wtf is dit nou weer voor vergelijking?
Hehehe
Een laat robke zich zwak voelen vergelijkende drog redenering
aardig schemaatje rob
die 65 % op je overige oefeningen blijf je aanhouden als ik goed begrijp?
Tja, ik ga dit wat ik nu doe nog even behouden
Gisteren gaf iemand me de
opmerking dat mijn schouders goed aan het bijtrekken waren. Dus ik ben iets
goeds aan het doen
Ziet er mooi uit, snap niet wat er mis mee is.
Gewoon 3 oefeningen naast je hoofdoefening doen zoals je wilt 5 x 10.
Whoppa harstikke mooi man
Er is zeker niets mis mee. Dave Tate + Jim Wendler = win. Maar tjees, je zit
met mini weights + het is gewoon ****in saai zo
---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 06:01 ----------
Seppe stuurde me net deze link:
http://www.jimwendler.com/2011/09/5-ways-to-increase-your-press/
En hieruit blijkt dat ik het allemaal misschien net wat te strikt doe
Ga deze tips eens proberen.
Thanks Seppe !
---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 06:03 ----------
dinsdag:
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 15°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
GM; SHRUG; RP
Trainingstijd: 72min (start @ 14u45)
Polardata:
- BW: 104.3kg
Comments: damn dat ging weer lekker. Rack Pulls gaan hard vooruit.
Vorige cycle 7 + 4 + 2 gepakt @ 148kg ...
---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 06:04 ----------
woensdag:
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 5/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: yah !
Alcohol: yah !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 21°
12 Stationary Bike
12 Stepper
12 Stationary Bike
12 Stepper
Trainingstijd: 48min (start @ 9u30)
Polardata: 126avg - 138max - 504kcal - BW: 104.8kg
Comments: zo, cardio zit er ook weer lekker op
