XXL Nutrition

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.721
Laatst bewerkt:
en nu doorzetten tot die 100 MP Rob! zullen we zeggen voor 31-12 of zit je vast aan dat schema?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.723
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.725
JIj krijgt dus echt wel een energy kick van die snoep weekenden! Moet je kijken wat een knaltrainingen elke keer na zo'n weekend, haha!

Dikke training weer Robje, nice!
 
nice mp's bro. pushdowns ook hard
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.728
effe laaste weekje van het raam knalluh aan de hand daarvan doelen stellen voor 2012
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.731
Ok ok...ik vraag al niks meer.:sad:

is je maar geraden :p

effe laaste weekje van het raam knalluh aan de hand daarvan doelen stellen voor 2012

we zullen zien ;)

---------- Post toegevoegd Thu 8 Dec 2011 om 05:59 ----------

Sleep: 5hrs (short sleep)
Health: 100%
Mentality: 7/10
Energy: 10/10

Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: 0
Alcohol: 0

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, Endrine
Temp in Gym: 4°

Warm Up:
Jump Rope: 5min
RP

2nkkx3t.jpg


Trainingstijd: 71min (start @ 20u10)
Polardata: 124avg - 160max - 723kcal - BW: 105.3kg
Comments: ging wel lekker. Maar zo laat trainen in de winter begint me wel wat in
mijn motivatie te knijpen. Ach ja, beetje door de zure appel heen bijten maar.

Hoppa

http://www.youtube.com/watch?v=Dn8vzTsnPps&ob=av2e
 
Laatst bewerkt:
Gloeiende sterke rackpull
 
Damn die chins man, echt lekker sterk hoor
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.735
Jij doet dus chins met extra gewicht?

Is 5 uur slaap niet wat weinig bro?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.737
Jij doet dus chins met extra gewicht?

Is 5 uur slaap niet wat weinig bro?

Yups, met volledige deadhang ... maarja, weeg ook nog geen 130kg ofzo hé ;)

Ja man, 5u is krap. Maarja, vrouwtje werkt week om week met de late dienst.
En ik sta altijd met de vroege dienst. Dus ja, moet ik op de kleine passen en
kan ik pas om 20u gaan sporten. En tegen de tijd dat ik dan in bed raak is het
al snel 11 a 12u. En om 4u30 gaat de wekker weer. Thank God for eca & cafeïne :)
 
4 uur 30, dat is best vroeg!
 
je opmerkingen blijven mooi rob
9x164 dat begint er al op te lijken
nice work
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14.740
Terug
Naar boven