Robke's trainingslog

[seppe1812]

Normaal de volgende cycle kan ik hem pakken.
Maar meestal zit er dan weer ergens een bump in de weg en moet ik weer 10% terug ofzo

Klik om te verkleinen...

Hmm ja jammer dan als dat zou moeten, mooier is om natuurlijk over de 80 te knallen.

 

[Robke78]

Hmm ja jammer dan als dat zou moeten, mooier is om natuurlijk over de 80 te knallen.

Klik om te verkleinen...

Ja, idd, als ik zo even terug blader door mijn Excel files zie ik niet echt vooruitgang. Nu ja, is misschien ook
omdat ik die zittende shoulder press lang heb gedaan... en omdat ik tegenwoordig full ROM gebruik.

 

[Hummer]

Sinds hoe lang is er dan al geen vooruitgang Rob..?

 

[Killy]

Sinds hoe lang is er dan al geen vooruitgang Rob..?

Klik om te verkleinen...

Na de periode van 12 weken toen het ineens heel goed ging

 

[hendrie]

Mp schiet zo omhoog man!je kunt het

 

[Robke78]

Sinds hoe lang is er dan al geen vooruitgang Rob..?

Klik om te verkleinen...

Moeilijk te zeggen

Heb hem al een jaar niet gedaan. Enkel Push Presses en toen Seated Shoulder Presses.
Vorig jaar oktober heb ik nog 5x 73 kunnen MP'en zie ik net. Maw staat die gewoon stabiel
en heb ik dus niets uit die shoulder presses en push presses kunnen halen ...

Misschien toch beter terug switchen naar Seated Shoulder Presses, die gingen goed vooruit.

Na de periode van 12 weken toen het ineens heel goed ging

Klik om te verkleinen...

OMG

Mp schiet zo omhoog man!je kunt het

Klik om te verkleinen...

Will try

 

[Hummer]

Heeft geen nut om te gaan zitten denk ik.
Staand belast meer je core enzo, dus is beter. (punt!)
Gewoon volhouden denk ik.
Misschien is de "Yates invloed" in je training(en) niet "de" manier om kracht te winnen.
Die "rust/pauze" die je toepast enzo.
Goed voor massa, minder voor kracht..?

 

[Killy]

Hummer, als je niet op past, stuur ik mascha op je af.... Kijken hoe de 'yates' manier werkt

 

[Hummer]

Ik ben niet bang voor Masha hoor.
En ik ben helemaal weg van yates manier, maar misschien is het niet geschikt voor Rob.
Ik vraag me trouwens af of Masha wel zin heeft om te doen wat jij zegt...
Misschien legt ze jou wel even over de knie, en laat ze je één van je irritante geïmproviseerde jazz toontjes lager zingen..?

 

[Robke78]

Heeft geen nut om te gaan zitten denk ik.
Staand belast meer je core enzo, dus is beter. (punt!)
Gewoon volhouden denk ik.
Misschien is de "Yates invloed" in je training(en) niet "de" manier om kracht te winnen.
Die "rust/pauze" die je toepast enzo.
Goed voor massa, minder voor kracht..?

Klik om te verkleinen...

Ja, ben ook even aan het kijken naar Triumvate of Dave Tate Periodisation.
Hou ik toch nog wat volume over ...

Hummer, als je niet op past, stuur ik mascha op je af.... Kijken hoe de 'yates' manier werkt

Klik om te verkleinen...

Ik ben niet bang voor Masha hoor.
En ik ben helemaal weg van yates manier, maar misschien is het niet geschikt voor Rob.
Ik vraag me trouwens af of Masha wel zin heeft om te doen wat jij zegt...
Misschien legt ze jou wel even over de knie, en laat ze je één van je irritante geïmproviseerde jazz toontjes lager zingen..?

Klik om te verkleinen...

Masha heeft daar geen knie voor nodig, gewoon over haar pols

 

[Killy]

 

[Robke78]

Het lijkt pokke weinig eigenlijk maar het zou dan zoiets worden :

 

[Killy]

Wow, dat zijn nog eens reps

 

[JOHN OVE]

mooi die mill press
die body curl , daar moet je onderhand epke zonderland voor heten
knap man

 

[Robke78]

Wow, dat zijn nog eens reps

Klik om te verkleinen...

Maar wel t*ring saai ...

mooi die mill press
die body curl , daar moet je onderhand epke zonderland voor heten
knap man

Klik om te verkleinen...

Hehehe ... thanks

 

[Japio]

Zoveel reps saai? Nee joh, daar word je groot van.

 

[Robke78]

Zoveel reps saai? Nee joh, daar word je groot van.

Klik om te verkleinen...

Dat is natuurlijk weer een andere discussie

Feit is dat ik best wel goed ga op low reps. En high reps verafschuw. Dus ja
mentaal gezien zou het ook niet erg goed zijn voor me ...

 

[Hummer]

Je hoeft ook niet persé te doen wat een ander zegt Rob.
Make Your own template.
The 5/3/1 Rob template.
Daarmee kom je misschien nog wel in Jim's boek terecht..?
Net als de NOV!

 

[Robke78]

Je hoeft ook niet persé te doen wat een ander zegt Rob.
Make Your own template.
The 5/3/1 Rob template.
Daarmee kom je misschien nog wel in Jim's boek terecht..?
Net als de NOV!

Klik om te verkleinen...

Nou, die template die ik nu gebruik, is mijn template Maar ik vrees dat het
overall volume dan te hoog is om echt aan kracht te winnen. Maarja, dat is
dan weer de BB'er in mij die vind dat alles ook nog eens geïsoleerd moet worden

 

[Hummer]

Daar hebben we het al eens eerder over gehad éh...?
Ik gebruik je zelfs wel eens als afschrikkend, zaaddodend voorbeeld van iemand die alle hoeken en gaten van alle spieren hun eigen oefening wilt geven...