Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.673
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
heul veul stats. leuk om te volgen
heel leuke avatar ... leuk in mijn log
Hai, hai het is weer even geleden.
Je bent weer goed bezig, en je gewicht is weer dalend.
Het valt mij alleen op dat je zoveel extra supps gebruikt. Is dat normaal? Ik heb er geen verstand vanHet is vragende vorm en geen afkatting
Bwah, normaal is veel gezegd ... maar ik denk dat dat toch wel het standaard
lijstje supps is. Nu ja, die wat bewezen werken dan toch.
---------- Toegevoegd om 06:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:09 ----------
Sleep: Lekkah lekkah
Health: 100%
Mentality: all you need is squats ... tum du du du tum
Planned Food: 2400kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Jack Daniels
Currently on: Omega3, Creatine, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 23°
Warm Up:
SQ: 20xbw 15xbb 5x50 5x90
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 51min (start @ 20u15)
Polardata: 138avg - 158max - 587kcal - 106.3kg
Comments: damn dat liep lekker. Lang niet meer zo'n pomp gehad in mijn
quads. Hamstrings en kuiten leken na afloop wel elastiekjes
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
lekkere trainingen weer robmans, altijd weer leuk om te lezen.
Thanks
Moet wel zeggen, dit 2on 1off bevalt tot nu toe ... je loopt constant met wel
één of ander strak getrainde spiergroep rond
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Superdude stylo
Goeie trainingen
Hehehe, ja, een maatje kwam even langs en ipv hapjes, sigaar & Jackske
Of misschien ook wel 2, 3
Ik zie dat de machine weer olie heeft gevonden
Yezzzz ... vandaag wel weer even rust
7% ... tja, niet indrukwekkend, maar zoals ik bezig ben toch nog een goed resultaat
een hoop quadriceps werk jack
nice work
Thanks !
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep ... helaas pindakaas zit het ook allemaal aan de voorkant
Op mijn borsten buik. Anders zag ik er best al wat bruut uit
Check.
Double check ... update komt morgen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: go monkey go
Planned Food: 2800kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 16°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
PP: 20xbb 10x40
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: (start @ 9u30)
Polardata: 105.7kg
Comments: even zonder hartslagmeter afgelopen weekend. Gewoon op het gevoel
af getraind. Was wel lekker. Gewoon knallen.
---------- Toegevoegd om 06:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:08 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: zeh alcohol is still in me
Planned Food: 2800kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 14°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
BOR: 20xbb 10x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: (start @ 10u00)
Polardata: 105.4kg
Comments: hoppa, lekkere pomp, lekker gevoel ... ideaal eigenlijk
Health: 100%
Mentality: go monkey go
Planned Food: 2800kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 16°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
PP: 20xbb 10x40
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd:
(start @ 9u30)Polardata:
105.7kgComments: even zonder hartslagmeter afgelopen weekend. Gewoon op het gevoel
af getraind. Was wel lekker. Gewoon knallen.
---------- Toegevoegd om 06:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:08 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: zeh alcohol is still in me
Planned Food: 2800kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 14°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
BOR: 20xbb 10x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd:
(start @ 10u00)Polardata:
105.4kgComments: hoppa, lekkere pomp, lekker gevoel ... ideaal eigenlijk
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
