- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.511
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed bezig Robbie.
Mooie Squat PR ondanks de fail erna.
En deuken in je rack horen er bij éh!
In je vloer is misschien wat minder...
Maar beter dan in je hoofd man!
En wat lees ik nou..?
Noemen jullie groeihormonen nou hot-dogs..?
Ja man, leuk is dat niet, failen met squats
Weet nog niet goed wat ik nu gadoen. Nog een cycle? Of deze cycle opnieuw? Of gewoon overgaan op nieuw
schema en Wendler implementeren voor Front Squats ...
Ach ja, volgende keer als ik nog eens wat beton maak, vul ik de gaatjes wel
weer op.
Hey hey Hummer ... sssssht ... maak onze codetaal nu niet openbaar hé !
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterke trainingen weer makker, dumbbell van 57 kilo... die zou ik al laten droppen bij het uittillen
En 2 rep fail op 175 squat is ook geen schande kerel, focking sterk weer.
Hehehe, tja, die powerhooks maken het in positie brengen wel makkelijk dus
daar moet ik geen energie aan verspillen. Enige probleem is die strap wat
er rond zit. Die is precies wat opgevuld waardoor je grip eigenlijk wat minder
is. Balanceren van de DB is dan wel k*t. Zeker als die wat zwaarder wordt.
En die 175 kreeg ik gewoon niet uit the hole ... tja ... pech onderweg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Idd, maar ik moet toegeven, qua gevoel vind ik ze beter dan de bredere stance
Thanks !
Thanks
---------- Post toegevoegd Tue 12 Jul 2011 om 05:54 ----------
Sleep: ging wel
Health: 100%
Mentality: 6/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 29° (geen zuurstof)
Warm Up:
Stationary bike: 5min
MP; shoulder mobility
Trainingsstijd: 56min (start @ 14u30)
Polardata:
- BW: 105.3kgComments: zo, dat liep best wel lekker. Bij mijn side raises kreeg ik wel pomp in
mijn traps ook. Tja, het blijft opletten om enkel maar te raisen met je delts hé.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Niemand pompt zijn traps ooit "te" veel op Rob.
Sterk weer hoor.
Je zou een buffel van een powerlifter kunnen zijn junky boy!
Too be honest, moest ik nu wat geld hebben voor beter materiaal thuis, was ik
waarschijnlijk al overgestapt op powerliften. Maar voorlopig moet ik het redden
met hetgene wat ik heb
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben net terug op mijn stoel gaan zitten nadat ik er af gedonderd was!
Rob de Builder die "liever" Powerlifting zou doen!
All's not lost for the world!
Tja, ik zit met een barbell die 200kg aankan, tja, dan moet je al niet gek doen hé.
En een 220cm barbell krijg ik niet gelegd in mijn schuur. Dus enige andere optie is die 200cm
barbell wat fitness seller heeft. Maarja, nieuwe barbell + gewichten is gelijk 500 euro wat
ik kwijt ben. En dan moet ik ook nog een ander bankje hebben
Want ik begin nu al richting max belasting te gaan
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik zou me van die barbell niet "te" veel aantrekken hoor.
Die gaat niet ineens breken ofzo.
Hij zal eerst gaan buigen, en daardoor onbruikbaar worden.
Of je gaat er gewoon mee door en ontwikkel je eigen manier om alles met een (DIY) "Buffalo bar" te doen.
Ach, en eigenlijk doe je al PL éh, met je Wendler.
Maar PL ben je pas als je aan wedstrijden meedoet natuurlijk.
Die gaat niet ineens breken ofzo.
Hij zal eerst gaan buigen, en daardoor onbruikbaar worden.
Of je gaat er gewoon mee door en ontwikkel je eigen manier om alles met een (DIY) "Buffalo bar" te doen.
Ach, en eigenlijk doe je al PL éh, met je Wendler.
Maar PL ben je pas als je aan wedstrijden meedoet natuurlijk.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zou me van die barbell niet "te" veel aantrekken hoor.
Die gaat niet ineens breken ofzo.
Hij zal eerst gaan buigen, en daardoor onbruikbaar worden.
Of je gaat er gewoon mee door en ontwikkel je eigen manier om alles met een (DIY) "Buffalo bar" te doen.
Ach, en eigenlijk doe je al PL éh, met je Wendler.
Maar PL ben je pas als je aan wedstrijden meedoet natuurlijk.
Breken niet nee, maar toen ik er 190kg aanhing voor mijn kuiten zag die er helemaal niet
recht meer uit
Laat staan dat ik er nog meer aan zou hangen. Nu ja, voorlopig is dat ook nog niet aan de orde. Eens ik +190kg kan squatten, dan zal ik eens wat aanpassingen
moeten doen. En eventueel ook grotere ruimte zoeken.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
yihaaaa !
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dikke uprights kerel! Idd wat je zegt damn heavy
Thanks
Krijg de indruk wel dat mijn armen veel van het werk overnemen. Krijg pas echt
een goed gevoel in mijn schouders bij mijn 2 'lichtere' setjes
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, maar jij doet ook nog 100 000 andere reps voor je aan je uprights begint
Soortgelijke topics
