Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.121
Als jullie nu allemaal gaan blijven zeggen sterke MP, ga ik het zelf ook nog geloven :D
 
Sterke MP
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.124
MP is goed, maar moet sterker!
 
Ga je meteen weekje rustig aan doen?of maak je je wave af?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.128
Dat wordt dus geen deload :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.130
Hey Rob, je MP = gay! Je moet meer naar de mac, meer bier drinken en dan pas wordt je sterk! jwt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.132
Die MP is slappe hap rob, zag mijn zusje van 12 gister een zelfde gewicht met 1 hand doen...doe er eens wat aan:rolleyes:

Ik zou Bart's advies opvolgen als ik jou was!:evilnana:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.134
:roflol:
 
Flink wat voor je schouders gedaan, nice!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.136
Flink wat voor je schouders gedaan, nice!

Thanks !

---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 06:26 ----------

Sleep: 5hrs (short sleep )
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 10/10

Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 18°

Warm Up:
Jump Rope: 5min
GM; RP

2j34e8g.jpg


Cardio: Outdoor Running: 12min HIIT
Trainingstijd: 78min (start @ 20u00)
Polardata: ??? - BW: 104.4kg
Comments: nou, dat ging lekker. Voelde me best wel sterk en dat kwam er ook uit.
Wel opletten op die cable rows. Rug flink recht houden anders spreek je gelijk je
middle rug aan ipv je upper zeg maar. Ook gewisseld van handle met de andere rows.
Kan je net wat verder naar achteren trekken. Voelde veel beter aan.
 
Lekker rob die deathstop leg je dan.helemaal stil en dan weer knalluh toch?vervanging van.je dl? Goeie schrugs man met je stierenek:-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.138
Lekker rob die deathstop leg je dan.helemaal stil en dan weer knalluh toch?vervanging van.je dl? Goeie schrugs man met je stierenek:-)

Yups, helemaal stil. En idd ipv de dead. Vind sowieso dat deads teveel benen
pakken. Dan herstel ik niet helemaal voor mijn squats
 
Mooie pulls en ik vind die chins ook wel lekker sterk erachter aan man :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.140
Mooie pulls en ik vind die chins ook wel lekker sterk erachter aan man :)

Thanks

Die laatste rep was bikkelen om mezelf omhoog te krijgen :) Probleem is vaak
met die chins dat mijn gewicht nogal schommelt. Dus ja, de ene week is het
soms een kilo'tje extra omhoog trekken :p

---------- Post toegevoegd Thu 13 Oct 2011 om 07:30 ----------

:roflol:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Terug
Naar boven