- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
keep the blood pumping wit a shot of bacardi....nice trains!
je moet de dag beginnen waar je mee gestopt bent
helpt altijd tegen een kater imo 
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.853
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
je moet de dag beginnen waar je mee gestopt bent
helpt altijd tegen een kater imo 
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
blijft maar knallen die robke, en dat bij deze temperaturen
respect
ach ja, zo blijf ik van straat hé
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee man, vandaag even rust ... heb het even nodig
En zit alleen metde kleine thuis. Dus ja, even op hem letten hé. Vanavond als die in bed
ligt misschien slomo cardio. Moet Cowboys & Aliens nog uitkijken
Morgen en overmorgen misschien trainen. Weet nog niet juist. Voel me
maar slapjes eigenlijk
Douchecabine zet ik vrijdag. Dan is de vrouw ook thuis. Kan zij op de
kleine letten, mag ik weer met een hele zooi dozen de trap op en af
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is ook training Rob! Succes!Douchecabine zet ik vrijdag. Dan is de vrouw ook thuis. Kan zij op de
kleine letten, mag ik weer met een hele zooi dozen de trap op en af
Hoe gaat het met de kleine eigenlijk?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is ook training Rob! Succes!
Hoe gaat het met de kleine eigenlijk?
Hehehehe
Man man, de kleine is een smeerlapje ... deugniet tot en met ... en hij begint
ook zijn laatste kiezen te krijgen. Dus 's nachts laat hij zich weer horen. Je
hebt je handen dermee vol zeg ik je
---------- Post toegevoegd Wed 1 Feb 2012 om 06:27 ----------
Sleep: 5hrs (kleine om het uur wakker)
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 5/10 (so sleepy)
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 16°
Cardioooooo: Stationary bike
Trainingstijd: 30min (start @ 20u15)
Polardata: 139avg - 150max - 298kcal - bw: 110.0kg
Comments: trappen trappen trappen (****in zere kuiten eigenlijk)
Vanavond & morgen deload training + slomo cardio
Volgende week terug aan de slag !
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
gaat je gewicht nou weer omhoog
Ja, ik ben aan het cutten hé
---------- Post toegevoegd Wed 1 Feb 2012 om 09:14 ----------
Snap er trouwens niets van hoor ... cardio meer, deze week ook hard gewerkt aan de douche
en eigenlijk niet meer gegeten dan andere weken/weekends ... en hoppa, toch kilo's erbij
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks
Ja, ik ben aan het cutten hé
---------- Post toegevoegd Wed 1 Feb 2012 om 09:14 ----------
Snap er trouwens niets van hoor ... cardio meer, deze week ook hard gewerkt aan de douche
en eigenlijk niet meer gegeten dan andere weken/weekends ... en hoppa, toch kilo's erbij
of is je eiwitsynthese weer op het maximum?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
of is je eiwitsynthese weer op het maximum?
I wish ! Nee man, dan ging het allemaal weer wat makkelijker. Vreet gewoon
teveel denk ik en vergeet de helft te noteren ofzo
Zeker met de kleine nu.Als die iets laat liggen eet ik het op. Kan je toch niet weggooien hé. Dus ja,
daar een stuk koek, daar wat fruit, etc ...
En heb sowieso mijn kcal al van 2200 naar 2500 gebracht om dat hele Wendler
gebeuren wat te kunnen blijven opbouwen. Compenseer wel wat met cardio,
maar blijkbaar niet genoeg.
Dus ja, echt cutten doe ik niet
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Still the same.
Hahaha, some things will never change !
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
gewicht omhoog in de cut
hahahahaha
Omg 2500 Kcal op een dag? En dan kan jij nog trainen
Juist goed om in de winter een "laagje" te hebben! Anders is het ook maar zo koud.
Ja man, ik train zelfs op 1000kcals per dag
Staat hier ook nog in het log Als ik dan mijn kcals wat ik at uitrekende en daar mijn verbruik enkel van het
trainen + cardio aftrok stond ik negatief
Laagje is allemaal goed en wel maar een zwemband in de winter is nergens
goed voor
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: overschotje kebab
Alcohol: nope
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: -2°
Trainingstijd: 76min (start @ 15u00)
Polardata: 121avg - 155max - 728kcal - bw: 111.2kg (fuaaark !!!)
Comments: na een weekje rust vielen die eerste setjes best wel tegen...
ach ja, het trekt wel weer bij. De rest van de training liep wel lekker.
Mooie setjes gemaakt en lekkere pomp gehad. Maar het was wel verdorie koud!
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: overschotje kebab
Alcohol: nope
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: -2°
Trainingstijd: 76min (start @ 15u00)
Polardata: 121avg - 155max - 728kcal - bw: 111.2kg (fuaaark !!!)
Comments: na een weekje rust vielen die eerste setjes best wel tegen...
ach ja, het trekt wel weer bij. De rest van de training liep wel lekker.
Mooie setjes gemaakt en lekkere pomp gehad. Maar het was wel verdorie koud!
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Buff? Tja, ik heb een biertonnetje ipv een sixpack
Ja, dat touwtjespringen en rek en strek werk zorgt er wel voor dat alles lekker
warm word. Daarom mijn kacheltje ook nog niet aangestoken
Vermijd ik liever.De petroleum geur kan niet echt gezond zijn. Ondanks het geen kwaad kan
volgens de verpakking
Thanks !
Soortgelijke topics
