Robke's trainingslog

[JOHN OVE]

rust is groei - goed bezig

 

[Robke78]

Still waiting

Klik om te verkleinen...

Allrighty then, here it comes

Doe mij maar een lekker wit wijntje met dit mooie weer
vandaag even niet, maar morgen

Klik om te verkleinen...

Hahaha, ach, ik zal maar niets zeggen over mijn weekend

Herkenbaar...
Maarre wordt er uberhaupt nog getraind hier?

Klik om te verkleinen...

Jaja, dit weekend is er weer wat gedaan

rust is groei - goed bezig

Klik om te verkleinen...

Let's hope so

---------- Toegevoegd om 06:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:05 ----------

Sleep: kon wel blijven slapen
Health: 100%
Mentality: let's go

Planned Food: 2600kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: YES

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 14°

Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
PP: 20xbb 10x50

Trainingstijd: 57min (start @ 10u00)
Polardata: 126avg - 156max - 554kcal - 107.1kg
Comments: hoppa. Aardig tempo erin, lekkere pomp ... trainen gaat weer goed

---------- Toegevoegd om 06:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:11 ----------

Sleep: gaat goed de laatste dagen
Health: 100%
Mentality: niet echt super veel zin

Planned Food: 2600kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: and again, yes

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 16°

Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
BOR: 20xbb 10x50

Trainingstijd: 64min (start @ 10u00)
Polardata: 118avg - 144max - 536kcal - 108.0kg
Comments: moest mezelf even overtuigen om eraan te beginnen maar eens de
start was genomen gromde ik er weer vrolijk op los. Tot jolijt van de buren toe
Brutal back development buddy !!!

 

[horn]

Leuk dat je weer goed gaat. Nice

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Robke78]

Leuk dat je weer goed gaat. Nice

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

Weekendje Kasteelbier drinken = super motivatie

 

[Hummer]

Wat hoor ik..?

---------- Toegevoegd om 08:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:17 ----------

Mooie trainingen weer Rob.
Flinke gewichten, behoorlijk wat reps.
Hebben de buren je uitgelachen jongen..?

 

[Robke78]

Wat hoor ik..?

Klik om te verkleinen...

**** cutten !

Hummer, ik ga gewoon jouw raad volgen. Ga zo clean mogelijk rond onderhoud eten.
Lekker sterker worden en dan komt de rest vanzelf wel. Telkens als ik cut en het gaat
niet naar behoren raak ik helemaal de kluts kwijt

Cardio blijf ik wel lekker doen. Vind het leuk en het is gezond toch hé

---------- Toegevoegd om 08:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:19 ----------

Mooie trainingen weer Rob.
Flinke gewichten, behoorlijk wat reps.
Hebben de buren je uitgelachen jongen..?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ze noemen me de buurt Gorilla En mijn schoonbroer vroeg aan mijn vrouw
of ze haar beest aan het uitlaten was toen we aan het wandelen waren

 

[Hummer]

Hahaha!
Zijde a bèèst aan't ùùt laat'n..?
Daar doe je het toch allemaal voor man!
Je ziet er toch hartstikke goed uit man.
Een juiste beslissing hoor.
Je houd veel te vell van het goede leven om jezelf steeds te beperken.

 

[Robke78]

Hahaha!
Zijde a bèèst aan't ùùt laat'n..?
Daar doe je het toch allemaal voor man!
Je ziet er toch hartstikke goed uit man.
Een juiste beslissing hoor.
Je houd veel te vell van het goede leven om jezelf steeds te beperken.

Klik om te verkleinen...

Hahaha, je hebt het dialect en al goed

 

[nightfly]

lekkere trainingen weer rob!!!

 

[Robke78]

lekkere trainingen weer rob!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks !

 

[Nomen Nescio]

Ze noemen me de buurt Gorilla En mijn schoonbroer vroeg aan mijn vrouw
of ze haar beest aan het uitlaten was toen we aan het wandelen waren

Klik om te verkleinen...

Ik ging ff strak hier maat, heerlijke complimenten dit!
Lekkere trainingen ook weer zoals gewoonlijk en als cutten niks voor je is (zoals gebleken ) is dit toch een mooie oplossing, succes!

 

[Robke78]

Ik ging ff strak hier maat, heerlijke complimenten dit!
Lekkere trainingen ook weer zoals gewoonlijk en als cutten niks voor je is (zoals gebleken ) is dit toch een mooie oplossing, succes!

Klik om te verkleinen...

Hehehe

Ja, dat cutten hé. Snap het niet goed. Vroeger kon ik het allemaal wel maar de laatste tijd ...
Tja, het is ook druk druk druk altijd hé en dan eens lekker genieten met wat alcohol en junk,
het is dan allemaal wat moeilijker te weerstaan. Smoesjes natuurlijk but **** it

 

[Nomen Nescio]

Hehehe

Ja, dat cutten hé. Snap het niet goed. Vroeger kon ik het allemaal wel maar de laatste tijd ...
Tja, het is ook druk druk druk altijd hé en dan eens lekker genieten met wat alcohol en junk,
het is dan allemaal wat moeilijker te weerstaan. Smoesjes natuurlijk but **** it

Klik om te verkleinen...

Je moet doen waar je je lekker bij voelt vind ik, daarbij heb je die frustratie van een mislukte cut niet nodig toch?

 

[Robke78]

Je moet doen waar je je lekker bij voelt vind ik, daarbij heb je die frustratie van een mislukte cut niet nodig toch?

Klik om te verkleinen...

True ... niets wat een beetje clen & T3 niet kan oplossen

 

[Stuiterbal75]

Hahaha, ach, ik zal maar niets zeggen over mijn weekend

Klik om te verkleinen...

Heb je het naar je zin gehad? Dan moet je schijt aan de rest hebben

Lekkere training na je kasteel biertjes, wat wil je, met deze mooie lentedagen?

 

[JOHN OVE]

nice weer big man
ach en al dat gecut
gewoon lekker trainen en af en toe de bourgondier uithangen
heerlijk toch

 

[White Knight]

Mmm kasteelbier! Mis het nu al

 

[hendrie]

2beestachtige training!

 

[justbart]

Kasteelbier

En toen was ik afgeleid....

 

[Fanatic Daan]

Zo hoort het, weer lekker aan de gang!