- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Stond eigenlijk meest te kijken van die 7 repper met 70
Tijd geledensukkelde ik nog om een paar goede reps met dat gewicht te maken.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.824
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Stond eigenlijk meest te kijken van die 7 repper met 70
Tijd geledensukkelde ik nog om een paar goede reps met dat gewicht te maken.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Stond eigenlijk meest te kijken van die 7 repper met 70
sukkelde ik nog om een paar goede reps met dat gewicht te maken.
Ha ha lekker bruut toch
HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
zo is dat maar net ... voorlopig nog maar even niet cutten tot ik die 100MP heb
Thanks !
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Stond eigenlijk meest te kijken van die 7 repper met 70
sukkelde ik nog om een paar goede reps met dat gewicht te maken.
ja precies....waar ik nog een beetje rond hang
phoe phoe...mptjes met 86, strong man
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja man, hij bengelt nu al even voor mijn neus ... gewoon even op onderhoud
blijven eten, beetje cardio. Dan kan ik kracht blijven bouwen.
Steady as she goes captain ! argh !
ja precies....waar ik nog een beetje rond hang
phoe phoe...mptjes met 86, strong man
Yes you can !Ja, volgende cycle komt er één kilo'tje amper bij. Maarja, dan hoop ik ook weer
een repje extra te kunnen nemen. One small step for MP one giant step for Rob
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
der hoorde nog een repje meer uit te komen eigenlijk maar plots kreeg ik hem
niet meer van de schouder af ...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
schouders gesloopt buffel! krachtige bezigheid weer
fuarkMP is very nice!
Robke gaat goed, Robke gaat Lekker, Robke gaat Keihard
Bazige trainingen Rob!
Moet echt wat vaker kijken hier, want als je het even niet doet, en je wil één training checken moet je meteen 10 pagina's checken!/popiejopie
Thanks guys !
Up up and away !
---------- Post toegevoegd Wed 25 Jan 2012 om 07:17 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 7°
Trainingstijd: 77min (start @ 14u45)
Polardata: 125avg - 202max - 792kcal - bw: 108.9kg
Comments: zo, dat liep lekker
Cardiocomments: die interval laat zich merken in mijn conditie. Herstel tijd tussen
setjes is beduidend lager
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice rack pulls...
Chins met 20 kg extra en een BW van 109 dat is echt absurd bro
Thanks
Hahaha, tja, en daar mag je nog wel wat kilo's bijtellen van mijn 3 lagen kledij
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Strong workout man, net als gns zegt 129 kilo omhoog tillen pfff heavy shit.
Heb rack pulls nog nooit gedaan, maar lijkt me wel een coole oefening gezien je de zelfde spieren ongeveer pakt als deadlift, maar dan minder onderrug ?
Yates row kende ik ook nog niet, maar misschien dat die me beter ligt als de gewone row.
Hehe ik heb weer inspiratie opgedaan vandaag
Heb rack pulls nog nooit gedaan, maar lijkt me wel een coole oefening gezien je de zelfde spieren ongeveer pakt als deadlift, maar dan minder onderrug ?
Yates row kende ik ook nog niet, maar misschien dat die me beter ligt als de gewone row.
Hehe ik heb weer inspiratie opgedaan vandaag
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Strong workout man, net als gns zegt 129 kilo omhoog tillen pfff heavy shit.
Heb rack pulls nog nooit gedaan, maar lijkt me wel een coole oefening gezien je de zelfde spieren ongeveer pakt als deadlift, maar dan minder onderrug ?
Yates row kende ik ook nog niet, maar misschien dat die me beter ligt als de gewone row.
Hehe ik heb weer inspiratie opgedaan vandaag
Thanks
Rackpulls is back only ! Daarom doe ik hem net. Deadlift haal ik teveel uit mijn
benen en te weinig uit mijn rug. Gewoon de barbell onder de knie, of midden scheen,
schouderbladen samen drukken en pullen maar. Komt lekker aan zo
Yates row doe ik wel met straps. Als ik hem zonder doe, krijg ik teveel last
van mijn polsen. Met straps kan je je barbell meer laten hangen in je handen.
Heb je je pink niet zo hard rond de barbell nodig en kan je je polsen wat ontzien.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
