- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.501
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
100 kilo ga jij wel redden met een paar cycles
Als alles goed verloopt, over 8 cycles. Dus ja, over een 24 a 32 weken hé
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als het ineens 8 was, dan was het idd sterk
Maar nu is het 4 met een pauzeen dan nog 2x 2. Is toch nog net heel wat anders
But thanks for the motivation !
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Als alles goed verloopt, over 8 cycles. Dus ja, over een 24 a 32 weken hé
Little steps
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
thanks mate
Ja, mijn MP en mijn rack pull blijft me een doorn in het oog. Niet
dat ze niet goed aanvoelen, maar de nummertjes blijven uit.
Komende tijd daar toch eens wat harder aan proberen werken
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Da's gewoon omdat je te lui bent om je set in één keer af te maken, kantoorpikje!Maar nu is het 4 met een pauze
en dan nog 2x 2. Is toch nog net heel wat anders
But thanks for the motivation !
Geen dank voor de motivatie trouwens!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Da's gewoon omdat je te lui bent om je set in één keer af te maken, kantoorpikje!
Geen dank voor de motivatie trouwens!
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ha ha hier gaat t ook goed
Our asses getting kickt by MR.Hum
Ik ga maar wat rack pulls doen. Need to enlarge my manhood now
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.519
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je bent zelf een rack pull ! wait ... whut?
---------- Post toegevoegd Thu 6 Oct 2011 om 05:53 ----------
Dinsdag:
Sleep: 6hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 9/10
Planned Food: 2000kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 21°
Warm Up:
Jump Rope: 5min (gaat steeds beter)
Cardio: Outdoor Running: 12min HIIT
Trainingstijd: 66min (start @ 14u45)
Polardata:
- BW: 103.9kgComments: zo hey, dat liep supah lekkah. Mijn rug lijkt wel goed te reageren op die
rack pulls + chins + high rows. Ik ben tevreden
Woensdag:
Sleep: 6hrs (good)
Health: 100%
Mentality: 8/10
Planned Food: 2000kcal
Non Planned Food: yes !
Alcohol: yes !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 22°
12min Stepper
12min Stationary Bike
12min Stepper
12min Stationary Bike
Trainingstijd: 48min (start @ 9u45)
Polardata: 133avg - 148max - 455kcal - BW: 103.6kg
Comments: lekker chillen op de cardiotoestellen
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep, train nu mijn 2de jaar met 531. Werkt super voor me !
Hoe ik dat doe? Tja, moet je even het boek voor lezen
Heb nog een ebookmoest je intresse hebben, upload ik hem wel even voor je
En die eerste oefening pak ik nog een 2 keertjes voor Dorian
Past failure trainen.Maar omdat ik geen spotter ofzo heb, doe ik het rest pauze.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep, train nu mijn 2de jaar met 531. Werkt super voor me !
Hoe ik dat doe? Tja, moet je even het boek voor lezen
moest je intresse hebben, upload ik hem wel even voor je
En die eerste oefening pak ik nog een 2 keertjes voor Dorian
Maar omdat ik geen spotter ofzo heb, doe ik het rest pauze.
Tank rob nou heb book al van seppie gekregen ma kan geen engels dus snap er geen bal van
Soortgelijke topics
