- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.770
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
zo ... nog even naar Bokrijk geweest ... even wandeling doen. Extra cardio
Papa BEER!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True! Sorry Rob..voor deze kleine belediging..Oogt? Hij is gewoon huge jong
ROB = HUGE!
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Uiteraard.
Bwah, valt wel mee toch ...
Thanks guys
Ja man, die 12 repper was eigenlijk moordend. Voelde ik heel de training nog
Hehehe
Nou valt wel mee hoor. 1m72 ongeveer. Natuurlijk niet zo groot als jullie Nederlanders
Maar voor een Belg valt het wel mee
Thanks
Ik denk dat de baby ook heel blij was
Goed bezig
Hahaha, ja, zijn ballon was zijn beste vriend op dat moment
Idd een beerwat zijn je stats?
Dunno dude ... nu sta ik op een 106kg. VP geen idee. Maar toch wel dik 20%
Euhm ... draai nu setjes van rond de 100kg na mijn reguliere squats.
Oogt? Hij is gewoon huge jong
True! Sorry Rob..voor deze kleine belediging..
ROB = HUGE!
Nou je avatar doet echt onder voor je fysiek hoor! Ziet er goed uit die foto met de kleine
Thanks peeps
---------- Toegevoegd om 05:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:44 ----------
Sleep: pretty good
Health: 100%
Mentality: go speedracer go
Planned Food: 1800kcal (low carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 22°
Warm Up: 3min
Abslider on feet: 10 / 6 / 5
Abwheel on knees: 10 / 10 / 10
Stationary Bike: 26min
Stepper: 15min
Trainingstijd: 47min (start @ 16u15)
Polardata: 158avg - 176max - 683kcal - 106.5kg
Comments: zo, de eerste kerel van de zonnepanelen was langs geweest dus
nadien even snel de fiets op. Belangrijkste is dat ik mijn intervals blijf doen.
De rest komt al zo nauw niet
Wel weer ****in zere abs nu
---------- Toegevoegd om 05:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:50 ----------
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Comments: hoppa, centimetertje weer kwijt !
Damn, mijn broeken beginnen onderhand wel rond mijn gat te fladderen ....
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ziet er goed uit Rob.
Mooi bijgehouden in dat excel schema. Zo kun je zwart op wit zien dat het goed gaat!
Thanks
Ja man, had me eigenlijk voorgenomen om 1 keer per week een foto te maken,
zodat ik ook werkelijk zou zien wat de vooruitgang was... Maar helaas komt dat
er maar niet van. Ach ja, zo zie ik het ook. Maar belangrijker nog, ik voel het aan
mijn riemen & broeken
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Inderdaad ... het lijkt iedere cut wel verder en verder te gaan
In 2009 ben ik van 105 naar 91 gegaan
In 2010 ben ik van 107 naar 102 gegaan en toen had ik geen zin meer
En dan nu van 112 naar
ben benieuwd
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pff, is het ook ... ik word er altijd gedemotiveerd van ... maarja, wat is de andere optie?
Mijn leven lang cutten & cardio doen? Dat schiet ook niet op.
Maar toegegeven, dit keer heb ik het wel heel ver laten komen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Pff, is het ook ... ik word er altijd gedemotiveerd van ... maarja, wat is de andere optie?
Mijn leven lang cutten & cardio doen? Dat schiet ook niet op.
Maar toegegeven, dit keer heb ik het wel heel ver laten komen
cardio zowiezo - ik cut eigenlijk nooit ( sorry
)af en toe dan toch cardio na een kt pakken ?
blijft idd lastig - dan denk ik dat je hele trainingsmethode eens onder de loep moet nemen
maar zoals ik al zei - jij pakt nog zware gewichten ondanks je cut
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
cardio zowiezo - ik cut eigenlijk nooit ( sorry
af en toe dan toch cardio na een kt pakken ?
blijft idd lastig - dan denk ik dat je hele trainingsmethode eens onder de loep moet nemen
maar zoals ik al zei - jij pakt nog zware gewichten ondanks je cut
Ja, misschien dat ik met intervallen wel wat cardio blijvend erin kan houden.
Want 7 dagen op 7 trainen valt me soms wel zwaar icm familie leven.
Tja, ik train nog wel zwaar maar let's face it, op KT dagen eet ik ook best wel
veel nog. Zeker die wat in het weekend vallen. Dus over een echte cut kan je
dan eigenlijk niet spreken
Moest ik een weekgemiddelde maken van mijn kcalszou ik zeggen dat ik meer richting onderhoud eet op dit moment. Maar dat ik
dus puur door cardio & KT gewicht verlies
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Pff, is het ook ... ik word er altijd gedemotiveerd van ... maarja, wat is de andere optie?
Mijn leven lang cutten & cardio doen? Dat schiet ook niet op.
Maar toegegeven, dit keer heb ik het wel heel ver laten komen
Ja, misschien dat ik met intervallen wel wat cardio blijvend erin kan houden.
Want 7 dagen op 7 trainen valt me soms wel zwaar icm familie leven.
Tja, ik train nog wel zwaar maar let's face it, op KT dagen eet ik ook best wel
veel nog. Zeker die wat in het weekend vallen. Dus over een echte cut kan je
dan eigenlijk niet spreken
zou ik zeggen dat ik meer richting onderhoud eet op dit moment. Maar dat ik
dus puur door cardio & KT gewicht verlies
als je nou misschien eens naar 5 x trainen gaat en je cardio achter je kt gaat zetten - meer rust - een win/win situatie voor je familie en voor je lichaam
na zo'n dag rust heb je weer knetterzin
alleen ik weet bijv niet hoe lang je ongeveer aan kt - tel je daar 30 min cardio bij op dan worden je sessies ook langer
ik zit nu op 70 a 80 min kt + tussen de 20 a30 min cardio
p.s zo ga nu trainen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
als je nou misschien eens naar 5 x trainen gaat en je cardio achter je kt gaat zetten - meer rust - een win/win situatie voor je familie en voor je lichaam
na zo'n dag rust heb je weer knetterzin
alleen ik weet bijv niet hoe lang je ongeveer aan kt - tel je daar 30 min cardio bij op dan worden je sessies ook langer
ik zit nu op 70 a 80 min kt + tussen de 20 a30 min cardio
p.s zo ga nu trainen
Ik ben rond op 70min met mijn KT ... cardio + abs doe ik nu 60min. Maar idd als
ik mijn cardio doen zou spreiden en enkel intervals doe kom ik in the long run
wel korter uit van duur.
Maar, dan heb ik wel cardio & KT samen en heb toch al vaker gelezen dat je dat best
gespreid houdt ...
dillema's hé
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als het werkt dan werkt het
Iets werkt er in ieder geval ... maar wat hé 
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
altijd pics schieten met iemand erbij die kleiner is, zo lijk je eens zo groot
Soortgelijke topics
