The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.661
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeah Buddy !
Accumeasure knijptang. 3 punts. Maar volgens mij klopt het niet hoor.
Zit ook met oa een huidoverschot enzo, is nogal moeilijk om het onder de knie te krijgen.
Denk dat ik misschien mijn vrouw moet inschakelen en overgaan naar een 7 puntsmeting.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Doe je het zelf dan? Ik zou het zowieso altijd door een ander laten doen. En flink oefenen daarmee
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ik was verzwakt door de griep
Ja, en ik was even ziek in mijn hoofd
Metingen van vandaag:
Mmm ... gewicht is minder, omtrek van mijn buik is minder (op navel gemeten), vetpercentage
blijft gelijk. Wat ben ik dan kwijt? Hopelijk wat vocht. Ga in ieder geval vanaf volgende week 200kcal
toevoegen. Gewicht gaat wat te snel naar beneden. Ben bang dat ik ook wat massa aan het inleveren ben.
Training van vandaag:
Sleep: 8u
Food: 1500kcal (30gr whey & eetlepel lijnzaadolie pre cardio)
Health: al is well
Comments: Yes, ik ben terug ! Ging lekker vandaag. En jongens toch heb
ik dat gemist. Vind het plots wel erger dat ik gisteren die kans heb laten liggen
door eergisteren te drinken. Ach ja.
Goed dat je weer terug bent!
Hoop voor je dat het idd alleen maar vocht is.
Die 1500kcal doe je toch alleen in het weekend, hè?
2000kcal door de weeks...
Anders eet je gewoon nog veel minder dan ik.
Kijken wat er gebeurd als je 200kcal toevoegd.
Ik kan op dit moment heel slecht mijn resultaat bekijken.
Er is alleen 5mm van de taille af, ook op de navel gemeten.
Daaronder hangt een zak vocht
Ben nl afgelopen zondag gestopt met Hydroxycut.
Nu merk ik dus dat mijn gewicht is toegenomen door extra vocht.
Ik ben ook een paar dagen terug begonnen met carbcycling om te kijken of ik zo wat meer energie heb.
Ik vind het super dat jij op zo weinig kcal nog zo zwaar kunt trainen
Op naar de volgende meting!!!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Een uur cardio...
Wat een discipline éh!
Dat zou ik er ook beter eens bij gaan doen...
Nou ja, "we" hebben een crosstrainer aangeschaft, dus kan ik het thuis eens doen.
In m'n werkweek is het maar de vraag of ik er vaak zin in zal hebben, maar daar heb ik hem wel voor!
Ik heb trouwens ook een kettlebel aangeschaft om eens een beetje mee te stoeien als ik geen gelegenheid heb om echt te gaan trainen.
Laat je niet ontgoochelen door die metingen éh!
Kijk liever in de spiegel, en laat je vrouw wat meer naar je kijken, en aan je voelen...
Keep on pumping Dude!
En alles komt goed!
Wat een discipline éh!
Dat zou ik er ook beter eens bij gaan doen...
Nou ja, "we" hebben een crosstrainer aangeschaft, dus kan ik het thuis eens doen.
In m'n werkweek is het maar de vraag of ik er vaak zin in zal hebben, maar daar heb ik hem wel voor!
Ik heb trouwens ook een kettlebel aangeschaft om eens een beetje mee te stoeien als ik geen gelegenheid heb om echt te gaan trainen.
Laat je niet ontgoochelen door die metingen éh!
Kijk liever in de spiegel, en laat je vrouw wat meer naar je kijken, en aan je voelen...
Keep on pumping Dude!
En alles komt goed!
miss
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 210
- Waardering
- 0
Op de één of op de andere manier, als ik niet kan trainen, vliegt mijn hele discipline aan de deur uit
Klinkt bekend..van het ene uiterste naar het andere
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Doe je het zelf dan? Ik zou het zowieso altijd door een ander laten doen. En flink oefenen daarmee
Zal de vrouw eens drillen sé
Tja, die punten zouden bij mij voor een vertekend beeld zorgen denk ik.
Op die plekken zit nl niet veel vet bij mij. Enkel op buik & borst.
Doe ik ook altijd, tenminste laat ik doen door mijn begeleider
[
Goed dat je weer terug bent!
Hoop voor je dat het idd alleen maar vocht is.
Die 1500kcal doe je toch alleen in het weekend, hè?
2000kcal door de weeks...
Anders eet je gewoon nog veel minder dan ik.
Kijken wat er gebeurd als je 200kcal toevoegd.
Ik kan op dit moment heel slecht mijn resultaat bekijken.
Er is alleen 5mm van de taille af, ook op de navel gemeten.
Daaronder hangt een zak vocht
Ben nl afgelopen zondag gestopt met Hydroxycut.
Nu merk ik dus dat mijn gewicht is toegenomen door extra vocht.
Ik ben ook een paar dagen terug begonnen met carbcycling om te kijken of ik zo wat meer energie heb.
Ik vind het super dat jij op zo weinig kcal nog zo zwaar kunt trainen
Op naar de volgende meting!!!
Ja, die 1500 hou ik alleen in het weekend erin hoor. En nu sta ik in de week
op 2100-2200 kcal. Wel enkel door toevoeging van lijnzaadolie.
Ja, hydroxy zit vol met cafeine wat vocht afdrijft hé. Dus dan tikt dat gelijk
terug aan als je ermee stopt.
Een uur cardio...
Wat een discipline éh!
Dat zou ik er ook beter eens bij gaan doen...
Nou ja, "we" hebben een crosstrainer aangeschaft, dus kan ik het thuis eens doen.
