- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.661
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Hoe bedoel je eigenlijk "75% chin ups"..?
En "behind the back upright rows" zijn gewoon shrugs waarbij je je armen wat verder door tilt..?
Ik ben al een paar weken wat minder geconcentreerd aan het meelezen...
oftewel Haney shrugs - traps like hell baby
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
A fat man with big guns doesn't count either
Was wel te denken dat jij je weer aangesproken voelde ... goed zo !
Lekkere training Rob, sterk weer!
Handtekening is idd geniaal
Thanks
Nee man, ik tank gewoon wat meer endrine, cafeïne
oftewel Haney shrugs - traps like hell baby
Indeed ! You've got it !
Sterke training maat ondanks je korte nachtrust.Fkn zware btb rows btw, traps tot aan je oren?
Ja man, die zijn echt pittig. Je voelt ze eigenlijk over heel je upperback.
Zo is die ook gelijk voorvermoeid en werken je rear delts beter als je
daaraan begint.
---------- Post toegevoegd Fri 2 Dec 2011 om 06:02 ----------
Sleep: 5hrs (not too bad)
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 6/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: 0
Alcohol: 0
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg Cafeïne, 2 pipet Endrine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne
Temp in Gym: 14°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Shoulder Mobility, BP
Trainingstijd: 87min (start @ 15u30)
Polardata: 126avg - 165max - 798kcal - BW: 105.0kg
Comments: net gelijk aantal reps kunnen pakken, maar er hangt toch wat meer
op de barbell. Small steps work !
On the side: kleine zit al de hele week met een zware keelontsteking. Zeurt de hele
dag, eet niet, slaapt moeilijk. Na een weekje begint je dat wel op je systeem te werken !
Song of the day:
http://www.dailymotion.com/video/x10ot3_biohazard-authority_music
Laatst bewerkt:
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee man, zo declined moet je hem niet zetten hé
Graadje of 10° zeg maar. Net onder vlak is al genoeg. Geen 30° ofzo
Dan glij je idd naar beneden
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Kleine krijgt al enkele dagen anti biotica. Lijkt nog niet veel af te doen. Heel de
dag dus zeuren en zagen. En nu is die er nog hees bij ook
Beetje een oudeblues rocker die je niet verstaat
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee man, zo declined moet je hem niet zetten hé
Graadje of 10° zeg maar. Net onder vlak is al genoeg. Geen 30° ofzo
Dan glij je idd naar beneden
Check:-)
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Baby blues jamming
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Toch weer flink bezig geweest kerel, als je al een week slecht slaap dan raakt je energie een keer op.
Haal je genoegen maar uit het feit dat een vermoeide Robke78 altijd nog meer press en druk dan een justbart in topvorm
Beterschap voor de kleine en prettig weekend makker
Idd man, snap niet hoe jij altijd zo actief blijft dan
Ik druk mss meer in kilo's makker, maar in reps blijf ik toch achter hoor
Thanks!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kan ook beter mijn rug squeezen en schouderbladen naar beneden houden als
ik hem zo doe. Gevoel in borst is voor mij 100% beter dan met een regular
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
mijn maatje doet hem ook altijd en die heeft geen misselijke borst
maar bij ons kan dat weer niet helaas
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
mijn maatje doet hem ook altijd en die heeft geen misselijke borst
maar bij ons kan dat weer niet helaas
gewoon een plate onder de losse bench schuiven toch ...
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice train maat, dikke supersets hoor nice!
alles foh zeh pumpzzz !
Soortgelijke topics
