Robke's trainingslog

[JOHN OVE]

zal wel aan het weer liggen rob t.a.v die squats
volgende keer pak je er weer genoeg

 

[Robke78]

zal wel aan het weer liggen rob t.a.v die squats
volgende keer pak je er weer genoeg

Klik om te verkleinen...

Denk het ook ... te warm + nul komma niks zuurstof in die schuur. Ach ja,
vandaag nog en het wordt terug wat normaler qua temperatuur

 

[JOHN OVE]

ik ga ook zo - het was gisteren ook afzien
en ik moet een beetje opschieten want ik moet om 1300 uur beginnen
met kans op onweer en bliksem, ben ik nooit zo kapot van

 

[Robke78]

ik ga ook zo - het was gisteren ook afzien
en ik moet een beetje opschieten want ik moet om 1300 uur beginnen
met kans op onweer en bliksem, ben ik nooit zo kapot van

Klik om te verkleinen...

Poe, het warmste moment van de dag ook nog.

Succes

 

[justbart]

beentjes weer aardig aangepakt Rob!

 

[RicoStico]

Toes in and out voelde goed! (had het zelf gelijk geprobeerd)

 

[Robke78]

beentjes weer aardig aangepakt Rob!

Klik om te verkleinen...

Thanks, viel wel mee toch

Toes in and out voelde goed! (had het zelf gelijk geprobeerd)

Klik om te verkleinen...

Glad too help

---------- Post added do 30 jun 2011 at 14:12 ----------

Sleep: allright
Health: 100%
Mentality: lets press

Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 37° (PR!)

Warm Up:
Stationary bike: 5min
MP; GM; Shoulder mobility

Trainingstijd: 57min (start @ 15u00)
Polardata: - BW: 104.1kg
Comments: zo, die liep lekker

---------- Post added do 30 jun 2011 at 14:17 ----------

Sleep: sweet sweet dreams
Health: 100%
Mentality: lat masturbation time !

Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: yes

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 20°

Warm Up:
Stationary bike: 5min
GM; YATESROW; SHRUGS

Trainingstijd: 59min (start @ 10u00)
Polardata: - BW: 103.7kg
Comments: wat een knetterharde training was me dat

 

[Hummer]

Damn mooie trainingen gezien Rob!
Je bent echt flink sterk aan het worden man.
Was je al even natuurlijk, maar je snapt me wel zeker éh..?

 

[justbart]

ahaaaa daar zijn de trainingen, ik dacht Rob zit vast in zijn biervoorraadhokje....

Sterk weer ouwe! Houdt nooit op bij jou he!

 

[Skatermarvin]

Wroaaar! Woeste trainingen wederom Rob!

 

[JOHN OVE]

ik weet niet zo god wat ik me bij lats masturbationtime moet voorstellen
nice rows weer rob - tijd voor een biertje

 

[Stuiterbal75]

Ik ga maar niet dromen wat het kan zijn die masturbationtime. Het klinks als??

Goed bezig met al je trainingen

 

[Hummer]

Gewoon je lats een fijn gevoel bezorgen an daarvan genieten...
hoe je dat niet kan snappen!

(Damn Rob, net 3 Kasteel biertjes op een "low carb" dag gedaan... )

 

[quifix]

Holy crap, die bent over rows Erg sterk man!

Volg je log net,
1) gebruik je een programma ?
2) Ben je in cut/bulk?

 

[Robke78]

Damn mooie trainingen gezien Rob!
Je bent echt flink sterk aan het worden man.
Was je al even natuurlijk, maar je snapt me wel zeker éh..?

Klik om te verkleinen...

Hehehe, ja, gaat nog lekker

ahaaaa daar zijn de trainingen, ik dacht Rob zit vast in zijn biervoorraadhokje....

Sterk weer ouwe! Houdt nooit op bij jou he!

Klik om te verkleinen...

Drukke tijden even ... beetje moeilijk om online te raken

Wroaaar! Woeste trainingen wederom Rob!

Klik om te verkleinen...

Grom grom grom

ik weet niet zo god wat ik me bij lats masturbationtime moet voorstellen
nice rows weer rob - tijd voor een biertje

Klik om te verkleinen...

Mmm ... sweet sweet beer

Ik ga maar niet dromen wat het kan zijn die masturbationtime. Het klinks als??

Goed bezig met al je trainingen

Klik om te verkleinen...

Een spier trainen hé

Gewoon je lats een fijn gevoel bezorgen an daarvan genieten...
hoe je dat niet kan snappen!

(Damn Rob, net 3 Kasteel biertjes op een "low carb" dag gedaan... )

Klik om te verkleinen...

kijk, jij snapt het weer helemaal

Nou, zolang je de rest van de dag geen carbs eet, kan het allemaal geen kwaad zeg ik maar

Holy crap, die bent over rows Erg sterk man!

Volg je log net,
1) gebruik je een programma ?
2) Ben je in cut/bulk?

Klik om te verkleinen...

Thanks

1) tja, ik heb een beetje Wendler gecombineerd met wat Dorian En daar
weer een eigen twist aan gegeven
2) ik eet vervolgens ik honger heb tegenwoordig Geen bulk of cut meer voor mij

---------- Post added za 2 jul 2011 at 09:39 ----------

Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: oelle boelle ik wil die t**ten voele

Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 21°

Warm Up:
Stationary bike: 5min
MP; Raises, shoulder mobility; Incl BP

Trainingstijd: 56min (start @ 10u00)
Polardata: - BW: 104.5kg
Comments: zo, het meer rust aan de triceps geven en het beter verdelen van het
press volume over schouders en borst, begint terug vruchten af te werpen. Presses
gaan terug beter en alles voelt ook terug lekkerder.

Biceps waren wel nog niet herstelt van de rug training, maar ach, voelde ook wel lekker

Zo, nu terug aan de slag met de kleine

 

[Hummer]

Weer een mooie training hoor.
Goed en verstandig bezig Rob.
Slagt ze ! (Als in: "aan de slag met de kleine"... )

 

[Skatermarvin]

Kijk..das knallend het weekend in..

 

[JOHN OVE]

de slogans vliegen je hier om de oren
nice weekend robmans

 

[justbart]

klasse bench weer buffel, lekker weekend houden!

 

[Stuiterbal75]

Je gewicht gaat de goede kant op