- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dikzakken!
buffels!
Ik kan er niets aan doen, ik heb schildklierproblemen
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.839
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Ik kan er niets aan doen, ik heb schildklierproblemen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Don't kid yourself mate ... met ons gewicht zal dat nooit een makkie zijn
i feel sad
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 8°
Trainingstijd: 65min (start @ 15u00)
Polardata: 136avg - 209max - 773kcal - bw: 108.6kg
Comments: liep wel lekker ... nav een comment van John Ove (en Harpep) laat
ik mijn fly's voor wat ze zijn en ga ik nu met verschillende breedte, grip pressen
---------- Post toegevoegd Tue 31 Jan 2012 om 07:39 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 1/10 (massive hangover)
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 4°
Trainingstijd: 58min (start @ 10u00)
Polardata: 126avg - 160max - 603kcal - bw: 110.1kg
Comments: mega monster kater training ... shotje bacardi black voor de
training en weer good 2 go
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 8°
Trainingstijd: 65min (start @ 15u00)
Polardata: 136avg - 209max - 773kcal - bw: 108.6kg
Comments: liep wel lekker ... nav een comment van John Ove (en Harpep) laat
ik mijn fly's voor wat ze zijn en ga ik nu met verschillende breedte, grip pressen
---------- Post toegevoegd Tue 31 Jan 2012 om 07:39 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 1/10 (massive hangover)
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 4°
Trainingstijd: 58min (start @ 10u00)
Polardata: 126avg - 160max - 603kcal - bw: 110.1kg
Comments: mega monster kater training ... shotje bacardi black voor de
training en weer good 2 go
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou, volgens Harpep wel ...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Waarom heb je je fly's eruit gehaald dan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
nav een post in John Ove zijn log ...
En eigenlijk vond ik die fly's niet meer veel toevoegen. Voelde ze wel in de
borst, maar nu dat ik presses in de plaats doe is het wel een ander paar mouwen
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks ...
Gisteren de douche thuis uitgebroken ... muurtje enzo moeten slopen.
Met een hoop puin de trap 100x ofzo op en af ... niet leuk de dag na squats !
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ha ha
Ja man ... en dan met emmertje cement van 20L de trap op en af ... niet morsen
of je krijgt gezeur van de vrouw ... man man, vandaag even een rustdag nodig
Benen en kuiten staan haast op knappen
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja man ... en dan met emmertje cement van 20L de trap op en af ... niet morsen
of je krijgt gezeur van de vrouw ... man man, vandaag even een rustdag nodig
Benen en kuiten staan haast op knappen
Zal best na die lekkere heavy basic benen training man.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja man, paar daagjes deloaden zeg maar ... misschien morgen terug starten
Hehehe ... thanks !
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik vind squats al voldoende
Maar, als je een legpress hebt, kan je wel nog een beetje harder op je quads
werken. Want de beperkende factor bij beentrainingen is toch steeds je core
imo. Benen kunnen zodanig veel hebben ...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ik vind squats al voldoende
Maar, als je een legpress hebt, kan je wel nog een beetje harder op je quads
werken. Want de beperkende factor bij beentrainingen is toch steeds je core
imo. Benen kunnen zodanig veel hebben ...
Okay man, nou ik vertrek weer de kou in....bah nog 1 daggie en lekker deloaden van t werk
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Okay man, nou ik vertrek weer de kou in....bah nog 1 daggie en lekker deloaden van t werk
doe je muts maar op
wacko wacko
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Soortgelijke topics
