- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.514
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha, ik krijg me toch ineens een onsmakelijk beeld!Haha Ja je hebt helemaal gelijkvooral met saus
Maar als we het nog steeds over schaaldieren hebben, ben ik het met je eens.
Goed bezig weer Robbie.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nu ondertussen al anderhalf jaar denk ik
Gaat nog lekker. Vind de kortetrainingen ook leuk. Wissel wel eens van oefeningen maar de basis blijft
ongeveer gelijk. Zolang ik vooruit blijf gaan, waarom veranderen hé.
Vroeger trainde ik wel eens anders, maar uiteindelijk botste ik dan steeds
op plateaus waardoor ik weer een stap terug moest doen, nu kan ik gewoon
blijven doorgaan.
nice backwork again
Thanks. Zo dadelijk even benchen
Hahaha, ik krijg me toch ineens een onsmakelijk beeld!
Maar als we het nog steeds over schaaldieren hebben, ben ik het met je eens.
Goed bezig weer Robbie.
Potverdikke Hummer, nu zie ik het ook
Thanks
Daar zijn ze weer, ziekelijke gewichten met die buffelrug van je
Light weights buddy !
Dat is toch wat, ik mis de yes bij alcohol night before
het is even droogseizoen Nu ja, tot vanavond
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Big Bold Back Breaking Bouncing Biceps Bench presses FTW!
7 B's in één zin ... en maar 1 afkorting ... damn
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik heb even gespeeld met de gedachte om "Bouncing" in te korten naar Bouncin' omdat ik dat zo koel vind lezen en klinken, maar ik ga vooruit.
Ooit ga ik me nog wel eens naar mijn leeftijd gedragen, en dan zal mijn vrouw toch zo trots op me zijn!
Of ze vind me gelijk een ouwe L.. natuurlijk, en ruilt me in voor een jonge(re) vent ofzo...
Damn Rob, nu heb je me weer depressief gemaakt...
Ooit ga ik me nog wel eens naar mijn leeftijd gedragen, en dan zal mijn vrouw toch zo trots op me zijn!
Of ze vind me gelijk een ouwe L.. natuurlijk, en ruilt me in voor een jonge(re) vent ofzo...
Damn Rob, nu heb je me weer depressief gemaakt...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb even gespeeld met de gedachte om "Bouncing" in te korten naar Bouncin' omdat ik dat zo koel vind lezen en klinken, maar ik ga vooruit.
Ooit ga ik me nog wel eens naar mijn leeftijd gedragen, en dan zal mijn vrouw toch zo trots op me zijn!
Of ze vind me gelijk een ouwe L.. natuurlijk, en ruilt me in voor een jonge(re) vent ofzo...
Damn Rob, nu heb je me weer depressief gemaakt...
Owh dear lord ...
---------- Post added za 25 jun 2011 at 09:06 ----------
Sleep: nice !
Health: 100%
Mentality: let's press
Planned Food: 2800kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 16°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; MP; Shoulder Mobility; Incl BP
Trainingstijd: 56min (start @ 10u00)
Polardata:
- BW: 104.3kgComments: zo, dat liep weer lekker
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
yes yes good training.....yes!!!
Thanks
Goede training Rob, sterk.
Alleen dat "skippen" van de "chest dips" pak ik je nog makkelijk op man.
Doe daar eens wat aan!
Ja, ik weet het, ga die komende tijd nog blijven skippen ook. Beetje voorrang
geven aan mijn schouders dat ik daar zwaarder kan pressen.
Zelf in mekaar geknutseld
Zit wat Dorian bij, wat volume en dan Wendlervoor de kracht. Gaat lekker zo
Thanks guys
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Poe seg, geladen met kcal
Sommige zinloos, andere ook Nice to see you again mate !
Thanks
---------- Post added di 28 jun 2011 at 05:51 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: feeling hot hot hot
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 36° (PR!)
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; FRSQ; Calves
Trainingstijd: 62min (start @ 15u00)
Polardata:
- BW: 105.3kgComments: even aan het afkicken van de stimulanten dus energie peil is beneden alles.
Dat en de warmte zorgde voor eigenlijk maar een slappe squat. Nu ja, volgende keer
dan maar weer. Kreeg wel een tieves harde pomp seg, al even niet meer meegemaakt
En owh ja, heb net nog een studie gelezen ivm kuiten, dat je dus je voeten naar buiten en
naar binnen moet plaatsen. Dit zou de ontwikkeling van beide delen van de kuiten beter aanspreken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
leuk blogje over iemand die ook +1 jaar aan Wendler doet ...
http://531year.blogspot.com/2011_04_01_archive.html
EPIC comments on the side line:
http://531year.blogspot.com/2011_04_01_archive.html
EPIC comments on the side line:
Mark Limbaga zei:
Soortgelijke topics
