Robke's trainingslog

[seppe1812]

Thanks

Volgende cycle een nieuwe milestone en de 90 pressen

Klik om te verkleinen...

Zo dat gaat lekker hard

 

[Robke78]

Zo dat gaat lekker hard

Klik om te verkleinen...

Het laatste stukje naar de 100 toe

 

[hendrie]

Gruwelijke mp rob top training en nog zolang cardio erna top

 

[Robke78]

Gruwelijke mp rob top training en nog zolang cardio erna top

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ja, ik ben mijn cardio aan het opwerken tot 20min HIIT. Als ik daar zit begin ik
de rustpauzes te verkorten en de weerstand te verhogen.

 

[gns]

Die MP van je blijft echt belachelijk sterk!

 

[Robke78]

Die MP van je blijft echt belachelijk sterk!

Klik om te verkleinen...

het enige wat ik doe is erover klagen dat die beter moet

thanks !

 

[nightfly]

mmmm ouwe repper, je ligt nog steeds een kilotje of 15 voor op me met die MP. zal flink me best moeten doen. en v/d week zal ik ook geen deuken maken denk ik
'
nice train...

 

[Robke78]

mmmm ouwe repper, je ligt nog steeds een kilotje of 15 voor op me met die MP. zal flink me best moeten doen. en v/d week zal ik ook geen deuken maken denk ik
'
nice train...

Klik om te verkleinen...

hehehe, ach ja, jouw bench ligt dan weer een pak hoger ... en je volume en je VVM en en en

 

[girovaki]

Is die paused MP een machine? Want dat is wel heel groot verschil, gw mp 32kg lager dan strict. Wel dikke schouder training!

 

[Robke78]

Is die paused MP een machine? Want dat is wel heel groot verschil, gw mp 32kg lager dan strict. Wel dikke schouder training!

Klik om te verkleinen...

Eerst gewone MP als warm up

Dan paused met gewoon losse barbell. Unracken doodleggen op het sleutelbeen en terug pressen.

Die 2de MP is gewoon pompen met de barbell om wat hypertrofie zeg maar

 

[JOHN OVE]

ik geloof gelijk dat het een epic battle was
jij tegen de stang met het gewicht
bijna 90 kgtjes rob - nice work daar in de polder

 

[HarryV]

Lekker getraind man, ook die cardio!

 

[Skatermarvin]

Tja, wat valt er te zeggen Rob!

Slappe MP! Waar blijft die 100kg nou?

 

[Robke78]

ik geloof gelijk dat het een epic battle was
jij tegen de stang met het gewicht
bijna 90 kgtjes rob - nice work daar in de polder

Klik om te verkleinen...

warrior mode

Lekker getraind man, ook die cardio!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Tja, wat valt er te zeggen Rob!

Slappe MP! Waar blijft die 100kg nou?

Klik om te verkleinen...

Just wait and see :evilnana:

---------- Post toegevoegd Wed 22 Feb 2012 om 06:03 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10

Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 10°

Trainingstijd: 87min (start @ 15u00)
Polardata: 137avg - 170max - 1064kcal - bw: 109.6kg
Comments: zo hey dat liep lekker. Geen idee wat er aan de hand is de laatste
weken maar ik voel me rete sterk en vooral ook super lekker.

 

[SkyBlazer]

Harde training! Lekkere deadlifts, rows en shrugs

 

[seppe1812]

Zo 7 x 182 = lekkerrrr

 

[Robke78]

Harde training! Lekkere deadlifts, rows en shrugs

Klik om te verkleinen...

Brutal Back Development

Zo 7 x 182 = lekkerrrr

Klik om te verkleinen...

Ja man, voelde idd nice. Wel fcked up dat mijn DL conditie er nog niet is.
Anders zaten er vast nog wat reps meer in. Nu was het gewoon huffen en
puffen met een hartslag van 200 ofzo

 

[seppe1812]

Ha ha sweet

 

[Robke78]

Ha ha sweet

Klik om te verkleinen...

Ach ja, alles op zijn tijd ... maar volgens mij zou ik nu al best +190 kunnen trekken.

 

[nightfly]

lekker man die dead, sterk als een bear. je doet toch geen stiekume dingen he...zonder dat ik het weet

of begint die D3 in te slaan