In m'n werkweek is het maar de vraag of ik er vaak zin in zal hebben, maar daar heb ik hem wel voor!
Ik heb trouwens ook een kettlebel aangeschaft om eens een beetje mee te stoeien als ik geen gelegenheid heb om echt te gaan trainen.
Laat je niet ontgoochelen door die metingen éh!
Kijk liever in de spiegel, en laat je vrouw wat meer naar je kijken, en aan je voelen...
Keep on pumping Dude!
En alles komt goed!
Nah, weegschaal gaat nog naar onder, dus ontmoedigd ben ik niet hoor
Veel chance
Klinkt bekend..van het ene uiterste naar het andere
Ja, ik moet een hobby zoeken om tijdens de dode momenten te doen
Terug op de Balance Board van de WII gaan staan dus
Of wat Zumbadance stuff
Ik kan natuurlijk ook gewoon wekelijks de auto gaan wassen 
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, heb die Zumba Gold even gedownload voor het vrouwtje en dat ziet er wel leuk uit.
Kan ik mijn salsa skills ook in één baan wat bijschaven
Hee Robke... waar blijven die trainingen? Koffietijd is nu voorbij
Cardio van gisteren en eergisteren = trainingen hé
Vanmiddag schiet ik terug in actie, don't panic
Terug wat deads, rows enstuff. Gaat wel zeer doen. Rob is geen goede tuinierder. Gisteren de tuinschaar
over geduwt, één handvat op mijn vinger gekregen, vinger dik en blauw
Hoop maar dat het straks niet voor probs gaat zorgen.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Hahahaha toch ff een paar flessen wijn achterover geslagen....
Zonde bro, nutteloze calorieën. Ik hoop dat wel gesmaakt heeft
Probeer je niet teveel vast te pinnen op zo'n vetmeting. Het blijft zoals je zelf al zei lastig om secuur vet % te meten, een foutje is gauw gemaakt waardoor de waardes net iets verschillen.
Keep on going, ain't nothing to it but to do it.
Robke goes ripped to shreds summer 2009!
Zonde bro, nutteloze calorieën. Ik hoop dat wel gesmaakt heeft
Probeer je niet teveel vast te pinnen op zo'n vetmeting. Het blijft zoals je zelf al zei lastig om secuur vet % te meten, een foutje is gauw gemaakt waardoor de waardes net iets verschillen.
Keep on going, ain't nothing to it but to do it.
Robke goes ripped to shreds summer 2009!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahahaha toch ff een paar flessen wijn achterover geslagen....
Zonde bro, nutteloze calorieën. Ik hoop dat wel gesmaakt heeft
Probeer je niet teveel vast te pinnen op zo'n vetmeting. Het blijft zoals je zelf al zei lastig om secuur vet % te meten, een foutje is gauw gemaakt waardoor de waardes net iets verschillen.
Keep on going, ain't nothing to it but to do it.
Robke goes ripped to shreds summer 2009!
Me so solly Ik blijf er zeker voor gaan
Whoohoooooooo
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren: (eerste training, nieuwe cycle dus een beetje verkennen)
Sleep: 6u30
Food: 2150kcal
Health: All is well
Mentality: yihaaaaaa
5min Spinbike
Deadlift: 20xbb 15xbb 10x50 10x80 10x121 10x121 (I hate high rep DL'en)
DB Row: 4s 6x35 (tjonge jonge, deze moet veel zwaarder)
V Handle Pull Down 4s 10x70 (voelt best wel leuk, maar meer kg eraan is nodig)
Lat Handle Seated Row 4s 10x70 (hier mag ik niet te zeer leunen)
Pull Ups 4s BehindNeck x3 Front x1 Underhand x2 Hammer grip x2 (geen rust, fail)
Concentration Curls 2s 8x22.5
Hammer Curls 1s 12x22.5
Trainingstijd: 57min
Polardata: 144 avg hbpm - 174 max hbpm - 745kcal (hbpm gaat omhoog -> eca)
Comments: lekkere training. Zat redelijk light qua kilo's maar die worden asap opgeschroefd.
Voor de rest voelde het wel lekker, en rug voelt vandaag nog vrij opgepompt.
Sleep: 6u30
Food: 2150kcal
Health: All is well
Mentality: yihaaaaaa
5min Spinbike
Deadlift: 20xbb 15xbb 10x50 10x80 10x121 10x121 (I hate high rep DL'en
)DB Row: 4s 6x35 (tjonge jonge, deze moet veel zwaarder)
V Handle Pull Down 4s 10x70 (voelt best wel leuk, maar meer kg eraan is nodig)
Lat Handle Seated Row 4s 10x70 (hier mag ik niet te zeer leunen)
Pull Ups 4s BehindNeck x3 Front x1 Underhand x2 Hammer grip x2 (geen rust, fail)
Concentration Curls 2s 8x22.5
Hammer Curls 1s 12x22.5
Trainingstijd: 57min
Polardata: 144 avg hbpm - 174 max hbpm - 745kcal (hbpm gaat omhoog -> eca)
Comments: lekkere training. Zat redelijk light qua kilo's maar die worden asap opgeschroefd.
Voor de rest voelde het wel lekker, en rug voelt vandaag nog vrij opgepompt.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is nog allemaal wat minder qua gewicht ... kijk alweer uit naar de 5 reprange
met meer kilo's
Op naar de 200kg DL Ja, moet wel zeggen: die 10 reppers kappen er wel in hoor ... tegen rep 8 zit ik meestal helemaal stuk
Soortgelijke topics
