- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.661
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgende week begint mijn nieuwe max peak, dus dat begint altijd redelijk
rustig. Baal wel een beetje dat ik eigenlijk helemaal van nul moet beginnen met
mijn squats.
Ik ben benieuwd naar volgende week.
Bij mij heeft de griep er schijnbaar voor gezorgd dat ik plotseling wel 150kg kan deadliften, 3x!!!!
Dus dat belooft wat volgende week Rob!
Zo'n lichte training is denk ik juist wel goed tussendoor.
Suc6 Dude!
Yup yups, ik ben ook benieuwd
Spieren zijn al los door die light weights baby Heb al even een plankje gezaagd om mijn voeten tegen te zetten
Gaat wel redelijk ja, sukkel nog wat met mijn luchtwegen, krijg moeilijk adem.
Morgen naar Leuven met de vrouw en dan ga ik even een full body doen.
Zodat ik volgende week niet te stijf ben als ik opnieuw begin
Hoe was het in dé metropool Leuven?
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Tell me about it. Zit nog in de revalidatiefase van mijn linker quadricep aanhechting. Gaat de goede kant op hoor, maar ik mag straks ook weer van begin af aan omhoog klimmen...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gasthuisberg
3 maandelijkse controle van mijn vrouw ... nog even en dan mag ze om de 6 maandjes gaan.
Tell me about it. Zit nog in de revalidatiefase van mijn linker quadricep aanhechting. Gaat de goede kant op hoor, maar ik mag straks ook weer van begin af aan omhoog klimmen...
Sucks to be us
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeah, I know ... zit ondertussen al met mijn safety's op nr5
Dat is toch al 4 nummertjes lager
Enneuh ... low bar? Waar leg je die dan op? Lager dan traps gaat toch niet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag
Sleep: 8u
Food: 1500kcal (30gr whey pre cardio)
Health: kater
Mentality:
Movie: Saving Private Ryan
15min steppen
15min spinbike
15min steppen
15min spinbike
Trainingstijd:60min
Polardata: 122avg hbpm - 133max hbpm - 522kcal
Comments: Had mij gisteren laten gaan in wat wijn (lees 2 flessen) en dat heb ik
vandaag gemerkt. Ach ja, is de zin in alcohol toch weer even uit mijn gedachten
Nu terug 'on the wagon'
Sleep: 8u
Food: 1500kcal (30gr whey pre cardio)
Health: kater
Mentality:
Movie: Saving Private Ryan
15min steppen
15min spinbike
15min steppen
15min spinbike
Trainingstijd:60min
Polardata: 122avg hbpm - 133max hbpm - 522kcal
Comments: Had mij gisteren laten gaan in wat wijn (lees 2 flessen) en dat heb ik
vandaag gemerkt. Ach ja, is de zin in alcohol toch weer even uit mijn gedachten
Nu terug 'on the wagon'
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Net op je achterkant schouders, in zo'n kuiltje.Yeah, I know ... zit ondertussen al met mijn safety's op nr5
Dat is toch al 4 nummertjes lager
Enneuh ... low bar? Waar leg je die dan op? Lager dan traps gaat toch niet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mmm, zal ik eens achter zoeken dan
Probleem is wel dat ik in dikke trui met tshirt onder zit te trainen. Dus het gaat een beetje proberen zijn...
Thanks for the tip
Gasthuisberg
3 maandelijkse controle van mijn vrouw ... nog even en dan mag ze om de 6 maandjes gaan.
Sucks to be us
O shit, hoop dat het terug snel goed komt dan! Ik maar denken dat ze je gewoon iets lichter had gemaakt met shoppen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tuurlijk komt het wel goed
Ze is toch al in remissie dus Maar ik zou nog wel eens naar Leuven willen eigenlijk om te shoppen
Is alweer een hele tijd geleden ...
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Training van vandaag
Sleep: 8u
Food: 1500kcal (30gr whey pre cardio)
Health: kater
Mentality:
Movie: Saving Private Ryan
15min steppen
15min spinbike
15min steppen
15min spinbike
Trainingstijd:60min
Polardata: 122avg hbpm - 133max hbpm - 522kcal
Comments: Had mij gisteren laten gaan in wat wijn (lees 2 flessen) en dat heb ik
vandaag gemerkt. Ach ja, is de zin in alcohol toch weer even uit mijn gedachten
Nu terug 'on the wagon'
Hi Robke,
3 dgn terug hetzelfde gedaan, niet met alcohol maar die andere goede combi
Inderdaad weer: back on track!
miss
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 210
- Waardering
- 0
Training van vandaag
Health: kater
..toch maar weer gezondigd na je griepje?
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hi Robke,
3 dgn terug hetzelfde gedaan, niet met alcohol maar die andere goede combi
Inderdaad weer: back on track!
Ik was verzwakt door de griep
Training van vandaag
Health: kater
..toch maar weer gezondigd na je griepje?
Op de één of op de andere manier, als ik niet kan trainen, vliegt mijn hele
discipline aan de deur uit
Mooi mooi jij ook weer aan het trainenToch geen slechte training zo, die van gisteren.
Lees dat jij toch wel een stukje zwaarder de griep hebt gehad als mij, wat massa kwijt of?
Geen idee kerel, bij de meting van vandaag lijkt het wel ja
Thanks
je wou je aders er lekker uit laten komen ofzo Robke
goeie cardio alleszins
We werken eraan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Metingen van vandaag:
Mmm ... gewicht is minder, omtrek van mijn buik is minder (op navel gemeten), vetpercentage
blijft gelijk. Wat ben ik dan kwijt? Hopelijk wat vocht. Ga in ieder geval vanaf volgende week 200kcal
toevoegen. Gewicht gaat wat te snel naar beneden. Ben bang dat ik ook wat massa aan het inleveren ben.
Training van vandaag:
Sleep: 8u
Food: 1500kcal (30gr whey & eetlepel lijnzaadolie pre cardio)
Health: al is well
Mentality:
Movie: Saving Private Ryan (de rest)
15min steppen
15min spinbike
15min steppen
15min spinbike
Trainingstijd:60min
Polardata: 141avg hbpm - 151max hbpm - 747kcal
Comments: Yes, ik ben terug ! Ging lekker vandaag. En jongens toch heb
ik dat gemist. Vind het plots wel erger dat ik gisteren die kans heb laten liggen
door eergisteren te drinken. Ach ja.
Mmm ... gewicht is minder, omtrek van mijn buik is minder (op navel gemeten), vetpercentage
blijft gelijk. Wat ben ik dan kwijt? Hopelijk wat vocht. Ga in ieder geval vanaf volgende week 200kcal
toevoegen. Gewicht gaat wat te snel naar beneden. Ben bang dat ik ook wat massa aan het inleveren ben.
Training van vandaag:
Sleep: 8u
Food: 1500kcal (30gr whey & eetlepel lijnzaadolie pre cardio)
Health: al is well
Mentality:
Movie: Saving Private Ryan (de rest)
15min steppen
15min spinbike
15min steppen
15min spinbike
Trainingstijd:60min
Polardata: 141avg hbpm - 151max hbpm - 747kcal
Comments: Yes, ik ben terug ! Ging lekker vandaag. En jongens toch heb
ik dat gemist. Vind het plots wel erger dat ik gisteren die kans heb laten liggen
door eergisteren te drinken. Ach ja.
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
