- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.890
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
ja krijg er nog kapsones van - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik moet me gaan haasten om jou verdorie bij te kunnen houden
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ik moet me gaan haasten om jou verdorie bij te kunnen houden
Mooi zo! gnah gnah, dat zal je leren!
Zal ik er nog een tandje bijzetten dan, vanavond?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooi zo! gnah gnah, dat zal je leren!
Zal ik er nog een tandje bijzetten dan, vanavond?
Hehehe, doe maar rustig ...
Vandaag is het
monday; rep out op de 110 incl bench & curlzzzzzVrees wel dat het bikkelen gaat worden, voel me echt niet lekker. Volgens mij zit
die nolva er voor iets tussen ...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
True ... ik mis dan weer het hyper gevoel en focus in de expand ... tja ... het is
maar wat je wilt natuurlijk
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
True ... ik mis dan weer het hyper gevoel en focus in de expand ... tja ... het is
maar wat je wilt natuurlijk
expand vind ik iets veelzijdiger vanwege aangegeven reden - een product waar creatine/beta alanine + amino's inzitten heeft voor mij een pre - alleen vind ik hem wel weer duur - wishfull thinking - eerst de megagrow eens opmaken
thx rob voor de info
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
expand vind ik iets veelzijdiger vanwege aangegeven reden - een product waar creatine/beta alanine + amino's inzitten heeft voor mij een pre - alleen vind ik hem wel weer duur - wishfull thinking - eerst de megagrow eens opmaken
thx rob voor de info
Nou, duur is het niet echt hoor ... je moet er telkens maar één schep van gebruiken.
Tegenover bv de NOxplode, gebruikte ik er vaak 2 en soms zelfs 3. Dat is dus
bij de Xpand niet nodig. Dus ja, je komt wel langer toe met je pot.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
vroeger toen het gras nog groen was en coïtus vies!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren dan:
Alcohol night before: paar schuimwijntjes
Sleep: 6 crappy hrs
Health: 90%
Temp in Gym: 20°
Food: approx 2400kcal
Pre w/o Supp: 0
Mentality: monday
Warm Up:
Stepper: 10min
Incl BP: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 91min (start @ 15u15)
Polardata: 133avg - 199max - 982kcal
Comments: zo, dat liep wel lekker eigenlijk. Ik moet wel wat meer aandacht terug
gaan besteden aan mijn biceps want die train ik gewoon losjes erachter. Terug wat
meer massa erop zetten en wat meer inspanning leveren
CardioComments: gewoontjes maar
FoodComments: zondag mega BBQ gehad (steak, karbonade, 2 spek, mini worstjes)
TestoComments: goh, merk nog niets van krachtverlies noch libido probs. Dus voorlopig
begin ik ook nog niet met de Get Diesel Test Hardcore. Die nolva laat me wel zweten heb
ik een vermoeden. Voel precies opvliegers gelijk een vrouw in haar overgang
Alcohol night before: paar schuimwijntjes
Sleep: 6 crappy hrs
Health: 90%
Temp in Gym: 20°
Food: approx 2400kcal
Pre w/o Supp: 0
Mentality: monday
Warm Up:
Stepper: 10min
Incl BP: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 91min (start @ 15u15)
Polardata: 133avg - 199max - 982kcal
Comments: zo, dat liep wel lekker eigenlijk. Ik moet wel wat meer aandacht terug
gaan besteden aan mijn biceps want die train ik gewoon losjes erachter. Terug wat
meer massa erop zetten en wat meer inspanning leveren
CardioComments: gewoontjes maar
FoodComments: zondag mega BBQ gehad (steak, karbonade, 2 spek, mini worstjes)
TestoComments: goh, merk nog niets van krachtverlies noch libido probs. Dus voorlopig
begin ik ook nog niet met de Get Diesel Test Hardcore. Die nolva laat me wel zweten heb
ik een vermoeden. Voel precies opvliegers gelijk een vrouw in haar overgang
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vind het geen slechte training
Thanks
Heb zo een vaag vermoeden dat ik volgende week nog een paar PR's ga kunnen zetten
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
netjes weer man
Thanks
Ik moet wel toegeven dat het allemaal wat minder begint aan te voelen. Niet zo
gretig meer enzo. Kan wel zijn omdat mijn lichaam gewoon moe aanvoelt. Ik lijk
ook wat droger te staan plots, vermoedelijk is dus al wat vocht van de test weg.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.854
- Waardering
- 1.533
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
7x109 incline's is niet verkeerd natuurlijk... Duhuh! 
Maar 6x57,5 declines vindt ik ronduit bruut man!
Hoe doe je die dumbbell flyes Rob?
Ik las laatst dat er mensen zijn op DBB die flyes doen met gestrekte armen!
Dat lijkt me vragen om ellende, en nagenoeg onmogelijk met 35kg...
Je curlzzz zien er toch niet echt uit alsof je ze mar even een beetje erachteraan doet hoor.
Dude, je pakt 60kg met de ez-bar en 25kg concentration!
Hammer curls met 30kg is toch ook nogal mannelijk lijkt me.
Doe je de hammers "cross chest" of netjes naast je lichaampje..?
Het zou eerder vreemd zijn als je geen verschil zou gaan merken imo.
Als je veel vocht kwijt bent geraakt, dan zou je weegschaal dat onomstotlijk moeten aangeven denk ik, Junkie Boy.
Maar 6x57,5 declines vindt ik ronduit bruut man!
Hoe doe je die dumbbell flyes Rob?
Ik las laatst dat er mensen zijn op DBB die flyes doen met gestrekte armen!
Dat lijkt me vragen om ellende, en nagenoeg onmogelijk met 35kg...
Je curlzzz zien er toch niet echt uit alsof je ze mar even een beetje erachteraan doet hoor.
Dude, je pakt 60kg met de ez-bar en 25kg concentration!
Hammer curls met 30kg is toch ook nogal mannelijk lijkt me.
Doe je de hammers "cross chest" of netjes naast je lichaampje..?
Dat bedoel ik.vind het geen slechte training
Gretigheid wordt natuurlijk wel groter als je wat(?!!!) extra testosteron in je lijf hebt natuurlijk.
Het zou eerder vreemd zijn als je geen verschil zou gaan merken imo.
Als je veel vocht kwijt bent geraakt, dan zou je weegschaal dat onomstotlijk moeten aangeven denk ik, Junkie Boy.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
dit dus!!7x109 incline's is niet verkeerd natuurlijk... Duhuh!
Maar 6x57,5 declines vindt ik ronduit bruut man!
Hoe doe je die dumbbell flyes Rob?
Ik las laatst dat er mensen zijn op DBB die flyes doen met gestrekte armen!
Dat lijkt me vragen om ellende, en nagenoeg onmogelijk met 35kg...
Je curlzzz zien er toch niet echt uit alsof je ze mar even een beetje erachteraan doet hoor.
Dude, je pakt 60kg met de ez-bar en 25kg concentration!
Hammer curls met 30kg is toch ook nogal mannelijk lijkt me.
Doe je de hammers "cross chest" of netjes naast je lichaampje..?
Soortgelijke topics
