seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.336
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
valt niet veel te zien eigenlijk
Houten brak van 3.5 op 3.5 ofzo ... powertec powerrack erin met een latpulley.
En een hele hoop half beroest ijzerMaar zal vandaag eens kijken voor wat
pics te maken
vet, ben benieuwd.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou graag een thuis gym hebben, ruimte heb ik, de centen niet
Bwah, ik heb ook niet alles ineens gekocht hoor ...
Ik heb mijn free rack ook zelf in mekaar gelast. En een oud gammel bankje erbij.
En toen beginnen verzamelen. En uiteindelijk dan een powerrack gekocht. Denk
dat het alles bij mekaar zo'n 1500 euro heeft gekost.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nu weten we het wel Rob!
Kun je het nog 1 keer vertellen Rob..?
rob hoe ben je aan dat free rack gekomen
het duurt effe maar dan krijg je ook gelijk 3x antwoord
Dus als ik het goed begrijp uit je antwoorden, dan heb je inmiddels 4 Power racks en 4x van alles.......
nou, dat weet ik dus ook niet wat er gebeurd is EDIT: enkele posts verwijderd wegens 4 dubbel
Nice train maat, IFSQ!
Ik doe ze alleen bijna nooit
Thanks !
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Post toegevoegd Tue 30 Aug 2011 om 05:56 ----------
Hold on, ik ben eraan aan het werken
---------- Post toegevoegd Tue 30 Aug 2011 om 06:03 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 7/10
Planned Food: 1000kcal (extreme cutting!)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 22°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shoulder mobility; SHPR
Cardio: Stepper: 20'
Trainingstijd: 76min (start @ 20u15)
Polardata:
- BW: 104.3kg
Comments: normaal dus een triple maken met 95. Maar die ging vrij makkelijk naar boven
en dus trok ik mijn stoute schoenen aan en stak er nog 5 kilo bij na die eerste rep. Ik
was trouwens ook buiten het rack aan het pressen. Dus ja, failure was NOT an option.
Het was geen mooie press, maar heb het dus wel voor mekaar gekregen
Rest van de training liep ook wel lekker. Ondanks ik nog vrij brak was van het weekend.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Post toegevoegd Tue 30 Aug 2011 om 05:56 ----------
Seg, wordt er hier nog getraind?
Hold on, ik ben eraan aan het werken
---------- Post toegevoegd Tue 30 Aug 2011 om 06:03 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 7/10
Planned Food: 1000kcal (extreme cutting!)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 22°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shoulder mobility; SHPR
Cardio: Stepper: 20'
Trainingstijd: 76min (start @ 20u15)
Polardata:
- BW: 104.3kgComments: normaal dus een triple maken met 95. Maar die ging vrij makkelijk naar boven
en dus trok ik mijn stoute schoenen aan en stak er nog 5 kilo bij na die eerste rep. Ik
was trouwens ook buiten het rack aan het pressen. Dus ja, failure was NOT an option.
Het was geen mooie press, maar heb het dus wel voor mekaar gekregen
Rest van de training liep ook wel lekker. Ondanks ik nog vrij brak was van het weekend.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie pr Rob.
Nu wil ik een MP zien van 100kg.
Gatverdamme !
Volgende cycle vervang ik de shoulderpress door een MP
Zal misschien nog weleen half jaartje kosten ofzo, maar die 100MP doe ik ook nog
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Arnold1975
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 755
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Soortgelijke topics
