Ben benieuwd of je volgend jaar nog een keer gaat kuren en dan voor de 12 weken. Als het dan niet is voor meer zichtbare spieren, dan wel om je weer ff jong te voelen :roflol:

Hé hoest met je vrouwtje en jullie kleine? Alles nog in orde :)?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe, ja, ik ook :p

Met de kleine en het vrouwtje gaat het allemaal super hoor. Alles volgens plan.
Maar toegegeven, het begint allemaal wat moeilijker te gaan voor mijn madam.
Op zulke momenten ben ik dan weer blij dat ik er geen 9 maanden mee moet rondlopen :roflol:
 
hahaha ja dat kan ik goed geloven ja :hahaha:
Ach ja... het helpt ook niet mee dat je vrouwtje nu extra boost oestrogenen krijgt :rolleyes:...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.308
:roflol: hahahahahaha
Maar of haar lichaam daar zo blij mee zal zijn :P hahaha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.310
PilatesMeisje zei:
:roflol: hahahahahaha
Maar of haar lichaam daar zo blij mee zal zijn :P hahaha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nou ja, haar lichaam is dat wel gewend hoor ;) Niet vergeten dat ze sowieso al
meer dan een jaar aan de nolvadex heeft gezeten door haar borstkanker.

Maar het kleintje zou daar wel niet zo mee gediend zijn lijkt me zo :p
 
En dat laatste dat bedoelde ik ;), dat haar lichaam het niet zo prettig zal vinden nu ze zwanger is :o
 
Harde squat PR Robke:D:D
 
Hé Goedemorgen hiero ;)
Goede dag gehad gisteren? Nog wezen knallen of een hemelse rustdag gehad? :D
 
hahaha :roflol:, daar heb je een goed punt .
 
Rob ligt nu nog lekker te maffen naast z'n vrouwtje en de toekomstige kleine baby :)

---------- Toegevoegd om 07:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:10 ----------

Maffen? ja hoor :roflol:
 
maffen :eek:

Wij weer hoor, ochtendgeeks :o

-----

sorry voor het gespam, ik ben al weg :o
 
Normaal gesproken is Rob toch ook een ekte ochtendgeek..
Hij laat ons toch niet zomaar in de steek :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.320
Haha, jongens toch ;)
Gisteren en vandaag ligt het leven stil in België zeg maar ;) Meesten hebben
een lang weekend en maffen dus lekker :p


Monster update post dan maar :p

Training van donderdag:

Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Health: 80% (slappe boel & diarree erbij :()
Temp in Gym: 8°

Food: approx 1500kcal
Pre w/o Supp: Expand Xtreme Pump
Mentality: ochtentraining en not in the mood !

Warm Up:
Stepper: 10min
MP & allerhande raises

idrhvr.jpg


Trainingstijd: 58min (start @ 10u40)
Polardata: 129avg - 226max - 603kcal
Comments: training ging niet slecht op zich. Zelfs vrij goed. Ondanks ik enkel
een ontbijtje van een kcal'tje of 300 op had...

CardioComments: geen cardio wel 2 uur in de tuin liggen schuppen en met
planten liggen slepen. Bamboeplant uit een ingegraven ton gelift wel. Met een
oerkreet van het kan niet meer. Mijn vrouw en schoonvader stonden allebei
te kijken dat dat niet mogelijk was eigenlijk :roflol:

FoodComments: buik voelt niet lekker. En alles wat erin gaat, komt er langs
beneden gelijk terug uit :(

TestoComments: voel me niet zo lekker. Maarja, dat kan ook door mijn maag
zijn. Kracht blijft alleszins niet uit. En libido is ook nog torenhoog ...

-------------------------------------------------------------

Training van vandaag dan maar:

Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Health: 70% (leeg gescheten gewoon :()
Temp in Gym: 10°

Food: bitter weinig
Pre w/o Supp: Expand Xtreme Pump
Mentality: :(

Warm Up:
Stepper: 10min
BOR: 20xbb

j8zaxh.jpg


Trainingstijd: 48min (start @ 13u30)
Polardata: 108avg - 137max - 314kcal
Comments: het liep gewoon voor geen meter vandaag. Mijn deadlift van dinsdag
hing er nog wat op denk ik. Daarbij het tuinieren nog en ik heb liggen sleutelen aan
mijn regenpomp vandaag. Dus ja, alles samen was ik dus alles behalve in the mood laat staan
in vorm. Maar ach, ik heb gezien de situatie het er nog niet zoooo slecht vanaf gebracht.

CardioComments: gelijk achter het trainen alle taakjes gedaan en zo blijf je toch in
beweging eigenlijk hé :D

FoodComments: it's a sad sad situation ...

TestoComments: minder herstel = minder testo misschien. Ach, moeilijk te zeggen nu.

------------------------------------------------

Let the weekend begin ! Ik heb mijn biertje verdiend verdorie !
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
279
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven