- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.505
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Striemen in je floes Rinke?!
Eeuuhhh..... Rob!
Ploes Hummer ! P L O E S
HUMMER, LEAVE RINKE ALONE, LEAVE HIM ALONE!!!!!
Striemen zijn mooi
Thanks honey
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: helemaal niet lekker
Health: 100%
Mentality: 3/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 17°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
GM; SQ; CALVER
Trainingstijd: 57min (start @ 10u30)
Polardata:
- BW: 105.3kg
Comments: totaal geen zin in squats maar toen die triple plots lukte begon ik
erin te geloven. Het werd uiteindelijk nog een super lekkere training
Vorig jaar ergens heb ik een double met 160 gedaan. Toen was ik wel aan het
snoepen. Nu zit ik met een triple op 170. Geen idee of het goed is, maar aan
mijn benen te zien, doe ik wel iets goed
---------- Post toegevoegd Fri 22 Jul 2011 om 11:58 ----------
Rinke = Robke
Typo van Killy De i en de o staan naast mekaar op je keyboard en zo ook
de n en de b
Health: 100%
Mentality: 3/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 17°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
GM; SQ; CALVER
Trainingstijd: 57min (start @ 10u30)
Polardata:
- BW: 105.3kgComments: totaal geen zin in squats maar toen die triple plots lukte begon ik
erin te geloven. Het werd uiteindelijk nog een super lekkere training
Vorig jaar ergens heb ik een double met 160 gedaan. Toen was ik wel aan het
snoepen. Nu zit ik met een triple op 170. Geen idee of het goed is, maar aan
mijn benen te zien, doe ik wel iets goed
---------- Post toegevoegd Fri 22 Jul 2011 om 11:58 ----------
Wie teh **** is Rinke.
Mis ik wat?
Rinke = Robke
Typo van Killy
De i en de o staan naast mekaar op je keyboard en zo ookde n en de b
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rinke = Robke
Typo van Killy
de n en de b
Dat kudkint verpest ook het hele forum he?
Dikke squats btw, nice!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dat kudkint verpest ook het hele forum he?
Dikke squats btw, nice!
Ik hou het hier een beetje luchtig, anders zit hummer alleen maar zijn wendler of hoe hij ook heet te spammen en robke er over zit te zeiken
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks mate !
Het was een gevecht in ieder geval
Goed hoor na een butnacht
Whoopie
Dat kudkint verpest ook het hele forum he?
Dikke squats btw, nice!
Thanks
Ja, ik ben er tevreden over. Volgende week hopelijk die single pakken
Ik hou het hier een beetje luchtig, anders zit hummer alleen maar zijn wendler of hoe hij ook heet te spammen en robke er over zit te zeiken
You're messing with forces you don't understand
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Echt sterke squats Rob!
Pics van je benen?
Thanks ... pics van mijn benen? Tja, vormen zijn er wel maar definitie niet
Dus veel zou je niet aan die pics hebben
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 4/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 17°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shoulder mobility; MP, UpRow, Shrug
Trainingstijd: 49min (start @ 10u00)
Polardata: - BW:
Comments: niet echt in de mood .. gaandeweg ging het wel beter. Toch een PR gezet
op mijn shoulder press. Altijd nice
---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 12:03 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 8/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 22°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
DL; GM; BOR
Trainingstijd: 56min (start @ 13u00)
Polardata: - BW: 106.3KG
Comments: die ging lekkah !!!
---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 12:07 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 6/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 21°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shoulder mobility; Incl BP
Trainingstijd: 52min (start @ 13u00)
Polardata: - BW:
Comments: zo, dat heb ik weer in de pocket
---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 12:10 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 7/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 22°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
GM; SQ; CR
Trainingstijd: 56min (start @ 10u00)
Polardata: - BW: 107.1KG
Comments: op naar de 180 !
Health: 100%
Mentality: 4/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 17°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shoulder mobility; MP, UpRow, Shrug
Trainingstijd: 49min (start @ 10u00)
Polardata:
- BW: Comments: niet echt in de mood .. gaandeweg ging het wel beter. Toch een PR gezet
op mijn shoulder press. Altijd nice
---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 12:03 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 8/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 22°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
DL; GM; BOR
Trainingstijd: 56min (start @ 13u00)
Polardata:
- BW: 106.3KGComments: die ging lekkah !!!
---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 12:07 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 6/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 21°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shoulder mobility; Incl BP
Trainingstijd: 52min (start @ 13u00)
Polardata:
- BW: Comments: zo, dat heb ik weer in de pocket
---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 12:10 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 7/10
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure; Dexaprine; Tropinol
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 22°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
GM; SQ; CR
Trainingstijd: 56min (start @ 10u00)
Polardata:
- BW: 107.1KGComments: op naar de 180 !
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wow, er is hier hard gewerkt deze week!
Ja, gewerkt is er zeker
Maar ook dagje Vlissingen, Tropical Zoo, Gaiapark
Dus ook wel genoten Yep ... all new weight
Volgende cycle hoop ik de 180 aan te tikken- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Soortgelijke topics
