- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.874
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bwah, hoorde ergens dat je best je abs wat traint bij je cardio. Dat zou helpen
om je vet te mobiliseren daar. Tja, better safe then sorry en dus heb ik een
swissball, abwheel bij mijn cardio toestellen gezet
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
hehe - je hoeft je niet te verontschuldigen hoor RobBwah, hoorde ergens dat je best je abs wat traint bij je cardio. Dat zou helpen
om je vet te mobiliseren daar. Tja, better safe then sorry en dus heb ik een
swissball, abwheel bij mijn cardio toestellen gezet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hehe - je hoeft je niet te verontschuldigen hoor Rob
sinds ik die sissy squats heb geprobeerd ...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Laten we maar eerlijk zijn, dit wordt weer niets
Nee man, ik bekijk het me weer
Komt wel goed. Er is al iets vanaf dus dat is al iets gewonnen.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Rob aan de swissball! Pas maar op straks wordt er niet meer gesquat!
Swissball tegen de muur en...
http://www.youtube.com/watch?v=ydVHCRhEnj8&playnext=1&list=PL72D34129609FE88F
Swissball tegen de muur en...
http://www.youtube.com/watch?v=ydVHCRhEnj8&playnext=1&list=PL72D34129609FE88F
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rob aan de swissball! Pas maar op straks wordt er niet meer gesquat!
Swissball tegen de muur en...
euhm ...
Wat men tegenwoordig al niet met die bal doet. Straks stuitert iedereen op dat ding naar de winkel. Goed voor je conditie ofzo.
Ik zie cardiosessie en dan een partij gelul over vrachtwagen kasteelbier
Goed bezig Rob, maaruh, hoe kom jij aan overschot aan vel dan
Nog van vroeger hé ... toen was ik gewoon een blob. Kleine 120kg en ik kan
je verzekeren dat daar geen gram spier bij zat
ah gelukkig het gaat weer over zuipen
---------- Toegevoegd om 06:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:59 ----------
Vrijdag zat ik er even door ... was moe moe moe en ik geraakte maar niet op mijn fiets.
Dus ja ... vrijdag geen cardio. 1ste dag rust sinds x aantal maanden
Training van zaterdag dan:
Sleep: lekker !
Health: 100%
Mentality: push press baby !
Planned Food: 2600kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 7°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
PP: 20xbb 10x40
Trainingstijd: 64min (start @ 10u00)
Polardata: 132avg - 172max - 687kcal - 106.6kg
Comments: damn die push presses kappen er wel op in. Huffen en puffen is dat.
Maar, lekker getraind ... en canonball delts op het einde
---------- Toegevoegd om 06:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:05 ----------
De training van zondag dan:
Sleep: lekker !
Health: 100%
Mentality: voelde me maar slapjes
Planned Food: 2600kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 11°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 67min (start @ 10u00)
Polardata: 136avg - 161max - 733kcal - 107.8kg
Comments: had er niet echt zin in maar ach, toch maar aan de slag.
Het liep wel lekker.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ahaa, dat verklaart het wel idd. Nou daar gaat mijn hoop dat het vel helemaal strak zou trekken
Mooie trainingen voor een weekend bro!
Tja, bij mij hielp het natuurlijk ook niet dat ik zo schommel met mijn gewicht hé.
En de ene is de andere niet, dus ja, kan best wel zijn dat het bij jou strakker
gaat zitten als bij mij
En merciekes
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks Hun ... euhm Hum
Die push presses begin ik leuker en leuker te vinden
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Indeed ... positief fail je sowieso eerder dan negatief ... en nu kan ik met het
hupje toch weer wat meer
Maar het blijft toch nog moeilijk imo. Heb ook eigenlijk geen idee of ik het wel goed doe
Soortgelijke topics
