Robke's trainingslog

[Robke78]

hatsjikidee lekkere training rob, zie je al weer wat positieve veranderingen in de spiegel?

Klik om te verkleinen...

Het ziet er beter en beter uit Fly ... likin what i see

sterk weer op die guns van je!

Klik om te verkleinen...

bicep apples ftw !

 

[justbart]

Bicep Apples was dah robke?

 

[Stuiterbal75]

Ik sta toch echt versteld van je fly
Zie je wel voor dat je het weet loop je weer op het goede pad

 

[Fanatic Daan]

Sterke incline Rob!

 

[grotesjaak]

flyes op 60 graden? niet irritant aan de schouder?

 

[White Knight]

Je pakt lekker veel incline bp

 

[horn]

Klote zeg, die incline benchpress. Wow

 

[istimewa]

Sterke training Rob, nice!

 

[Roth]

Pfoe, Rob! Dat ziet er weer goed uit, incline bench is erg sterk.

 

[wwe]

Verdraaid sterke incline. nette bb curlzz ook

 

[Robke78]

Bicep Apples was dah robke?

Klik om te verkleinen...

Biceps zo dik als appels

Ik sta toch echt versteld van je fly
Zie je wel voor dat je het weet loop je weer op het goede pad

Klik om te verkleinen...

Sterke incline Rob!

Klik om te verkleinen...

Thanks

flyes op 60 graden? niet irritant aan de schouder?

Klik om te verkleinen...

Nee, helemaal niet eigenlijk. Integendeel, voel hem lekker helemaal van boven
in mijn pecs

Je pakt lekker veel incline bp

Klik om te verkleinen...

yezzzzzzz

Klote zeg, die incline benchpress. Wow

Klik om te verkleinen...

hoppa

Sterke training Rob, nice!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Pfoe, Rob! Dat ziet er weer goed uit, incline bench is erg sterk.

Klik om te verkleinen...

Jajaja

Verdraaid sterke incline. nette bb curlzz ook

Klik om te verkleinen...

---------- Toegevoegd om 06:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:12 ----------

Sleep: best wel lekker
Health: 100%
Mentality: squat 1, 2 & squat 1, 2

Planned Food: 2300kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 20°

Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
SQ: 20xbb 10x50

Trainingstijd: 47min (start @ 17u30)
Polardata: 150avg - 183max - 621kcal - 106.6kg
Comments: na een weekje geen benen te hebben gedaan viel me dit toch wel
super zwaar seg. Vanaf nu ook geen deads meer. Waarom? Tussen mijn rack pulls
en mijn RDL vind ik het allemaal wat dubbelop & ik merk dat mijn rug niet voldoende
herstelt zo. Dus ja ... I don't need no stinkin' deadlifts !

 

[Hummer]

Is het nou echt niemand opgevallen in die vorige training dat die inclines behoorlijk sterk zijn..?
Goed bezig Rob!

 

[Robke78]

Is het nou echt niemand opgevallen in die vorige training dat die inclines behoorlijk sterk zijn..?
Goed bezig Rob!

Klik om te verkleinen...

Volgende week PR'tje zetten

 

[Hummer]

Gewoon omdat het kan.

 

[Robke78]

Gewoon omdat het kan.

Klik om te verkleinen...

Omdat Wendler het zegt

 

[Hummer]

Van Jim mag je iedere training (behalve in de deload week natuurlijk) een PR zetten, dus wat let je..?

 

[Robke78]

Van Jim mag je iedere training (behalve in de deload week natuurlijk) een PR zetten, dus wat let je..?

Klik om te verkleinen...

Nou, rep PR's vermeld ik natuurlijk niet hé

 

[Hummer]

Oh, op zo'n manier... oké dan.
PR's zijn PR's Rob.
En altijd het vermelden waard.

 

[Robke78]

Oh, op zo'n manier... oké dan.
PR's zijn PR's Rob.
En altijd het vermelden waard.

Klik om te verkleinen...

Nou, ik vermeld het eigenlijk nooit Maar eigenlijk kan je dan wel stellen dat ik
afgelopen maand wel op elke training haast PR's heb gemaakt Tja, dan is het
het vermelden eigenlijk niet waard

 

[grotesjaak]

Nee, helemaal niet eigenlijk. Integendeel, voel hem lekker helemaal van boven
in mijn pecs

Klik om te verkleinen...

ga ik dan ook maar eens proberen. laatst ben ik met flyes van 30, naar 45 graden gestapt...wat voelde m'n upper chest echt veel beter. nu de 60 maar eens testen dan
en een brute beentraining weer man