(sixpack is voor homo's)
That's what he said
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.824
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
That's what he said
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Persoonlijk merk ik ook dat ik als ik meer eet, het ook ten goede komt.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bedankt voor dat beeld in m'n hoofd, had niet gehoeven
Epic snickers in the morning
---------- Post toegevoegd Thu 23 Feb 2012 om 14:56 ----------
Kan de hhoeveelheid eiwit eigenlijk niet iets omlaag, zodat je meer carbs kunt eten. Of merk je dan gelijk dat je 'aankomt'?
snickers is an all in one food
Bwah, heb eigenlijk niet meer nood aan carbs. Dus zie niet echt in waarom ik
hoger zou moeten gaan zitten...
Mod, dit log kan dus vanaf nu gewoon naar het PL/Strongman/gewichtheffen gedeelte. Het hele jaar door bulken is sowieso veel relaxter! (sixpack is voor homo's
en mijn side raises dan? Ergens wel altijd ja
---------- Post toegevoegd Thu 23 Feb 2012 om 17:30 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 10°
Trainingstijd: 80min (start @ 14u45)
Polardata: 128avg - 165max - 857kcal - bw: 110.5kg
Comments: zo, dat liep wel lekker
Nu een blik (880gr) Cassoulet opsmikkelen
Laatst bewerkt:
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgende cycle milestone met 140
En dan de eindspurt naar de 150 Hehehehe
Thanks
Zeer sterke declines maar ook zeker je curls zoals WWE zegt!Keep it going!
Ja, die curls moet ik wat lichter doen geconcentreerder. Anders heb ik het
zo weer aan de pols.
Deep dips ftw !
Thanks
Lightweight buddy !
Lekkere borst training en mooi volume op dips! Wat betekent staggered set?
Staggered set zijn eigenlijk 2 verschillende oefeningen achter mekaar. Maar
met een paar minuten rust tussen. Dus geen superset.
10° is wel nice
Sterke curls & bench!
Gone are days with ice on the barbell
tuurlijk zijn die curls sterk... heb je die guns wel eens gezien
Hehehehe
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 12°
Trainingstijd: 78min (start @ 12u00)
Polardata: 126avg - 159max - 784kcal - bw:
Comments: squatten ging nog eens lekker Barbell lag lekker op de rug, beweging
ging goed. Ja, ik ben mijn groove terug aan het vinden lijkt het
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 12°
Trainingstijd: 78min (start @ 12u00)
Polardata: 126avg - 159max - 784kcal - bw:
Comments: squatten ging nog eens lekker
Barbell lag lekker op de rug, bewegingging goed. Ja, ik ben mijn groove terug aan het vinden lijkt het
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Damn lekker hoor, je kunt nog een heel eind vooruit met die squat
Thanks
Ja, misschien ligt het aan het feit dat mijn kleding wat dunner is en ik eigenlijk
gelijk voelde waar de barbell hoorde te liggen. Met een dikke trui en nog wat
kledij eronder voel je eigenlijk noppes
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
