Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

Wat een training Rob! Heavy ass declines en een absurde superset! Al klaar voor het weekend?

 

[justbart]

Idd man, snap niet hoe jij altijd zo actief blijft dan

Ik druk mss meer in kilo's makker, maar in reps blijf ik toch achter hoor

Thanks!

Klik om te verkleinen...

Mijn energielevel begint ook zorgwekkend laag te worden makker.... Ik slaap de laatste tijd ook echt slecht... Zodadelijk borst triceps en vanavond nog 2 uur rugby training, ik ga op zoek naar energie... kan ik wel gebruiken vandaag

 

[SkyBlazer]

Harde training Rob. Als je net hebt verhoogd en je haalt wat minder reps. Is de volgende keer dat je verhoogt dan pas wanneer je wel het aantal geplande reps haalt?

 

[Robke78]

Wat een training Rob! Heavy ass declines en een absurde superset! Al klaar voor het weekend?

Klik om te verkleinen...

Weekend alweer over ...

Mijn energielevel begint ook zorgwekkend laag te worden makker.... Ik slaap de laatste tijd ook echt slecht... Zodadelijk borst triceps en vanavond nog 2 uur rugby training, ik ga op zoek naar energie... kan ik wel gebruiken vandaag

Klik om te verkleinen...

Misschien moet je wel eens even 2 weekjes rustig aan doen?

Harde training Rob. Als je net hebt verhoogd en je haalt wat minder reps. Is de volgende keer dat je verhoogt dan pas wanneer je wel het aantal geplande reps haalt?

Klik om te verkleinen...

Nope, zolang ik het minimum aantal reps haal, blijf ik verhogen. Merk ik dat ik
begin te stagneren, neem ik een weekje deload of ga ik een stapje terug.

 

[seppe1812]

Geen training?

 

[Robke78]

Geen training?

Klik om te verkleinen...

nope ... geen tijd gehad

Vrijdag boodschappen doen
Zaterdag heel de dag Luik kerstmarkt geweest
Zondag Sinterklaas halen bij de groot ouders

Samenvatting? Heel het weekend aan de glühwein gezeten

Vanavond terug aan de slag !

 

[seppe1812]

nope ... geen tijd gehad

Vrijdag boodschappen doen
Zaterdag heel de dag Luik kerstmarkt geweest
Zondag Sinterklaas halen bij de groot ouders

Samenvatting? Heel het weekend aan de glühwein gezeten

Vanavond terug aan de slag !

Klik om te verkleinen...

Ha ha ken t, december is altijd (gezellig) druk

 

[Robke78]

Ha ha ken t, december is altijd (gezellig) druk

Klik om te verkleinen...

Ja, vooral nu we een kleintje erbij hebben ...

 

[Hummer]

Typische uitvluchten van een alcoholistische, boulimia patient!

Let's call it a re-feed, deload period!

 

[Robke78]

Nou, deload zou ik het ook niet noemen ... heb zat trappen op en af kunnen doen voor
de kertboom/versiering naar beneden te slepen.

 

[Hummer]

Da's cardio, of in het beste geval conditioning!

 

[Robke78]

Da's cardio, of in het beste geval conditioning!

Klik om te verkleinen...

zeker als je één hand moet vrijhouden voor de glühwein

 

[justbart]

Goed bezig Rob!

Ik heb ook weer flink zitten snoepen, is gewoon een kwestie van een zwarte piet neer hoeken en weg rennen met de zak snoep

 

[Robke78]

Goed bezig Rob!

Ik heb ook weer flink zitten snoepen, is gewoon een kwestie van een zwarte piet neer hoeken en weg rennen met de zak snoep

Klik om te verkleinen...

---------- Post toegevoegd Tue 6 Dec 2011 om 05:52 ----------

Sleep: 7hrs (good sleep)
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10

Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: 0
Alcohol: 0

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, Endrine
Temp in Gym: 6°

Warm Up:
Jump Rope: 5min
Shouldermobility; MP

Trainingstijd: 81min (start @ 20u10)
Polardata: 127avg - 165max - 871kcal - BW:106.8kg
Comments: liep wel lekker ... ook niet super, gewoon lekker

Best Song:

http://www.youtube.com/watch?v=bhOGV3Qo9sU

 

[hendrie]

Nice mp pushdown is ook sterk

 

[seppe1812]

Jammer van de fail man, volgende keer knal je er over heen.

 

[Robke78]

Nice mp pushdown is ook sterk

Klik om te verkleinen...

Pushdown is just fo zah pumpz Door mijn MP waren mijn triceps al redelijk gaar

Jammer van de fail man, volgende keer knal je er over heen.

Klik om te verkleinen...

Bwah, totaal aantal reps was ik wel tevreden over.

 

[Hummer]

Netjes Robby, "Blastin' them big, bad, boulder shoulders" for mega growth!

 

[Nomen Nescio]

Nice train maat maar is 3 soorten MP niet wat overkill?

 

[JOHN OVE]

mooi rob die 85/90 gaat er aan na mijn idee