jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Moet wel gaan opletten op mijn eetpatroon want ik eet gewoon alles
op wat niet vast zit
Ik wil ook ziek worden, dan mag ik dat ook!
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.653
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Ik wil ook ziek worden, dan mag ik dat ook!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Het is al wat beter luitjes. Koorts is gezakt tot een kleine 37gr. Mss na
vandaag nog wat oefenen op mijn squats morgen. Niets te intensief.
Moet wel gaan opletten op mijn eetpatroon want ik eet gewoon alles
op wat niet vast zit
Ik zou nog lekker een dagje uitzieken ouwe....
miss
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 210
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik wil ook ziek worden, dan mag ik dat ook!
Haha, ja, ik heb het ondertussen al wat terug in de hand
Maar gisteren was er plots een mars weg & wat paprika chips + chocolade
voor ik het besefte
(jaja, lekker samen pap. chips & chocola)
mss idd best ... just to be on the safe side Begin ik lekker in het weekend terug met wat cardiowill do
Yup yups, eten geen enkel probleem
Welcome to the club...
Ik lig nog steeds heel de nacht te weken in m'n eigen zweet, en als ik wakker word begin ik gelijk te hoesten, en begint de hoofdpijn weer....
Maar opeen dag...
Beterschap man!
Whaha, klink een beetje zoals ik erbij liep. Komt wel weer goed
Beterschap ook voor jou kerel
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jaaaaaa, die combi houden we erin!!!
en ik dacht zeker dat ik het ergst was van allen
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja zoiets ja
Beterschap nog!
Heb al even een plankje gezaagd om mijn voeten tegen te zetten
Vandaag zal je jezelf wel beter voelen zeker?
Gaat wel redelijk ja, sukkel nog wat met mijn luchtwegen, krijg moeilijk adem.
Morgen naar Leuven met de vrouw en dan ga ik even een full body doen.
Zodat ik volgende week niet te stijf ben als ik opnieuw begin
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
zo sé ... even de spiertjes al losgegooid ten voorbereiding om er volgende week terug
in te vliegen
Sleep: 8u
Food: 1500kcal (ja, ik weet het, niet genoeg
)
Health: De griep sluimert nog wat na
Mentality: In the mood
Deadlift 2s 10x100
T-bar 1s 10x50 (deze gaat niet zo goed in mijn schuurtje)
Dumbbell Row 1s 10x25
Pull Down (V-handle) 1s 10x50
Seated Cable Row (lat bar) 1s 10x50
Bench Press 2s 10x70
Incl DB Press 1s 10x25
Fly 1s 10x25
Lateral Raise 1s 10x15 (strikt)
Squats 1s 10x50 (damn, die below paralel kapt erin)
Front Squats 1s 10x50 (echte killer voor de conditie)
Trainingstijd: 57min
Comments: leuke test training. Die squats zijn wel een hele nieuwe belevenis als
ik wat dieper ga. Ik ben al klaar voor volgende week. Grrr
in te vliegen
Sleep: 8u
Food: 1500kcal (ja, ik weet het, niet genoeg
)Health: De griep sluimert nog wat na
Mentality: In the mood
Deadlift 2s 10x100
T-bar 1s 10x50 (deze gaat niet zo goed in mijn schuurtje
)Dumbbell Row 1s 10x25
Pull Down (V-handle) 1s 10x50
Seated Cable Row (lat bar) 1s 10x50
Bench Press 2s 10x70
Incl DB Press 1s 10x25
Fly 1s 10x25
Lateral Raise 1s 10x15 (strikt)
Squats 1s 10x50 (damn, die below paralel kapt erin
)Front Squats 1s 10x50 (echte killer voor de conditie)
Trainingstijd: 57min
Comments: leuke test training. Die squats zijn wel een hele nieuwe belevenis als
ik wat dieper ga. Ik ben al klaar voor volgende week. Grrr
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tis maar voor even voor te verwarmen hé
Knap hoor, terwijl je nog niet helemaal oké bent!
Weekendje lekker cardio en volgende week er tegenaan
Licht gehouden qua gewicht, gewoon even techniek checken enzo. En die cardio kijk ik eigenlijk al
naar uit. Ben even dvd'tje aan binnenhalen van de Jay Cutler, ga ik dan even zien sé
Zo ziek ben ik niet meer hoor Als de vrouw mij gezond genoeg achtom mee te gaan winkelen, kan ik ook trainen !
Imo is het beter om nog even te chillen en de volgende keer je best te doen
Bwah, was niet echt een all out training hé. En ik kon niet meer wachten gewoon
Volgende week begin ik trouwens pas met de normale trainingen. Dit was gewoon even een
snelle verkenningsronde
Zo weet ik dus welke oefeningen goed achter mekaar gedaan kunnenworden ivm tijdsefficient te zijn. Niet te vaak mijn bench te moeten verhuizen & niet teveel mijn
schijven te moeten versteken.
En zo weet ik dus ook te weten gekomen dat ik een vervanger moest hebben voor die T-bar die niet leuk
gaat in mijn tuinhuis
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Soortgelijke topics
