- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.874
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Weer lekkere trainingen zeg.
Veel verschillende oefeningen ook altijd. Goede log ter inspiratie!
Als het even niet over bier gaat dan
Andere hoek is andere prikkel
En zo is het minder saai natuurlijk dan 10 setjes rows ofzo.En voor bier drinken heb je net veel inspiratie nodig ... het is niet makkelijk dat vol te houden hoor
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
alcohol night before: yes, puf puf puf...zwangerschapsgym
haha toch lekker getraind....
hoe vind/vond jij die beta-alinenanenanane?
Hehehe, ja, het viel allemaal niet zo goed mee
Die beta alalalalalanine is super vind ik ... heb er toch een paar repjes extra door
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Bwah, tot een repje of 8 is het leuk, maar dan is het gewoon bikkelen. En vooral
proberen de techniek juist te houden. But hey, it burns more kcals like this
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
hahaha - high rep PP om meer kcals te verbrandenBwah, tot een repje of 8 is het leuk, maar dan is het gewoon bikkelen. En vooral
proberen de techniek juist te houden. But hey, it burns more kcals like this
interessante benadering ik vind het maar bagger om meer als drie reps te doen op PP...is imo een echte power oefening. Maar vanuit jouw perspectief is het prima Rob haha- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hahaha - high rep PP om meer kcals te verbranden
Tja, het is een beetje zoals een squat of een DL imo. Des te meer spieren tegelijk
werken, des te maar kcal heb je nodig + des te hoger is je hormoon afgifte nadien.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Alstie naar boven gaat doe je het goed Rob.
met hum weet je het maar nooit - we hebben het toch over de pushpress nietwaar
lekker rob - ik doe hem eigenlijk te weinig - mill press he
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
met hum weet je het maar nooit - we hebben het toch over de pushpress nietwaar
lekker rob - ik doe hem eigenlijk te weinig - mill press he
Die MP vind ik ook wel lekker ... maar ach, je kan niet alles gelijk doen hé
ik vind PP op reps ook wel do-able! Is een goede schouder sloper!
Indeed ... vooral de negatieven kan je lekker uitbuiten
Lekker sterk weer Rob,je blijft maar knalluh hé
Het is een beetje meer zoeken en puzzelen qua tijd, maar het lukt voorlopig nog goed
---------- Toegevoegd om 05:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:46 ----------
Sleep: niet zo goed weer
Health: 100%
Mentality: pffff ...
Planned Food: 1800kcal (low carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 22°
Prayer squat: 30-60 seconds
Hero pose: 30-60 seconds
Pigeon pose: 30 seconds each leg
Bird dog: 30 seconds each side
Upward facing dog: 30-60 seconds
Belly twist: 30 seconds each side
Abwheel on knees (op verhoogje): 3x12
Planks on swissball (voeten op bal): 3x fail
Side leg raises: 3x12
Warm Up: 3min
Conditietraining: 18min
Uitfietsen: 15min @ 80RPM - 150W
Trainingstijd: 47min (start @ 17u15)
Polardata: 149avg - 176max - 521kcal - 106.7kg
Comments: zo, ik ben maar een nieuwe cycle begonnen. Uiteindelijk
ging het niet meer over interval maar zware steady state cardio. Dus
ja, nu tegen 220W begonnen
Best wel zwaar ---------- Toegevoegd om 05:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:50 ----------
Comments: zo, na mijn taille gaat mijn gewicht nu ook terug de goede kant op
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ja gebruik het nu ook, doe het alleen voor de training maar lees dat je het elke dag moet nemen.
werkt wel lekker.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
yep ... een beetje zoals creatine hé
Ik neem standaard 's morgens 2.5gr en 30min voor trainen nog eens 2.5gr.
Niet trainen = enkel de dosis 's morgens dan
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, die total muscle solution is een goede all in. Maar ik doseer liever zelf de hoeveelheid van de producten.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
You know who I'm talking about. We all have the guy(s) who come into the gym with all the gear necessary to equip a small Mexican village. They have the latest in pre-workout supplements. You know, the ones that increase protein synthesis up to 40002% per workout. They also have psycho-rage focus accelerators that help you stay ultra-intense for up to 13 days per serving. Plus, they have beta-alanine for those who want to look and feel like they have Parkinson's.
Soortgelijke topics
