seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.510
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bij de rest pauze, 30 secondjes max.
Bij de rest van de training, gewoon plates wisselen, paar happen lucht en door.
Als ik moe begin te worden neem ik soms wel wat langer pauze. Maar eigenlijk
nooit langer dan 2min ofzo
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Lol lekker irritant soms ook die rust tussen de sets
Probeer zelf 2 minuten te nemen, maar ligt er ook aan hoeveel zin ik daarin heb
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lol lekker irritant soms ook die rust tussen de sets
Probeer zelf 2 minuten te nemen, maar ligt er ook aan hoeveel zin ik daarin heb
Hehehe, idd ... zit je daar maar wat te kijken. En in mijn schuur is sowieso al niet veel te zien
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
zware db ouwe
krachtig weer Robke
Thanks !
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
als je aan 2 min rust genoeg heb train je niet zwaar genoeg
Tja ... ik train tot 1 a 2 reps van failure. En bij squats is dat idd wel vermoeiend.
Maar je hebt toch nooit meer dan 2 min rust nodig? Dan ben ik gelijk mijn pomp kwijt
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pomp is overrated.
Als ik op snelheid train vind ik een minuut al een eeuwigheid.
Maar als ik zwaar train is tien minuten soms nog haast werk...
BB = opschieten.
PL = veel rust = veel kracht.
Er is voor beiden een plaats en een tijd.
Tja ... weet je, ik zit meestal al gepresseert qua tijd. Dus ja, dan doe je
automatisch al wat sneller door. Afgelopen vrijdag bv heb ik wel rustig aan
gedaan. En idd, dan komt er wel eens wat leukers uit de bus
Beestige training Rob! Ben weer trots op je
Prettig weekend beest! Geniet er van!
Yezzzzzz
Weekend is weer om
Bikkeltrainingen nog steeds, Robke buffelt maar door!
Ach ja, je moet toch iets hé
---------- Post toegevoegd Mon 10 Oct 2011 om 06:07 ----------
Vrijdag:
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 8/10
Planned Food: 2000kcal
Non Planned Food: yah ! (volgende week maar weer cleaner eten)
Alcohol: yah ! (volgende week eens terug wat minder weer !)
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 17°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Cardio: /
Trainingstijd: 64min (start @ 15u20)
Polardata:
- BW: 104.1kgComments: zo, dat liep best wel lekker eigenlijk. Lang geleden dat ik nog eens
een pomp in mijn kuiten had
Zaterdag:
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 6/10
Planned Food: 2000kcal
Non Planned Food: yah !
Alcohol: yah !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: ?°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Outdoor Running: 12min HIIT
Jump Rope: 3min
Trainingstijd: 20min (start @ 11u00)
Polardata: 158avg - 198max - 295kcal - BW: 103.9kg
Comments: in de gutsende regen stond ik even touwtje te springen
Toen nog even gaan lopen en net toen ik terug was, kwam de zon uit. GRMBL!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Tja, teveel drank en teveel crap food. Het was dus zeker een lekker weekend
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Tja, teveel drank en teveel crap food. Het was dus zeker een lekker weekend
Ach ja moet kunnen he dan was het wel gezellig
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat zeker !
Maar, ik moet nog maar eens terug wat meer cleaner gaan doen. Want tja, zo
gaat al mijn cardio moeite verloren natuurlijk
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Dat zeker !
Maar, ik moet nog maar eens terug wat meer cleaner gaan doen. Want tja, zo
gaat al mijn cardio moeite verloren natuurlijk
Mooie training,
Ach zie het zo Rob je cardio compenseerd al het alcohol en junkfood
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie training,
Ach zie het zo Rob je cardio compenseerd al het alcohol en junkfood
Thanks
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hahaha ...
Drinks:
6 bier
2 flessen wijn
wat shots tequila
sambuca
2 cocktails
wat Brugs Elixir
Food:
Frieten op vrijdag
pizza, kaas, salami + hapjes op zaterdag
Steppegras + chips op zondag
Soortgelijke topics
