Days from hell lijken het wel ...
Zoon ziek, vrouw ziek, Rob ziek ... heel het huis lijkt bedolven onder de tissues. En nee,
niet met je weet wel in ... maar het andere slijmpje
Dus even naar de dokter dan maar.
Krijg je een fles met wat codeïne, efedrine etc in. Voel je je gelijk opgeknapt. Gelijk dubbele
dosis en je hebt een pre work out om U tegen te zeggen
Dinsdag:
Sleep: 5hrs (short sleep )
Health: 60% (verkoudheid sloeg om in griep)
Mentality: 10/10
Energy: 3/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 14°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
GM; RP
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Cardio: Stationary Bike: 17min
Trainingstijd: 78min (start @ 20u30)
Polardata:
- BW: 105.4kg
Comments: damn wat voelde ik me slecht ... toch weer een beste training eruit geperst
Woensdag
Sleep: 5hrs (short sleep )
Health: 50%
Mentality: 10/10
Energy: 2/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: tequila baby !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 16°
3km Outdoor Running
Trainingstijd: 17min (start @ 10u30)
Polardata: 138avg - 158max - 250kcal - BW: 104.0kg
Comments: 37° koorts gaan lopen, lucht op
Donderdag:
Sleep: 4hrs (****ed up luchtwegen)
Health: 50%
Mentality: 10/10
Energy: 0/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 16°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Shoulder Mobility; BP
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Cardio: Stationary Bike: 20min
Trainingstijd: 77min (start @ 20u30)
Polardata:
- BW: 104.8kg
Comments: lekker uitgeleefd na een dagje afzien met de kleine
Vrijdag:
Sleep: 7hrs (lijkt wat beter te gaan)
Health: 60%
Mentality: 10/10
Energy: 0/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: vino tinto !
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 14°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
FRSQT
Cardio: Stationary Bike: 20min
Polardata:
- BW: 105.3kg
Comments: good stuff right there ! (en dat met een fles wijn achter de kiezen)
---------- Post toegevoegd Sat 29 Oct 2011 om 17:29 ----------
Hm lijkt spamlog 3000 wel hier!
Ook gestopt met trainen btw?
net geüpdate
..
